តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអង្គុយនៅលើ twine សម្រាប់ 1 ថ្ងៃមួយ?

វេជ្ជបណ្ឌិតនិងគ្រូបង្ហាត់ជាច្រើនធានាថាការលាតត្រដាងល្អគឺជាគន្លឹះក្នុងការទទួលបានជោគជ័យពីព្រោះមនុស្សដែលមានភាពបត់បែនមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងខ្នងនិងជើងទេពួកគេមិនដឹងថាតើការចុះអំបិលនិងជំងឺឆ្អឹងសន្លាក់គឺជាអ្វី។ មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ទៅលើរបៀបអង្គុយនៅលើថ្ពាល់ក្នុងមួយថ្ងៃនិងថាតើវាអាចទៅរួចដែរឬទេ។ ប្រហែលជាវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តប៉ុន្តែវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលបែបនេះដោយមិនមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃមានតែក្មេងៗប៉ុណ្ណោះអាចអង្គុយនៅលើត្រនាប់ដែលសន្លាក់និងសរសៃចងមានចល័តខ្លាំង។ មនុស្សធំពេញវ័យត្រូវការការងារនិងចំណាយពេលច្រើនដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនអង្គុយនៅលើបំបែកនេះ?

ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចហើយថាវានឹងមិនអាចទៅរួចក្នុងរយៈពេល 1 ថ្ងៃបានទេព្រោះវាមានភាពតក់ស្លុតហើយស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចនោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលជាទៀងទាត់គ្រប់គ្នាមានឱកាសដើម្បីទទួលបាន ភាពជោគជ័យ នៅក្នុងបញ្ហានេះ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយល់, ដែលវាមិនចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាទាំងអស់។ ការរាលដាលត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះអ្នកដែលរងរបួសឆ្អឹងខ្នងធ្ងន់ធ្ងរមានស្នាមប្រេះនៅក្នុងឆ្អឹងហើយក៏ទទួលរងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែរ។

គន្លឹះមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងរបៀបអង្គុយនៅលើក្រណាត់ក្នុងរយៈពេលខ្លី:

1. មេរៀននេះគួរតែចាប់ផ្តើមដោយការឡើងកំដៅសាច់ដុំ។ សម្រាប់គោលបំណងនេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋានឧទាហរណ៍ការរត់រត់លល។ ល។ នឹងធ្វើការ។ ការឡើងក្តៅនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរៀបចំសាច់ដុំនិងបន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស។
2. ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តនៃសាច់ដុំស្មុគស្មាញត្រូវតែត្រូវបានសម្រាក។ ភាពមិនស្រួលនិងសញ្ញាឈឺចាប់ជាច្រើនទៀតដែលវាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ឈប់ការកាន់កាប់។
3. ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអនុវត្តស្មុគស្មាញទាំងមូលវាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យថាផ្ទៃខាងក្រោយមានរាបស្មើ។ ដោយសារតែនៅក្នុងសរសៃអំបោះនិងសរសៃសាច់ដុំបត់ក្បាលក្លាយទៅជាមិនមាន។
4. ការយល់ដឹងអំពីរបៀបលាតសន្ធឹងដើម្បីអង្គុយលើវាត្រូវមានតម្លៃនិយាយអំពីភាពខុសប្លែកដ៏សំខាន់ដែលជា ការដកដង្ហើម ត្រឹមត្រូវ។ វាគួរតែត្រូវបានស្ងប់ស្ងាត់និងរលូនដោយគ្មានការពន្យារពេលណាមួយឡើយ។

នៅដំណាក់កាលដំបូងអ្នកគួរតែហ្វឹកហាត់រាល់ថ្ងៃហើយបន្ទាប់ពីសាច់ដុំត្រូវបានគេប្រើដើម្បីផ្ទុកអ្នកត្រូវហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនិងមិនតិចជាងកន្លះម៉ោង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអង្គុយបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធិភាពនៅលើ twine នេះ - លំហាត់

ពិចារណាអំពីលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ។

លំហាត់ទី 1 ។ វាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការវាយប្រហារ។ សូមបោះជំហានទៅមុខហើយអង្គុយលើជើងរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកទទួលបានមុំ 90 ដឺក្រេនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក។ ជើងដែលត្រូវបានទុកចោលនៅលើជង្គង់របស់អ្នក។ ចូររំកិលត្រគាកយឺត ៗ ទៅមុខដែលជាកន្លែងចាំបាច់ដើម្បីស្នាក់នៅមួយរយៈហើយបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅទីតាំងដំបូងវិញ។ រយៈពេលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺយ៉ាងហោចណាស់ 1.5 នាទី។ ធ្វើដូចគ្នាសម្រាប់ជើងផ្សេងទៀត។

លំហាត់ទី 2 ។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍ពីរបៀបដែលមានល្បឿនលឿនក្នុងការអង្គុយនៅលើថ្ពាល់មួយបន្ទាប់មកវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការធ្វើលំហាត់នេះនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នក។ ដើម្បីឱ្យសាច់ដុំលាតសន្ធឹងជើងមួយបត់នៅជង្គង់ចុះក្រោមដើម្បីឱ្យវាស្ថិតនៅចន្លោះដៃរបស់អ្នក។ ជើងត្រង់ផ្សេងទៀតគួរតែនៅខាងក្រោយ។ យឺត ៗ ទៅមុខនិងបន្ថយក្បាលរបស់អ្នក។ រយៈពេលនៃលំហាត់គឺ 2.5 នាទី។ ធ្វើម្តងទៀតនៅជើងផ្សេងទៀត។

លំហាត់ទី 3 ។ ចាប់ពីទីតាំងចាប់ផ្តើមមុនផ្លាស់ទីអាងត្រគាកត្រឡប់មកវិញរហូតដល់ជើងមុខត្រង់។ ជើងទីពីរគួរត្រូវបាន bent នៅជង្គង់។ ដៃនៅសល់នៅក្នុងត្រគាកនិងយឺតទៅមុខនិងចុះក្រោម។ នៅចំណុចចុងក្រោយ, ស្នាក់នៅសម្រាប់ខណៈពេលមួយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងធ្វើអោយសរសៃពួរ។ ពេលវេលានាំមុខគឺយ៉ាងហោចណាស់ 1 នាទី។

ហាត់ប្រាណ 4 ។ ដាក់ខ្លួនអ្នកនៅលើឥដ្ឋនៅលើខ្នងរបស់អ្នក។ ជើងម្ខាងនៅជង្គង់និងម្ខាងទៀតងើបត្រង់។ ចាប់ជើងរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នកហើយគូរវាទៅខ្លួនអ្នកទៅចំណុចខ្លាំងបំផុត។ កុំធ្វើចលនាភ្លាមៗ។ រយៈពេលដឹកនាំគឺ 1 នាទី។ ផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់អ្នកហើយធ្វើម្តងទៀត។

ធ្វើ 10 ទៅ 15 ដងនៃការធ្វើលំហាត់នីមួយៗ។