គ្រាប់ពូជចង្កោម - កម្មវិធីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ពពួក Flaxseed ត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើនប្រភេទហើយមិនត្រូវបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពទេសព្វថ្ងៃនេះទាំងនៅក្នុងប្រជាជននិងក្នុងឱសថបុរាណ។ ហេតុផលសម្រាប់ប្រជាប្រិយភាពនេះគឺសាមញ្ញហើយពួកគេស្ថិតនៅក្នុងសមាសភាពនៃគ្រាប់។

សមាសភាព

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3, 6 និង 9 - នេះគឺជាអ្វីដែលមានភាពល្បីល្បាញមិនត្រឹមតែសម្រាប់ត្រីសមុទ្រប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់ឆ្មាផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុង flax នៃប្រេងទាំងនេះសូម្បីតែច្រើន។ សារធាតុទាំងនេះដូចជា សារជាតិសែល វីតាមីន A, E, F, B - ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យគ្រាប់ពូជ flax ជាការការពារដ៏ល្អបំផុតនៃជំងឺមហារីកស្បែក rejuvenates និងអាស៊ីដអូមេហ្គាការដ៏ល្បីល្បាញរួមចំណែកដល់ការធម្មតានៃដំណើរការជីវិតទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយដែលកំណត់ការប្រើគ្រាប់ពូជ flax សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

គ្រាប់ចង្កៀងមានប្រូតេអ៊ីនបន្លែដែលងាយរំលាយអាហារសែលុយឡូសប៉ូលីសស៊ីការ៉ាត។ ក្រោយមកទៀតមានប្រសិទ្ធភាពគ្របដណ្តប់និងបាក់តេរីដូច្នេះគ្រាប់ពោតត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះនិងក្រពះ។

បាត់បង់ទំងន់

ចំពោះការបាត់បង់ទំងន់គ្រាប់ពូជឆ្មាអាចត្រូវបានកិនឬបរិភោគទាំងមូល, នំប៉័ងឬបន្ថែមទៅរបបអាហាររបស់ពួកគេនៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅ។

ចំហាយម្សៅត្រូវបានប្រើសម្រាប់សម្រកទម្ងន់តែក្នុងករណីដែលមានការរលាកពោះវៀនប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតគ្រាប់ពូជនៃ flax ងាយនឹងហើមនៅក្នុងពោះវៀនជាមួយនឹងភេសជ្ជៈដ៏សម្បូរបែប។

គ្រាប់ក្រញាំដែលត្រូវកិនស្រូវសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គួរត្រូវបានប្រើដោយផ្ទាល់បន្ទាប់ពីកិនដោយសារវាឆាប់អស់កម្តៅនិងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។

Flaxseed អាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការបបររឺស្លាបនិងនំបន្ថែម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកម្មវិធីមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការប្រើប្រាស់របស់វានៅក្នុងសំណុំបែបបទឆៅនិងអាំងតេក្រាល។ ចំពោះការសម្រកទម្ងន់និងការការពារជំងឺសូមយក 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃបែងចែកវាទៅជា 2 ពូរចែកជាមួយកែវទឹក។ ចំពោះការព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន គ្រាប់ពូជឆ្មាត្រូវ ស្រវឹង 50 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

របបអាហារ Kefir-linseed

ការប្រើគ្រាប់ពោតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺអាស្រ័យលើការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ឧទាហរណ៍វាអាចធ្វើឱ្យសម្បូរធញ្ញជាតិ kefir បានច្រើន។

លាយគ្រាប់ពូជកំទេចដោយ kefir នៅក្នុងសមាមាត្រនៃ 100 ក្រាមនៃខ្លាញ់ kefir និង 5 ក្រាមនៃ flax ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនរក្សារបបអាហារហើយព្យាយាមញ៉ាំឱ្យមានតុល្យភាពអ្នកអាចបន្ថែមម្សៅ 10 ក្រាមទៅ kefir នៅសប្តាហ៍ទី 2 បន្ទាប់ពីរបបអាហារនិង 15 ក្រាម។

ទំពាំងបាយជូរក្រណាត់

1 tbsp ។ គ្រាប់ល្ហុងគួរតែត្រូវបានចាក់½លីត្រនៃទឹករំពុះដាក់នៅលើភ្លើងទន់ខ្សោយនិងចំអិនសំរាប់រយៈពេល 2 ម៉ោងជាមួយការកូរឱ្យជាទៀងទាត់។ ទំពាំងបាយជូរនេះគឺស្រវឹងនៅក្នុងកញ្ចក់ពាក់កណ្តាលសម្រាប់ 20 នាទី។ មុនពេលអាហារសម្រាប់ 15 ថ្ងៃ, បន្ទាប់មក 15 សម្រាកនិងវគ្គសិក្សាអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

ក៏ជម្រើសល្អនិងងាយស្រួលគឺការប្រើប្រាស់អាហារ linseed នេះ។