ចានពី spinach - រូបមន្តឆ្ងាញ់និងដើមសម្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ចានពី spinach គឺមានភាពល្បីល្បាញសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេមាតិកាកាឡូរីទាបលក្ខណៈរសជាតិសមរម្យនិងរូបរាងដើម។ ចម្អិនទាំងនេះអាចមានពេញមួយឆ្នាំដោយប្រើស្លឹកស្រស់ឬទឹកកក។

អ្វីដែលត្រូវចំអិនជាមួយ spinach?

ចាននៃ spinach ស្រស់ឬទឹកកកភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានិងអាចជា smoothies វីតាមីនពន្លឺអាហារសម្រន់ដ៏ឆ្ងាញ់នំផ្អែមទឹកមាត់ស៊ុបពន្លឺបានរៀបចំសម្រាប់ម្ហូបដំបូងឬអាហារពេញលេញមានជីវជាតិសម្រាប់លើកទីពីរ។

1. ស្លឹកមានប្រយោជន៍ត្រូវបានបន្ថែមទៅ dough សម្រាប់ pancakes ឬនំដែលត្រូវបានប្រើជាសមាសភាគដើម្បីបង្កើតការបំពេញនៅក្នុង pies មួយ។
2. ផលិតផលនេះគឺជាការបំពេញដ៏ល្អសម្រាប់ការបង្កើតត្រីឬសាច់រមៀល។
3. ពី spinach ពួកគេបានចំអិនស៊ុបមានប្រយោជន៍, ពន្លឺនិងអាហារូបត្ថម្ភនិងស៊ុបក្រែម, ស៊ុប។
4. ចានដែលពេញនិយមបំផុតពីស្លឹកនៃ spinach, ការថែរក្សាវីតាមីនដ៏មានតម្លៃយ៉ាងពេញលេញ: សុទ្ធ, smoothies, ទឹកជ្រលក់គ្រប់ប្រភេទដែលមិនត្រូវការការព្យាបាលកំដៅនៃផលិតផលមូលដ្ឋាន។

salad spinach ស្រស់

ជាការពេញចិត្តបំផុតសម្រាប់ការបរិភោគចាននៃ spinach ស្រស់ក្នុងចំណោមដែលមាន salads ឆ្ងាញ់, បង្ហាញយ៉ាងពេញលេញរសជាតិនៃស្លឹក។ គ្រឿងផ្សំផ្សំអាចមានគ្រប់ប្រភេទបន្លែផ្លែឈើដែលមានដូចជាត្រសក់កណ្តឹងប៉េងប៉ោះ avocados ផ្លែស្វាយផ្លែប៉ោមនិងផ្លែឈើដទៃទៀត។

គ្រឿងផ្សំ:

• spinach - 100 ក្រាម
• ប៉េងប៉ោះ cherry - 200 ក្រាម;
• ពពែឈីសឬ mozzarella - 120 ក្រាម។
• ប្រេងអូលីវ - 60 ម។ ល;
• ទឹកខ្មះ balsamic - 40 មីលីលីត្រ;
• អំបិលស្ករម្រេច។

ការរៀបចំ

1. នៅលើចានធំមួយដាក់ចេញស្លឹកលាងនិងស្ងួតនៃ spinach និងនៅលើកំពូលពាក់កណ្តាលនៃ cherry មួយ។
2. លាយ vinegar និងប្រេងអូលីវបន្ថែមអំបិលស្ករនិងម្រេចចាក់គ្រឿងផ្សំស្លៀកពាក់នៃ salad នេះ។
3. ដាក់នៅលើ slices កំពូលនៃឈីសឬឈីសឈីបនិងបម្រើ salad spinach មួយទៅតារាង។

កុម្មង់នំ Puff ជាមួយនំផ្អែមល្ហែម

ស្លឹកដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីដុតនំបុ័ងគ្រប់ប្រភេទ។ pie ជាពិសេសសុភាពរាបត្រូវបានទទួលបានពី dough អំបិលណាមួយ។ ការបំពេញ spinach អាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយ brynza, suluguni, ឈីស curd ទន់ឬឈីសផ្សេងទៀត។ ចំពោះការញ័រនៅក្នុងមាតិកានៃការបំពេញនេះត្រូវបានណែនាំគ្រប់ប្រភេទនៃពណ៌បៃតង, ខ្ទឹម, គ្រឿងទេស។

គ្រឿងផ្សំ:

• spinach - 300 ក្រាម
• កុម្មង់នំដែលមិនមានគុណភាព - 400 ក្រាម។
• brynza - 250 ក្រាម
• ម្សៅ, butter ។

ការរៀបចំ

1. Spinach ស្រស់បន្តិចបន្តួចសារភាពជាមួយប៊ឺនៅក្នុងសាច់រុំរហូតទាល់តែវាមានការថយចុះនៅក្នុងបរិមាណហើយការកកបានរាលដាលចេញពីសំណើម។
2. បន្ថែមឈីសដឹងគុណប្រសិនបើបន្ថែមរសជាតិបន្ថែម។
3. នៅលើតុម្សៅ - ធូលីរមៀលចេញ dough នេះ។
4. កណ្តាលនេះពោរពេញទៅដោយសំបុកឃ្មុំដែលហៀរចេញដោយបន្សល់ទុករន្ធនៅកណ្តាល។
5. ដុតនំនំ spinach មួយនៅ 200 ដឺក្រេ 30 នាទីឬរហូតដល់ការលាបមុខដែលចង់។

ទឹកជ្រលក់ Spinach ជាមួយ Cream

ចានបែបនេះពី spinach ស្រស់ជាទឹកជ្រលក់នឹងផ្លាស់ប្តូរម្ហូបណាមួយពីសាច់ត្រីឬបន្លែ។ សារធាតុពណ៌ក្រម៉ាមរមនភ្លឺត្រចះត្រចង់ត្រូវបានគេយកទៅដាក់នៅលើទូកភ្លាមៗហើយមិនអត់ធ្មត់ចំពោះការផ្ទុកយូរអង្វែង។ ជំនួសឱ្យក្រែមវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យប្រើក្រែម sour មិនមែនទឹកអាស៊ីតឬយ៉ាអួរធម្មជាតិដោយមិនចាំបាច់បន្ថែម។

គ្រឿងផ្សំ:

• spinach - 200 ក្រាម
• ខ្ទឹម - ធ្មេញ 2-3
• ក្រែមនៃមាតិកាជាតិខ្លាញ់មធ្យម - 70 មីលីលីត្រ;
• lemon - 0,5 បំណែក;
• អំបិលម្រេច។

ការរៀបចំ

1. ស្លឹក Spinach មានដីនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់រលោង។
2. បន្ថែមទឹក lemon, ធ្មេញខ្ទឹម peeled អំបិលម្រេចនិង Cream វាយម្តងទៀតជាមួយ blender មួយសម្រាប់ពីរនាទី។
3. Pour ទឹកជ្រលក់ពី spinach ចូលទៅក្នុងទូកច្រាសនិងបម្រើវាទៅតុ។

ស៊ុបស្ពៃសុទ្ធសាធ

ប្រជាប្រិយភាពដ៏ធំជាពិសេសក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រនៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អទទួលទានអាហារពីចានឆាច់ដែលបានចម្អិនដំបូង។ សមាសធាតុដែលបានស្នើឡើងនៃស៊ុបអាចត្រូវបានពង្រីកដោយបន្ថែមការ៉ុត, celery, ឫសក្រអូបផ្សេងទៀតដែលបានរក្សាទុកនៅលើប្រេងនិងការជំនួសខ្ទឹមស្ងួតជាមួយ denticles ស្រស់។

គ្រឿងផ្សំ:

• spinach - 200 ក្រាម
• ដំឡូង - 250 ក្រាម។
• leek - 150 ក្រាម
• ប៊ឺ - 50 ក្រាម;
• ទឹក - 0,5 លីត្រ;
• ខ្ទឹមស្ងួត - 0.5 tsp ។
• Cream - 250 មីលីលីត្រ;
• dill - 1 bunch
• អំបិល, ម្រេច, នំកែកឃឺឬនំប៉័ង។

ការរៀបចំ

1. Fry leeks sliced ​​នៅក្នុង butter ប៊ឺសូកូឡា។
2. បញ្ចូល slices នៃដំឡូងបន្ថែមជាមួយនឹង onions សម្រាប់ 2 នាទី។
3. បញ្ចូលទឹករំពុះនិងចំអិនបន្លែនៅក្រោមគំរបសម្រាប់ 20 នាទី។
4. ដាក់ ​​spinach, ចំអិនសម្រាប់ 5 នាទី។
5. ស៊ុបរដូវនៃ spinach បន្ថែមអំបិលម្រេចខ្ទឹមសលាយជាមួយ blender មួយ។
6. បន្ថែមក្រែមក្តៅកូរឱ្យក្តៅរហូតដល់រំពុះនិងបម្រើម្ហូបជាមួយ breadcrumbs ឬ croutons មួយ។

ស៊ុប spinach ភ្លឺចាំង - រូបមន្ត

ស៊ុបដែកពីស្ពៃខ្មៅនឹងមានលក្ខណៈសមរម្យសម្រាប់ការបម្រើទាំងក្តៅនិងត្រជាក់។ ម្ហូបនេះត្រូវបានបន្ថែមដោយ Cream sour ឬស៊ុតឆ្អិន។ ជំនួសឱ្យទឹកក្រូចឆ្មារអ្នកអាចស៊ីស្យូមស៊ុបជាមួយអាស៊ីតក្រូចឆ្មាស្រាឬស្រាទំពាំងបាយជូរផ្លែប៉ោម។ ទាំងស្លឹកស្រស់និងទឹកកកគឺសមរម្យសម្រាប់រូបមន្ត។

គ្រឿងផ្សំ:

• spinach - 450 ក្រាម
• ដំឡូង - 4 PCs ។
• onions និង carrots - 1 pc ។
• ប៊ឺ - 50 ក្រាម;
• ទំពាំងបាយជូរ - 2.5 លីត្រ;
• ទឹក lemon - 2-3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• អំបិលម្រេចស៊ុតឆ្អិន, Cream sour ។

ការរៀបចំ

1. បន្ថែមដំឡូងឆ្អិនទៅទំពាំងបាយជូររំពុះនិងរំពុះសម្រាប់ 7 នាទី។
2. ដាក់ខ្ទឹមបារាំងស្លៀកខោខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេសឆ្អិនឆ្មារហើយទុកអាហារឱ្យឆេះអស់រយៈពេល 10 នាទីទៀត។
3. រដូវកាលជាមួយទឹក lemon ក្តៅសម្រាប់ពីរបីនាទីមួយដែលបម្រើជាមួយស៊ុតនិង Cream sour ។

Phali ពី spinach នៅក្នុង Georgian

Phali ពី spinach នឹង ធ្វើឱ្យរសជាតិភ្លក់រសជាតិហឹរនៃអ្នកដែលមានរសជាតិហឹរជាមួយអ័ររិនតូ។ ការញ៉ាំអាហារឆ្ងាញ់គឺល្អសម្រាប់ការបម្រើដោយខ្លួនឯងនៅលើតុបុណ្យឬអាចត្រូវបានបង្ហាញថាជាម្ហូបចំហៀងដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សាច់នៅលើថ្ងៃធ្វើការ។ គ្រាប់ Walnut គួរតែត្រូវបានស្ងួតហួតហែងបន្តិចនៅក្នុង Pan frying មួយស្ងួតឬនៅក្នុង oven ទៅ aroma មួយ។

គ្រឿងផ្សំ:

• spinach - 200 ក្រាម
• Walnut - 100 ក្រាម
• ខ្ទឹម - ធ្មេញ 2
• coriander - 1 bunch;
• នំកែវនិងជ្រលក់ពេជ្រ - 1/2 នៃស្លាបព្រាមួយ។
• ស្រាទំពាំងបាយជូរពណ៌ស - ¼ tsp;
• អំបិលម្រេចធញ្ញជាតិផ្លែទទឹម។

ការរៀបចំ

1. Spinach ឈរសម្រាប់មួយនាទីនៅក្នុងទឹករំពុះ, folded ចូលទៅក្នុង colander មួយ squeezed ពីសំណើមលើស។
2. កិនគ្រាប់លាយខ្ទឹមបារាំងដែលមានបន្ថែមកាឡូរីនិងគ្រឿងទេសទាំងអស់។
3. បន្ថែម spinach បានរៀបចំជាថ្មីម្តងទៀតកិន។
4. រដូវកាលម៉ាសជាមួយទឹកខ្មះ, លាយ, បម្រើជាមួយគ្រាប់ពូជ pomegranate ។

ផុយពី spinach

គ្រឿងផ្សំដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិមានសុខភាពល្អ អាចធ្វើបានដោយកាត់ប៊ឺនៅក្នុងខ្ទះរហូតដល់វាត្រូវបានកិន។ បន្ថែមពីលើខ្ទឹមសអ្នកអាចបន្ថែមលាយម្រេចល្ហុងចង្ក្រានបន្លែម្ទេសប្លោកគ្រឿងផ្សំគ្រឿងទេសផ្សេងៗគ្រឿងផ្សំគ្រឿងផ្សំគ្រប់ប្រភេទឬឱសថស្រស់ៗដល់ម៉ាសដី។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស្ពៃខ្មៅ - 500 ក្រាម
• ខ្ទឹម - ធ្មេញ 2
• ប៊ឺ - 50 ក្រាម;
• អំបិល, ម្រេច, រដូវ។

ការរៀបចំ

1. ស្លឹក spinach លាងត្រូវបានដាក់នៅក្នុង saucepan ជាមួយ butter ប៊ឺសូកូឡាមួយ។
2. Stew សម្រាប់ 15 នាទី, stirring ។
3. បន្ទាប់ពីការត្រជាក់បន្ថែមទៅខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងគ្រឿងផ្សំដែលចូលចិត្តបំលែងរង្គាលទៅក្នុងធុងរបស់ម៉ាស៊ីនលាយនិងកិនទៅជាសភាពពុះ។
4. បម្រើដំឡូងដែលបានម៉ដ្ឋនៅក្នុងចានមួយដោយបន្ថែមស្លឹកស្រស់ៗ។

រមៀលនៃ spinach

ចំពោះអ្នកបរិភោគអាហាររូបមន្តស្ករគ្រាប់មានភាពទាក់ទាញជាពិសេសដែលស្លឹកត្រូវបានផ្សំជាមួយសាច់ឆៅ។ មួយនៃការប្រែប្រួលដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតនៃការរួមបញ្ចូលគ្នានេះគឺការរៀបចំនៃការរមៀលជាមួយបំពេញ spinach មួយ។ នៅក្នុងការបំពេញអ្នកអាចបន្ថែមប្រភេទទាំងអស់នៃបន្លែគ្រាប់, ផ្លែឈើស្ងួត, ដោយហេតុនេះការធ្វើពិពិធកម្មចម្រុះរសជាតិនៃអាហារ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ស្ពៃខ្មៅ - 500 ក្រាម
• fillet តួកគី - 1,5 គីឡូក្រាម;
• Walnut - 100 ក្រាម
• ម្រេចប៊ុលហ្គារី - 0,5 កុំព្យូទ័រយួរដៃ។
• ខ្ទឹម - ធ្មេញ 2
• thyme, basil, thyme - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• អំបិលម្រេច paprika ។

ការរៀបចំ

1. បន្ទះនៃខ្ទីង fillets ត្រូវបានគេវាយដំ, ដាក់នៅលើការកាត់បន្ថយខ្សែភាពយន្តម្ហូបអាហារ។
2. អំបិលស្រទាប់មួយម្រេច sprinkle ជាមួយឱសថនិង paprika ។
3. Spinach ត្រូវបាន scalded រហូតដល់បន្ទន់ជាមួយទឹករំពុះ, ច្របាច់, ចាក់នៅក្នុង blender ជាមួយខ្ទឹម, រដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
4. បែងចែកបរិមាណ spinach លើផ្ទៃសាច់។
5. បាចសូលុយស្យុងជាមួយគ្រាប់និងម្រេច។
6. ដោយមានជំនួយ រមៀលរមៀលតួកគី ជាមួយ spinach, ស្មើជាមួយខ្សែអក្សរ, រុំជាមួយ foil ។
7. ដុតសាច់សម្រាប់ 1,5 ម៉ោងនៅ 180 ដឺក្រេ។

Pancakes ធ្វើពី spinach

ទទួលបានដើមកំណើតខុសពីធម្មតាដែលមានរូបរាងស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អដែលធ្វើពីបន្លែ។ ពួកគេអាចត្រូវបានបម្រើជាធម្មតាជាមួយ Cream sour, mayonnaise, ទឹកជ្រលក់ដែលសមរម្យមួយផ្សេងទៀតឬបំពេញបំពេញ។ ក្នុងនាមជាការបំពេញមួយមូលដ្ឋានពីពូជមួយឬច្រើនឈីទន់ជាមួយការបន្ថែមនៃឱសថនិងខ្ទឹមនឹងឈុត។

គ្រឿងផ្សំ:

• spinach - 100-150 ក្រាម;
• ទឹកដោះគោ - 200 មីលីលីត្រ;
• ស៊ុត - 2 បំណែក;
• ម្សៅ - 100 ក្រាម;
• ស្ករ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
• ប្រេងបន្លែ - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• Butter - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• អំបិលបំពេញ (ស្រេចចិត្ត) ឬ Cream sour ។

ការរៀបចំ

1. Whisk ស៊ុតជាមួយអំបិលនិងស្ករបន្ថែមទឹកដោះគោ butter និងម្សៅវាយម្តងទៀតទុកសម្រាប់ 15 នាទី។
2. ស្ពៃខ្មៅត្រូវបានដីជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនលាយបន្ថែមម្សៅនិងលាយ។
3. ដុតនំ pancakes នៅក្នុងវិធីជាប្រពៃណី, lubricate ជាមួយ butter ប្រសិនបើចង់បានបំពេញបំពេញឬបម្រើដល់តារាងជាមួយ Cream sour ។

Casserole ជាមួយ spinach និងឈីស

ប្រជាប្រិយភាពនៃចាន spinach ត្រូវបានទទួលបានសន្ទុះដែលជាកន្លែងដែលស្លឹកត្រូវបាន baked អមដោយឈីសដឹងគុណឬតាមសំណើរបស់ផលិតផលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៅក្នុង oven នេះ។ បម្រើការច្នៃប្រឌិតស្រដៀងគ្នាដែលបានធ្វើជាមួយបន្លែឆ្ងាញ់ឬសាឡាត់ពន្លឺផ្សេងទៀត, នំបុ័ងក្រអូបឬនំបុ័ង crispy ស្រស់។

គ្រឿងផ្សំ:

• spinach - 200 ក្រាម
• ទឹកដោះគោ - 250 មីលីលីត្រ;
• គំនិត - 1 ដុំ;
• ស៊ុត - 6 PCs ។
• Butter - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ឈីសរឹង - 150 ក្រាម។
• អំបិលម្រេច។

ការរៀបចំ

1. វាយក្នុងទឹកដោះគោលាយជាមួយស៊ុតខ្ទឹមបារាំងនិងប៊ឺ។
2. បន្ថែមស្លឹក spinach ដែលបានរៀបចំលាយរាលដាលរង្គាលនៅក្នុងសំណុំបែបបទ oiled មួយ។
3. បន្ទាប់ពីចម្អិនអាហាររយៈពេល 20 នាទីនៅ 200 អង្សា casserole spinach ត្រូវបាន sprinkled ជាមួយឈីសនិងបានវិលត្រឡប់ទៅ oven សម្រាប់រយៈពេល 5 នាទីផ្សេងទៀត។

រលោងនៃ spinach

រសជាតិអព្យាក្រឹតនៃ spinach អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្សាភ្ជាប់វាដោយជោគជ័យជាមួយនឹងប្រភេទទាំងអស់នៃបន្លែឬគ្រឿងផ្សំផ្លែឈើក្នុងការរៀបចំជីវជាតិវីតាមីន។ ជំនួសឱ្យចេកអ្នកអាចប្រើផ្លែប៉ោមគីវីស្វាយឬគ្រឿងផ្សំបន្លែដូចជាការ៉ុតដើមឬឫសហឺរីហ្វឺរីជាដើម។

គ្រឿងផ្សំ:

• spinach - 1 bunch;
• ចេក - 1 ដុំ
• ទឹកដោះគោ - 1.5 CUPS;
• ទឹកឃ្មុំ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
• ទឹក lemon - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា។

ការរៀបចំ

1. នៅក្នុងធុងនៃម៉ាស៊ីនលាយដាក់ស្លឹកលាងនិងស្ងួតរបស់ spinach, peeled និងខូចចូលទៅក្នុងបំណែកនៃចេក។
2. បន្ថែមទឹកដោះគោ, ទឹកឃ្មុំ, ទឹក lemon ។
3. វាយ ល្វីងពី spinach និងចេកសម្រាប់រយៈពេលពីរឬបីនាទីឬរហូតដល់មានភាពដូចគ្នានិងបម្រើភ្លាម។

Spinach ជាមួយ raspberry

នំខេណាមួយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកចំអិនឆ្ងាញ់ ៗ នៅកន្លែងឬអាហាររហ័ស។ មួយ biscuit lush នៃពណ៌ emerald ដើម contrasts ល្អជាមួយ berries raspberry ភ្លឺនិង Cream ឆ្ងាញ់ឈី Cream ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចរៀបចំក្រែមលាយជាមួយស្រាក្រែមឬក៏គ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតដើម្បីរសជាតិរបស់អ្នក។

គ្រឿងផ្សំ:

• spinach - 200 ក្រាម
• ម្សៅ - 200 ក្រាម;
• ប្រេងបន្លែ - 160 ម។ ល។
• ស៊ុត - 2 បំណែក;
• ស្ករ - 160 ក្រាម
• ការដកស្រង់ពី vanilla - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ម្សៅដុតនំ - 10 ក្រាម។
• ទឹក lemon - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• ឈីស - 300 ក្រាម។
• ស្កររលាយ - 150 ក្រាម;
• ក្រែម - 100 មីលីលីត្រ;
• raspberry ស្រស់, Jelly នំ។

ការរៀបចំ

1. លាយអំបូរ spinach ជាមួយប្រេងបន្លែនិងទឹក lemon ជាមួយ blender មួយ។
2. ឧបករណ៍លាយ whisk ជាមួយស្កររយៈពេល 10 នាទី។
3. ផ្សំស៊ុតនិងល្បាយ spinach បន្ថែម vanilla ម្សៅនិងម្សៅដុតនំ។
4. ដុតនំប៊ីសស្ទីន, ញាក់, កាត់។
5. លាយឈីសឈីសនិងម្សៅលាយជាមួយឧបករណ៍លាយបន្ថែមម្សៅខ្ទិះមុនពេលកំពូល។
6. ប្រមូលនំខេកនំខេករីហ្កាវ៉ាយ៉ានិងនំ raspberries ។
7. Lubricate សំណល់នៃ Cream ជាមួយនំមួយពីខាងលើតុបតែងជាមួយ berries ដែលគ្របដណ្តប់ចាហួយឆ្អិនសំរាប់នំ។