បញ្ហាចម្បងនៃរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពរបស់វាគឺការថយចុះនៃការរំលាយអាហារហើយជាលទ្ធផលគឺបញ្ឈប់ការសម្រកទម្ងន់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានប្រព័ន្ធល្បិចកលដែលរារាំងយន្ដការធម្មជាតិនេះពីការបើកនិងបណ្តាលឱ្យរាងកាយបំបែកប្រាក់បញ្ញើប្រមូលបានយ៉ាងតឹងរឹង។
របបអាហារ "ទ្រនាប់ពែងរទេះរុញ"
អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់នេះគឺដោយសារតែការប្រកួតដែលមានកាឡូរីរាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារហើយវាចៀសវាងផលអាក្រក់នៃរបបអាហារដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងករណីជាច្រើនទៀត។
សូមពិចារណាជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់របបអាហារ Katana "ស្លាយ" ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តកាន់តែលឿននិងហឹរឬកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យយឺតនិងស្រាលជាងមុន។
កំណែដំបូងនៃរបបអាហារ "Roller Coaster":
- បីថ្ងៃដំបូង - ប្រចាំថ្ងៃ 300 កាឡូរី។
- ចាប់ពីថ្ងៃទី 4 ដល់ថ្ងៃទី 7 - ជារៀងរាល់ថ្ងៃសំរាប់ 600 កាឡូរី។
- ចាប់ពីថ្ងៃទី 8 ដល់ថ្ងៃទី 14 ខែធ្នូ 900 កាឡូរី ក្នុងមួយថ្ងៃ ។
- ចាប់ពីដប់ប្រាំដល់ថ្ងៃទី 17 ថ្ងៃ - ប្រចាំថ្ងៃ 300 កាឡូរី។
- ចាប់ពីថ្ងៃទីដប់ប្រាំបីដល់ថ្ងៃទីម្ភៃដំបូង - ជារៀងរាល់ថ្ងៃសំរាប់ 600 កាឡូរី។
អាហារបែបអាហ្រ្វិកបែបនេះអស់រយៈពេល 21 ថ្ងៃ - ធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំងន់លើសពីភ្លាមៗ។ ទុកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវម៉ឺនុយកាឡូរីទាបដូច្នេះក្រាមដែលបានចាកចេញមិនត្រលប់មកវិញទេ។ កំណែទី 2 នៃរបបអាហារ "Roller Coaster" គឺសម្រាប់អ្នកដែលមិនចង់បានលទ្ធផលលឿនពេក។
- បីថ្ងៃដំបូង គឺ 600 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ចាប់ពីថ្ងៃទី 4 ដល់ថ្ងៃទី 7 គឺ 900 កាឡូរី ក្នុងមួយថ្ងៃ ។
- ចាប់ពីថ្ងៃទី 8 ដល់ថ្ងៃទី 14 - 1200 កាឡូរី ក្នុងមួយថ្ងៃ ។
- ពីដប់ប្រាំដល់ថ្ងៃទីដប់ប្រាំពីរ - ជារៀងរាល់ថ្ងៃសំរាប់ 600 កាឡូរី។
- ពីថ្ងៃទីដប់ប្រាំបីដល់ថ្ងៃទីម្ភៃថ្ងៃ 900 កាឡូរី ក្នុងមួយថ្ងៃ ។
ជម្រើសមួយទៀតគឺជាអ្វីដែលជាមធ្យម។ កំណែទី 3 នៃរបបអាហារ "Roller Coaster":
- បីថ្ងៃដំបូង - ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ 500 កាឡូរី។
- ចាប់ពីថ្ងៃទី 4 ដល់ថ្ងៃទី 7 - 800 កាឡូរី ក្នុងមួយថ្ងៃ ។
- ពីថ្ងៃទីប្រាំបីដល់ថ្ងៃទីដប់បួន - ជារៀងរាល់ថ្ងៃមានកាឡូរីចំនួន 1000 ។
- ពីដប់ប្រាំដល់ថ្ងៃទីដប់ប្រាំពីរ - ប្រចាំថ្ងៃ 500 កាឡូរី។
- ចាប់ពីថ្ងៃទីដប់ប្រាំដល់ថ្ងៃទីម្ភៃ - ជារៀងរាល់ថ្ងៃសំរាប់ 800 កាឡូរី។
វាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ថាកាឡូរីដែលបានស្នើសុំក្នុងមួយថ្ងៃមិនគួរបរិភោគក្នុងពេលតែមួយទេប៉ុន្តែជាលំដាប់បន្តិចគឺល្អសម្រាប់អាហារ 4-5 ។ នៅក្នុងថ្ងៃដែលបរិមាណកាឡូរីសរុបមានកម្រិតទាបបំផុតវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការកម្រិតខ្លួនអ្នកទៅនឹងបន្លែស្រស់ៗនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបដើម្បីកុំឱ្យទទួលទានអាហារអត់ឃ្លាន។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពណ៌បៃតង - នៅកាឡូរីទាបវាបង្កើនតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃចាន។
របបអាហារ "roller coaster": ម៉ឺនុយ
ដោយផ្អែកទៅលើការពិតដែលថារបបអាហារនេះមានផ្ទុកនូវរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើតកំណត់ហេតុអាហារូបត្ថម្ភដែលអាចរក្សាបាននូវកាឡូរីដែលបានប្រើប្រចាំថ្ងៃ។ បើគ្មាននេះទេប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធនេះមិនអាចធានាបានទេព្រោះមនុស្សជាទូទៅមានគំនិតមិនច្បាស់លាស់អំពីមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផល។
ដើម្បីទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការពីបរិមាណកាឡូរីតិចតួចវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចោលចេញ
- សាច់ខ្លាញ់, សាច់ក្រក, សាច់ក្រក, អាហារឆ្ងាញ់;
- ចំណីសត្វ, សូកូឡា, បង្អែម;
- ផលិតផលនំបុ័ង, pasta;
- អាហារចៀនឬអាហារចៀនជ្រៅ។
ប្រសិនបើមាតិកាកាឡូរីដែលបានកំណត់នៃអាហារប្រចាំថ្ងៃអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអាចបន្ថែមអ្វីដែលហ៊ានចេញពីបញ្ជីនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅថ្ងៃដែលមានការដាក់កម្រិតខ្លាំងវាគ្មានអ្វីដែលគួរអោយចង់បាននោះទេព្រោះអ្វីៗទាំងអស់នេះមានមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ហើយមិនត្រូវញ៉ាំអាហារដែលនៅសល់នោះអ្នកនឹងត្រូវបង្អត់អាហារ។