តើអ្នកអាចបញ្ចូលសារពត៌មានបានប៉ុន្មាន?

វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ទៅនឹងភាពត្រឹមត្រូវនៃថ្ងៃដែលអ្នកត្រូវការការបូមចេញ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើសមត្ថភាពបុគ្គលរបស់បុគ្គលស្ថានភាពរាងកាយដំបូងការត្រៀមខ្លួននិងការតស៊ូក៏ដូចជាលទ្ធផលដែលអ្នករំពឹងទុក។ ជាទូទៅមនុស្សដែលធាត់លើសទម្ងន់ត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីទទួលបានរូបរាងពីព្រោះមុនពេលពួកគេពន្លិចសារពត៌មានពួកគេនៅតែត្រូវដុតខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ។ ប៉ុន្តែកុំអស់សង្ឃឹម។ រឿងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងរឿងនេះគឺថ្នាក់រៀនធម្មតា។ ទោះបីជាអ្នកលៃគ្រប់ម៉ោង 10 ទៅ 15 នាទីសម្រាប់ថ្នាក់រៀនរាល់ថ្ងៃក៏ក្នុងមួយសប្តាហ៍សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមរឹតបន្តឹងហើយនៅសប្តាហ៍ទី 3-4 នឹងមានលទ្ធផលដំបូង។

ការពិតសម្រាប់របៀបដែលអ្នកអាចបូមសារពត៌មាន, ក៏នឹងអាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ការទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងកីឡាសកម្មនឹងទទួលបានលទ្ធផលកាន់តែលឿន។

តើត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មានដងដើម្បីចុចសារព័ត៌មាន?

សំណួរគឺមានច្រើនបែបដែលរួមបញ្ចូលទាំងសំណួរដូចជារបៀបចុចលេខប៉ុន្មានដង, ពាក្យដដែលៗជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើនៅលើសារព័ត៌មាននិងរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីចាក់ចុច។ ដើម្បីឆ្លើយសំនួរទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវដឹងអំពីស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់។ តាមឧត្ដមគតិលំហាត់ប្រាណទាំងអស់នៅលើសារព័ត៌មានគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងវិធីសាស្រ្ត 2-3, ចាប់ផ្តើមពី 10 ដងនិងបង្កើនបន្តិចម្ដងៗរហូតដល់ 50 ដងឬច្រើនដង។ ប៉ុន្តែកុំបន្ទាបខ្លួនដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងល្អឥតខ្ចោះឬមិនបានធ្វើកីឡាយូរ។ តើមានប៉ុន្មានដងក្នុងការបូមម៉ាស៊ីនចុចអ្នកនឹងប្រាប់រាងកាយ។ ចាប់ផ្តើមនិយាយដោយពាក្យដដែលៗ 4 ឬ 5 ដងនៃលំហាត់នីមួយៗឬច្រើនដងដូចដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងរបៀបស្ងប់ស្ងាត់។

ទោះជាយ៉ាងណាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីផ្តល់អនុសាសន៍មួយដែលវាជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើពាក្យដដែលៗដែលអារម្មណ៍នៃការដុតបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងតំបន់សារព័ត៌មានអាចត្រូវបានទទួលអារម្មណ៍បន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ ខិតខំដើម្បីធានាថាចំនួននៃពាក្យដដែលៗមានការកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបាននូវការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ សម្រាប់រយៈពេលនៃការហ្វឹកហ្វឺនបន្ទាប់មកការហ្វឹកហ្វឺនសារព័ត៌មានឱ្យបានទាន់ពេលវេលាគឺមិនខុសពីការបណ្តុះបណ្តាលដទៃទៀតទេ។ រើសយកសំណុំលំហាត់ដែលចាប់ផ្តើមពី 10 ទៅ 15 នាទីហើយនាំពួកគេបន្តិចម្តង ៗ ដល់ 30-60 ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាការសំខាន់ត្រូវកត់សម្គាល់ថាមុនពេលថ្នាក់លើសារព័ត៌មានអ្នកពិតជាត្រូវការកំដៅ។ រត់នៅនឹងកន្លែងធ្វើឱ្យចំណោតទៅមុខនិងថយក្រោយពីផ្នែកមួយទៅផ្នែកមួយធ្វើរង្វិលឆ្លាស់។ នេះនឹងជួយកំដៅសាច់ដុំពោះ។ ហើយបន្ទាប់មកគ្រាន់តែធ្វើឱ្យមានសម្ពាធ។

តើត្រូវការរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីចុចសារព័ត៌មាន?

មាននរណាម្នាក់ចាប់អារម្មណ៍ថាតើការផ្សាយសារពត៌មានក្នុងមួយថ្ងៃមានតែប៉ុន្មាននាក់ប៉ុណ្ណោះ។ ចូរវិភាគសំណួរទាំងនេះ។

សាច់ដុំនៃសារពត៌មានជារបស់សាច់ដុំតូចដូច្នេះពួកគេចាំបាច់ត្រូវបានបូមជាយូរមកហើយដូច្នេះពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើការ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយយើងនិយាយម្តងទៀតថាចំនួនពិតប្រាកដនៃដងខ្លួនរបស់អ្នកប្រាប់អ្នក។ ជាការពិតណាស់, បីស្រស់ក្នុងមួយថ្ងៃមិនមានន័យ, បើទោះបីជាអ្នកត្រូវបានចូលរួមជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកនឹងមិនទទួលបានផលប៉ះពាល់ពីសកម្មភាពបែបនេះទេ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃអ្នកតំណាងរបស់អ្នកអ្នកត្រូវធ្វើច្រើនតាមតែអ្នកអាចធ្វើបានប៉ុន្តែមិនសោកស្តាយដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែក៏មិននាំយកទៅពោះក្នុងពោះដែរ។

ជាការពិតណាស់សម្រាប់សប្តាហ៍ជាការពិតណាស់តាមឧត្ដមគតិដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលលឿនបំផុតអ្នកត្រូវការទាញយកសារព័ត៌មានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពក្នុងការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនោះព្យាយាមបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងហោចណាស់រាល់ថ្ងៃ។ ជាចុងក្រោយដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលមេរៀននីមួយៗគួរតែត្រូវបានដាក់នៅលើដាននៃមេរៀនមុនដែលអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការហ្វឹកហាត់ពី 24 ម៉ោងទៅ 96 ម៉ោងដូច្នេះនៅដំណាក់កាលដំបូងការហ្វឹកហាត់ជាញឹកញាប់កាន់តែល្អប្រសើរ។