ការផ្ទុករាងកាយដោយមានក្រុមតន្រ្តីយឺតមួយដែលគេហៅថាក្រុមតន្រ្តីយឺតឬកាសែតមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះនៅក្នុងកាយសម្បទា។ នៅពេលដំបូងគេអាចមើលឃើញថាការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះមិនអាចប្រើប្រាស់បានទេប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយក្រុមតន្រ្តីយឺតត្រូវបានអនុវត្តទាំងការឡើងកំដៅនិងការប៉ះពាល់ដល់ក្រុមសាច់ដុំមួយចំនួន។ សកម្មភាពបែបនេះនឹងជួយជំនួសទាំងស្រុងនូវការធ្វើដំណើរទៅសាលប្រជុំ។ ការហាត់ប្រាណការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាប្រភេទនៃការពង្រីកបន្ថែមដែលនៅតែមានឈ្មោះ - ស្រូបយកភាពឆក់ឬឆ្អឹងកងជ័រកៅស៊ូឬក្រុមតន្រ្តីយឺត។ ការហ្វឹកហាត់កាយសម្បទាជាមួយឧបករណ៍កីឡានេះនឹងជួយពង្រឹងក្បាលសាច់ដុំធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែក្រឡាស់បង្កើតសាច់ដុំសន្លាក់និងសរសៃចងក្រោយរងរបួស។ ឥលូវនេះអត្តពលិកជាច្រើនចូលចិត្តការហ្វឹកហាត់ជាមួយក្រុមតន្រ្តីយឺត ៗ ពីព្រោះវាមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងមានតំលៃសមរម្យ។ ការប្រើប្រាស់កាសែតបានត្រឹមត្រូវនឹងនាំសាច់ដុំទៅជាសម្លេងនិងបាត់បង់ផោនបន្ថែមដែលជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកតំណាងនៃពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សជាតិដ៏ស្រស់ស្អាត។
លំហាត់ប្រាណជាមួយក្រុមតន្រ្តីយឺតសម្រាប់ស្ត្រី
បញ្ហាចម្បងមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាសំខាន់ៗរបស់នារីគឺតំបន់ត្រគាកពោះនិងគូថ។ ជាមួយនឹងល្បាយនៅក្នុងផ្នែកនៃរាងកាយស្ត្រីតែងតែតស៊ូស្ទើរតែជានិច្ចប៉ុន្តែជាមួយនឹងកាសែតនេះដំណើរការនេះនឹងមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍នោះទេប៉ុន្តែក៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយក្រុមតន្រ្តីយឺតសម្រាប់ជើងនិងគូទ№1 ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបោះជំហានលើខ្សែអាត់ហើយរឹតត្បឹតខ្សែដៃជាមួយនឹងដៃរបស់អ្នកក្នុងរបៀបមួយដែលភាពធន់ទ្រាំត្រូវបានគេដឹង។ ការកាន់តេមថិតេនៅក្នុងដៃអ្នកត្រូវអង្គុយហើយងើបទៅជើងពេញលេញដូចបង្ហាញក្នុងរូបភាពទី 1 ។ ស្មានៅចំណុចនេះគួរតែត្រូវបានទម្លាក់និង សារពត៌មានគួរតែ នៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសមួយ។ សម្រាប់វិធីសាស្រ្តមួយអ្នកត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងហោចណាស់ 12 ពាក្យដដែលៗ។
លំហាត់ទី 2 ។ ការហាត់ប្រាណដ៏ល្អមួយផ្សេងទៀតជាមួយនឹងក្រុមកៅស៊ូសម្រាប់ការហាត់ប្រាណដែលផ្ទុកសាច់ដុំនៃគូទនិងជើងត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីនេះ។ រង្វិលជុំមួយត្រូវបានធ្វើឡើងពីក្រុមកៅស៊ូដែលចូលទៅក្នុងសិក្ខាសាលាដើម្បីឱ្យស្រោមជើងមានពាក់កណ្តាលនិងចុងបញ្ចប់នៃរង្វិលជុំត្រូវបានរឹតបន្តឹងដោយដៃទាំងពីរដូចបង្ហាញក្នុងរូបភាពទី 2 ។ ជើងនីមួយៗត្រូវបានកំណត់ឡែកពីគ្នាទៅនឹងអារម្មណ៍នៃការតស៊ូ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរប្រព្រឹត្តទៅ 3 ឈុតចាប់ពី 12-15 លើក។
| | |
