មានបរិមាណច្រើននៃរបបអាហារតែមួយគត់ដែលអាចជួយបំបាត់ ទម្ងន់ដែល ហួសប្រមាណយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែឥទ្ធិពលរបស់វាមានរយៈពេលតិច។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យជ្រើសរើសជម្រើសសុភាពរាបច្រើនឧទាហរណ៍ការសម្រកទម្ងន់លើទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយ beets ដែលជារូបមន្តដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។ នៅក្នុងករណីនេះរបបអាហារនឹងមិនត្រូវបានគ្មានខ្លាញ់និងរាងកាយនឹងទទួលបានសារធាតុចាំបាច់។
របបអាហារ kefir ជាមួយ beets - រូបមន្ត
ការប្រើរបបអាហារបែបនេះច្រើនជាងមួយថ្ងៃគឺជាការធ្វើតេស្តដ៏លំបាកខ្លាំងណាស់ដូច្នេះអ្នកអាចរៀបចំស្រាក្រឡុកប្រភេទ Kefir និង Beetroot ឱ្យបានគ្រប់ពេល។ កិតើរៀងរាល់ថ្ងៃគឺ 1 គីឡូក្រាមបន្លែនិង 1,5 លីត្រ kefir ។
គ្រឿងផ្សំ:
- beets - 1 គីឡូក្រាម;
- kefir - 1,5 លីត្រ។
ការរៀបចំ
យើងរំពុះ beets និងកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចរួមផ្សំជាមួយម្តង។
របបអាហារនៅលើទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយ beets អាចជារូបមន្តស៊ុបចម្រុះដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាខាងក្រោម។
គ្រឿងផ្សំ:
- beet - 2 PCs;
- cucumbers ស្រស់ - 3 កុំព្យូទ័រ PC;
- ស៊ុត - 3 បំណែក;
- kefir - 0,5 លីត្រ;
- បៃតងទឹកក្រូចឆ្មា។
ការរៀបចំ
Beet និងស៊ុតរំពុះនិងស្អាត។ Decoction នៃ beets មិនចាំបាច់ត្រូវបានចាក់ចាប់តាំងពីវាត្រូវបានត្រូវការសម្រាប់ការចម្អិនអាហារបន្ថែមទៀត។ root ជា root នៅលើ grater ធំជាមួយ cucumbers ។ យកធុងមួយដាក់បន្លែនៅក្នុងនោះចាក់ kefir និងទំពាំងបាយជូរ beet ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអាស្រ័យលើដង់ស៊ីតេដែលចង់បាននៃស៊ុបនេះ។ នៅទីបញ្ចប់ត្រូវច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារបន្ថែមអំបិលនិងតុបតែងជាមួយស៊ុតនិងពណ៌បៃតង។
លទ្ធផលនៃរបបអាហារ
ការសិក្សាបានបង្ហាញថារបបអាហារនេះនឹងជួយកម្ចាត់គីឡូក្រាមជាច្រើនដែលរារាំងអ្នកមិនឱ្យស្លៀកសំលៀកបំពាក់ដែលអ្នកចូលចិត្តមុនថ្ងៃឈប់សម្រាក។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថាការពន្លាតផងដែរពីព្រោះពួកគេប្រើអតិបរមា 3 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមនឹងត្រូវបានសំអាតរាងកាយនិងពោះវៀនពោះវៀនជាមួយនឹង probiotics ដែលមាននៅក្នុង kefir ។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់យូរជាងនេះវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះគឺមិនសមរម្យ។
ការបដិសេធ
Beets ដែលមានបរិមាណច្រើនត្រូវបានគេហាមប្រាមចំពោះអ្នកដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់នៃទឹកក្រពះ, ខ្សោយតំរងនោមហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រើរបបអាហារបែបនេះសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកដែលមានតិកម្មទំនាស់។