មានលំហាត់ដែលត្រូវធ្វើដោយប្រើបន្ទុកការហាត់ប្រាណត្រូវបានគេហៅថាការបណ្តុះបណ្តាលថាមពល។ ដោយសារតែនេះអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ផោនបន្ថែមទៀតទេប៉ុន្តែក៏រកឃើញការសង្គ្រោះរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត។ ដោយសារតែព័ត៌មានមិនត្រឹមត្រូវនៃព័ត៌មានមិនត្រឹមត្រូវ ការហ្វឹកហាត់កម្លាំង សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមិនមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងក្នុងចំនោមស្ត្រីទេចូរព្យាយាមរកមូលហេតុអ្វី។
មិនពិត
- ស្ត្រីជាច្រើនជឿជាក់ថាប្រសិនបើពួកគេអនុវត្តតាមប្រព័ន្ធហ្វឹកហាត់រឹងមាំរាងកាយរបស់ពួកគេនឹងក្លាយជាធំហើយមើលទៅដូចជាបុរសប៉ុន្តែវាមិនពិតទេ។ នេះមិនអាចកើតឡើងបានទេដោយសារតែ អ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនខ្ពស់ នៅក្នុងរាងកាយស្ត្រីនិងដើម្បីបូមសាច់ដុំធំ ៗ ដែលអ្នកត្រូវការអាហារបំប៉នអាហារមានអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើដូច្នេះអ្នកនឹងមិនអាចបូមរាងកាយធំបានទេ។ ជាទូទៅអ្នកអាចទទួលបានតែ 0,5 គីឡូក្រាមក្នុងមួយឆ្នាំនៃការបណ្តុះបណ្តាលអចិន្រ្តៃយ៍។
- មានមតិមួយដែលថាកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនសម្រាប់ជ្រើសរើសគឺមិនជួយសម្រកទម្ងន់ទេ។ ដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែមអ្នកត្រូវបាត់បង់កាឡូរីហើយតាមវិធីណាដែលអ្នកនឹងធ្វើវាវាមិនសំខាន់ទេ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រសិទ្ធភាពជាងការព្យាបាលដទៃទៀត។
- មនុស្សជាច្រើនជឿថាប្រភេទនៃការហ្វឹកហ្វឺនប្រភេទនេះមិនសមស្របសម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងសម្រាប់ស្ត្រីអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសតែនៅពេលអ្នកប្រើទំងន់ខ្លាំង។ កុំពិសោធន៍ហើយអ្វីៗនឹងល្អប្រសើរជាមួយអ្នក។
សេចក្តីពិត
- ប្រសិនបើការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងគឺមានរាងជារង្វង់មានន័យថាអ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ប្រហាក់ប្រហែលគ្នាជាច្រើនដងក្នុងមួយជួរ ៗ វានឹងជួយអ្នកកម្ចាត់គីឡូក្រាមលើស។ មេរៀនត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងតិច 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ សម្រាប់រយៈពេលមួយខែអ្នកនឹងអាចបាត់បង់ប្រហែល 2 គីឡូក្រាមបើទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាថាអ្នកបានកំចាត់ 5 គីឡូក្រាមក៏ដោយ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែការពិតដែលថាអ្នកកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃ corset សាច់ដុំរបស់អ្នក។
- ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងនិងភាពរឹងមាំនឹងជួយអ្នកកែសម្រួលតួលេខរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងលាងសម្អាត cellulite, រឹតបន្តឹងស្បែក, ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកយឺតនិងកែលម្អការសង្គ្រោះ។
- សូមអរគុណដល់ការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះអ្នកនឹងបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីឆ្អឹងខ្នងនោះទេព្រោះវានឹងជួយដល់ corset សាច់ដុំដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
ចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយគ្មានទម្ងន់នោះវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីប្រើប្រាស់និងកសាងស្មុគស្មាញត្រឹមត្រូវដែលគួរតែមានលំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំទាំងអស់។ ដើម្បីបោះបង់ចោលផោនបន្ថែមអ្នកត្រូវធ្វើការចាក់សារឡើងវិញចំនួន 20 លំហាត់នីមួយៗក្នុងរង្វង់មួយ។ ការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងនឹងជួយឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាតមួយរយៈពេលខ្លី។