ចាប់ផ្តើមការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើសនេះ, មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់។ ជាមួយនឹងភារកិច្ចនេះអាចដោះស្រាយបានតែមួយដងនៃអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់ជាក់លាក់អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អពីព្រោះទម្ងន់នឹងថយចុះយឺតប៉ុន្តែមានទំនុកចិត្ត។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានត្រឹមត្រូវនិងជារៀងរហូត?
អ្នកបំប៉នបំប៉នផ្តល់អនុសាសន៍ដែលសាកសមសំរាប់មនុស្សគ្រប់រូបដែលពួកគេយកចិត្តទុកដាក់លើគោលការណ៍សំខាន់ៗនៃរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមច្បាប់ដែលមានរួចហើយនោះក្នុងមួយខែអ្នកអាចឃើញវឌ្ឍនភាព។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់យឺតប៉ុន្តែជារៀងរហូត:
- លុបបំបាត់ចំណីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់: ខ្លាញ់ចៀនជក់បារីផ្អែមក៏ដូចជានំផ្សេងៗ។
- ជាប់នឹង ចំណីអាហារប្រភាគ ដែលនឹងជួយថែរក្សាការរំលាយអាហារនិងកម្រិតជាតិស្ករក៏ដូចជាមិនមានភាពអត់ឃ្លាន។ អ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យបញ្ឈប់ការជ្រើសរើសរបស់ពួកគេលើគម្រោងនេះ: អាហារសំខាន់បីនិងអាហារសម្រន់ពីរ។
- ពេលវេលាចុងក្រោយដែលអ្នកត្រូវការហូបមិនលើសពីប្រាំពីរនៅពេលល្ងាច។ ចំណុចសំខាន់គឺថាក្នុងអំឡុងពេលគេងមិនអាចរំលាយអាហារនិងត្រូវបានគេដាក់នៅលើខ្លួនក្នុងទម្រង់ជាខ្លាញ់។
- និយាយអំពីវិធីបញ្ចុះទម្ងន់ជារៀងរហូតវាមិនអាចទៅរួចទេដែលអ្នកមិនគួរនិយាយអំពីច្បាប់ដ៏សំខាន់ - អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ មានបទដ្ឋានល្បីល្បាញមួយគឺ - 8 វ៉ែនតា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកកញ្ចក់មុនពេលអាហារគ្នា។
- ដូចដែលបានបញ្ជាក់ខាងលើការផ្ទុករាងកាយមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ជ្រើសសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវទិសដៅសមរម្យបំផុតដែលនឹងនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។ ហ្វឹកហាត់នៅសាលប្រជុំហើយប្រសិនបើគ្មានពេលទេបន្ទាប់មកនៅផ្ទះ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់និងបង្កើនល្បឿនបន្តិចម្តង ៗ ។
លើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកឱ្យ ទទួលជោគជ័យ ឧទាហរណ៍ដោយដាក់ប្រាក់នៅក្នុងធនាគារជ្រូកមួយ។ បន្ទាប់ពីអ្នកបានប្រមូលនូវចំនួនទឹកប្រាក់ច្រើនពេកអ្នកនឹងបាត់បង់ផោនបន្ថែមទៀតដែលមានន័យថាអ្នកអាចចំណាយវានៅលើតុរប្យួរខោអាវថ្មី។