មិនថាផ្លែប៉ោមជាច្រើនត្រូវបានគេញ៉ាំទេនៅពេលយប់មនុស្សភាគច្រើនដែលចង់បាត់បង់ផោនលើសពីនេះចង់ដឹងប៉ុន្ដែពួកគេស្រឡាញ់ផ្លែឈើទាំងនេះហើយមិនចង់ទៅហូបបាយ។ ដើម្បីយល់ពីបញ្ហានេះសូមរកគំនិតរបស់អ្នកវិទូនិងអ្នកដែលបានធ្វើឱ្យល្អប្រសើរ។
អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្លែប៉ោមនៅពេលយប់
អ្នកឯកទេសខាងសារជាតិបំប៉នបាននិយាយថាការបដិសេធមិនប្រើផ្លែឈើទាំងនេះគឺមិនមានតម្លៃទេក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់។ ផ្លែឈើទាំងអស់សុទ្ធតែមានជាតិដែក វីតាមីន A , C និង B ហើយវាគឺជាអាហារមានកាឡូរីទាប។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីអាហារពេលល្ងាចនោះទស្សនៈរបស់អ្នកជំនាញមានភាពខុសគ្នាហើយនោះជាមូលហេតុ។ នៅលើដៃម្ខាងមានផ្លែប៉ោមនៅពេលយប់ព្រោះវាមិនមានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនទេប៉ុន្តែមានជាតិសរសៃនិង pectins ដូច្នេះពួកគេនឹងជួយបង្កើតដំណើរការរំលាយអាហារ។ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញផ្លែឈើមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងសារធាតុដែលបង្កើនជាតិអាស៊ីតនិងជំរុញចំណង់អាហារដែលវាអាចត្រូវបានគេសន្និដ្ឋានថាផ្លែឈើទាំងនេះអាចជាសត្រូវនៃចង្កេះស្តើងហើយដូច្នេះវាមិនត្រូវប្រើវាមុនពេលចូលគេងនោះទេ។
ការកើតឡើងពីខាងលើមានផ្លែប៉ោមសម្រាប់ពេលយប់ដែលមានការសម្រកទម្ងន់គឺអាចទទួលយកបានប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការឃ្លាំមើលក្បួនជាមូលដ្ឋានចំនួន 2:
- កុំបរិគលើសពី 1 ផ្លែព្រោះវាមាន កាបូអ៊ីដ្រាត ច្រើន។ ប្រសិនបើភាពអត់ឃ្លានមិនស្រកទេអ្នកអាចបំពេញមាត់ជាមួយ kefir 200 មីលីក្រាមដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការធម្មតានៃដំណើរការរំលាយអាហារផងដែរ។
- រវាងការចូលគេងនិងការញ៉ាំអាហារសម្រន់ប្រសិនបើវាមានតែផ្លែឈើមួយផ្លែវាគួរតែចំណាយពេលយ៉ាងតិច 45 នាទី។ នៅក្នុងករណីនេះនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំទឹកដោះគោមួយកែវបន្ថែមទៀតការសម្រាកត្រូវបានកើនឡើងដល់ 2 ម៉ោង។
ដោយវិធីនេះមនុស្សដែលបានបាត់បង់ទំងន់រួចទៅហើយ, មានមតិដូចគ្នា។ ពួកគេក៏ណែនាំផងដែរកុំឱ្យដកផ្លែប៉ោមពីរបបអាហារតែត្រូវប្រើវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចទទួលបានគីឡូក្រាមហើយមិនត្រូវបំបាត់ពួកគេទេ។