តើខ្ញុំអាចសម្រកទម្ងន់លើត្រសក់បានទេ?

បន្លែត្រសក់ - បន្លែដែលត្រូវបានគេពេញចិត្តនិងរីកធំធាត់នៅលើគ្រែវាជាអ្នកទស្សនាពេញមួយឆ្នាំនៅលើតុដែលមានទម្រង់ជា salads, pickles ជាដើម។ បរិមាណកាឡូរីទាបនិងសម្បូរសារធាតុរាវធ្វើឱ្យវាជាឧបករណ៍ចាំបាច់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការហួសគីឡូក្រាម។ តើខ្ញុំអាចសម្រកទម្ងន់លើត្រសក់ - នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

សមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើបន្លែនេះមានទឹក 96% ប៉ុន្តែក្រៅពីនេះវាមានសារធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយ វីតាមីន C , K, PP, ក្រុម B និងប៉ូតាស្យូមស្ពាន់ធ័រអ៊ីយ៉ូតដែកផូស្វ័រម៉ង់ហ្គាណែសជាដើម។ នៅក្នុងវានិងអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់, ជាតិសរសៃចំណី, អាស៊ីតសរីរាង្គ។ ប៉ូតាស្យូមធ្វើអោយសម្ពាធឈាមមានលំនឹងធម្មតាក្នុងសរសៃឈាមក្រហមជួយទ្រទ្រង់ដល់មុខងាររបស់សាច់ដុំបេះដូងនិងធ្វើអោយខ្លួនប្រាណរបស់អ្នកមានលំនឹង។ វីតាមីន C ជួយកែលំអការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបង្កើនការរំលាយអាហារជាតិដែកវីតាមីនខេជួយកកឈាម។

អ៊ីយ៉ូតគឺជាប្រូតេអ៊ីននៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតហើយស្ពាន់ធ័រធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃធ្មេញសក់និងក្រចក។ មាតិកាកាឡូរីនៃត្រសក់គឺមានតែ 15 Kcal ក្នុង 100 ក្រាមដូច្នេះអ្នកទាំងឡាយណាដែលកំពុងឆ្ងល់ថាតើវាអាចទៅរួចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមានជំនួយពី cucumbers នោះពិតជាមានការសង្ស័យថាវាមានតម្លៃនិយាយថាបាទ។ ភាពសម្បូរបែបនៃជាតិសរសៃម្តងហើយម្តងទៀតបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃបន្លែនេះនៅក្នុងការតស៊ូសម្រាប់តួលេខដ៏ស្រស់ស្អាតព្រោះវា cleanses ពោះវៀននៃជាតិពុលនិងជាតិពុលនិងរួមចំណែកដល់ការងារធម្មតារបស់ខ្លួន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់លើបន្លែបៃតងនេះ?

អ្នកទាំងឡាយណាដែលសួរថាតើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើត្រសក់ស្រស់និងរបៀបធ្វើវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសជម្រើសមួយក្នុងចំនោមជម្រើសពីរឬបញ្ចូលវាទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទី 1 គឺរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃត្រសក់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពេញមួយថ្ងៃអ្នកអាចញ៉ាំបន្លែទាំងនេះដោយផ្សំជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួបៃតងផ្លែឈើស៊ុតឆ្អិនឈីស។ អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់លើត្រសក់ដែលរួមបញ្ចូលទាំងរបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងសកម្មប៉ុន្តែអ្នកគួរតែបន្ថយខ្លាញ់កាឡូរីចោលអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់និងជាតិខ្លាញ់។ ពីត្រសក់អ្នកអាចរៀបចំសាឡាត់ហើយញ៉ាំវាជាម្ហូបចំហៀងទៅសាច់។

ស្រាក្រឡុកគ្មានខ្លាញ់ដែលមានមូលដ្ឋានលើបន្លែខ្ញីស្លឹកនិងគ្រឿងផ្សំដទៃទៀតគឺល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់អាហារមូលដ្ឋាននិងនំប៉័ងនិងនំប៉័ងនំប៉័ងត្រសក់ជាអាហារពេលព្រឹកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ ជម្រើសគឺម៉ាស, រឿងសំខាន់គឺត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានើននិងប្រើអំបិលអប្បបរមា។ ឥលូវនេះនឹងគ្មានអ្វីគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយថាតើត្រសក់ជួយសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណានោះទេប៉ុន្តែវាមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់នោះទេ។ ពួកគេមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហានៃទម្ងន់លើសបានទេ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើនសកម្មភាពម៉ូទ័ររបស់អ្នកនិងឆ្ពោះទៅមុខដើម្បី គោលដៅ របស់អ្នកដែលជាតួលេខស្ដើងនិងឆ្លាត។