អាហារប្រូតេអ៊ីន - អ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគនិងរបៀបធ្វើឱ្យម៉ឺនុយត្រឹមត្រូវ?

មួយក្នុងចំនោមទូទៅនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺរបបប្រូតេអ៊ីន។ វាជួយមិនត្រឹមតែបញ្ចុះទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយធ្វើអោយរាងកាយកាន់តែប្រសើរផងដែរ។ វាមានវ៉ារ្យ៉ង់ជាច្រើននៃអាហារហូបចុកដែលមានលក្ខណៈពិសេសនិងវិន័យរបស់វា។ ត្រូវប្រាកដថាការពិចារណាពីការទប់ស្កាត់បច្ចុប្បន្ននិងវាយតម្លៃគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានមុននឹងប្រើវា។

របបអាហារប្រូតេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធិភាព

តាមឈ្មោះវាមិនពិបាកក្នុងការទាយថារបបអាហារគឺអាស្រ័យលើការប្រើប្រាស់អាហារដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។ ដោយសារតែការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតនិងជាតិខ្លាញ់កំពុងតែថយចុះរាងកាយចាប់ផ្តើមកប់កាកសំណល់ទុក។ អាហារប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់មួយសប្តាហ៍គឺមិនមានប្រសិទ្ធិភាព, ដោយសារតែទឹកលើសត្រូវបានបញ្ចេញពីរាងកាយ, ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យសង្កេតវាសម្រាប់ 14 ថ្ងៃ។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃប្រព័ន្ធថាមពលដូចជា:

1. មានការបំផ្លាញទឹកច្រើនពេកដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការកាត់បន្ថយការហើមនិងការលេចឡើងនៃសារជាតិសែលុយឡូស។
2. ក្នុងអំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់រាងកាយជារឿយៗមិនចំណាយជាតិខ្លាញ់នោះទេប៉ុន្តែម៉ាសសាច់ដុំហើយដូច្នេះនៅក្នុងករណីនៃរបបប្រូតេអ៊ីននេះមិនអាចទៅរួចទេ។
3. ដោយសារតែម្ហូបអាហារមានប្រភាគនិងប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានរំលាយអស់រយៈពេលយូរមកហើយគេមិនអាចព្រួយបារម្ភអំពីការធ្វើទារុណកម្មបានទេ។
4. មានផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានលើរូបត្ថម្ភបែបនេះទៅលើសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលជួយ ដោះស្រាយបញ្ហាគេងមិនលក់ និងអារម្មណ៍មិនល្អ។
5. របបអាហារប្រូតេអ៊ីនលទ្ធផលនៃការដែលនឹងពិតជាសូមសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍នឹងជួយបោះចោល 5-8 គីឡូក្រាម។

របបអាហារប្រូតេអ៊ីន - ផលិតផល

មានបញ្ជីផលិតផលមួយចំនួនដែលត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបរិភោគអាហារប្រូតេអ៊ីនហើយនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅគ្រប់ជម្រើសដែលមានស្រាប់។ វាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលម្សៅរួមមាននំប៉័ងធញ្ញជាតិគ្រាប់ធុញ្ញជាតិភេសជ្ជៈគ្រឿងស្រវឹងនិងកាបូននិងផ្លែឈើផ្អែម។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ពីរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនអ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគការគោរពវានិងអ្វីដែលមិនមែន។ ផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតត្រូវបានបង្ហាញដូចខាងក្រោម។

របបអាហារប្រូតេអ៊ីន - ម៉ឺនុយ

មនុស្សគ្រប់រូបមានសិទិ្ធបង្កើតឯករាជ្យមួយដោយខ្លួនឯងសម្រាប់ក្បួនច្បាប់ជាមូលដ្ឋាន។ អាហារសម្រាប់របបអាហារប្រូតេអ៊ីនរយៈពេល 1 សប្តាហ៍គួរតែផ្លាស់ប្តូរដូច្នេះគ្មានបំណងចង់បរិភោគអ្វីដែលហាមឃាត់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការបង្កើតរបបអាហារសូមពិចារណាគំរូដូចខាងក្រោម។

ជម្រើសអាហារពេលព្រឹក:

• 2 ស៊ុតឆ្អិននិងកាហ្វេឬតែគ្មានជាតិស្ករ;
• 1 tbsp ។ kefir និងខូគីអង្ករ 2 គ្រឿងដោយដៃ;
• ឈីក្រុមគ្រួសារនិងតែនិងកាហ្វេដែលមិនមានការពិសារ។

វ៉ារ្យ៉ង់នៃអាហារពេលព្រឹកលើកទីពីរ:

• ពណ៌ទឹកក្រូច
• ផ្លែ 2 គីវី
• ផ្លែប៉ោម។

ជម្រើសអាហារថ្ងៃត្រង់:

• ត្រីដែលមាននំបុ័ង
• ភ្លៅតួគីដុតនិង 5 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃអង្ករសំរូប;
• តៅហ៊ូ, ដុតជាមួយបន្លែ។

ជម្រើសសម្រាប់អាហារសម្រន់:

• ទឹកផ្លែឈើស្រស់
• ស្ត្រីមេមាន់;
• ឈីក្រុមគ្រួសារ។

ជម្រើសអាហារពេលល្ងាច:

• សាឡាត់មាន់និងបន្លែ
• អាហារសមុទ្រជាមួយទំពាំងបារាំង
• សាឡាត់ស្ពៃនិងឆ្អិនឆ្អិន។

អាហារប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មានវិន័យជាច្រើនដែលវិធីសាស្ត្រនៃការសម្រកទម្ងន់នេះមានមូលដ្ឋានគ្រឹះ:

1. បដិសេធទាំងស្រុងជាតិខ្លាញ់មិនអាច, ដោយសារតែវាអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃគឺមិនលើសពី 30 ក្រាម។
2. អាហារប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់លឿនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំចំណីអាហារជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញរហូតដល់ម៉ោង 2 រសៀល។
3. បន្លែនិងផ្លែឈើអាចមានបរិមាណតិចតួចប៉ុន្តែនៅទីនេះផ្លែឈើផ្អែមនិងម្សៅគួរតែត្រូវបានជៀសវាង។
4. អាហារប្រូតេអ៊ីនមានន័យថារបបអាហារដែលមានប្រភាគ, គឺការបរិភោគនៅចន្លោះពេលទៀងទាត់។ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំមុនពេលចូលគេងទេ។
5. វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនរៀងរាល់ថ្ងៃដូច្នេះអត្រាប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 1,5 លីត្រ។

Ducane Protein Diet

នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រជាប្រិយបំផុតនៃការបាត់បង់ទំងន់និងការងើបឡើងវិញដែលជួយក្នុងការស្ថាបនាទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់ពួកគេបាត់បង់ទំងន់និងរក្សាវា។ របបអាហារប្រូតេអ៊ីនរបស់ Ducant មានបួនដំណាក់កាលគឺ:

1. ការវាយប្រហារ ។ ដំណាក់កាលនេះមានរយៈពេលប្រាំថ្ងៃហើយអ្នកអាចបោះរហូតដល់ទៅ 5 គីឡូក្រាម។ នៅពេលនេះសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាបនិងត្រីថ្លើមពងបៃតងនិងអ្វីៗជាច្រើនទៀតត្រូវបានគេអនុញ្ញាត។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានើន។
2. ជិះទូក ។ ដំណាក់កាលនេះមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយនៅទីនេះមានជម្រើសមួយគឺ: ថ្ងៃមួយគួរតែមានប្រូតេអ៊ីនតែប៉ុណ្ណោះហើយបន្ទាប់បន្សំប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែជាដើម។
3. ការជំនួស ។ រយៈពេលនៃដំណាក់កាលបន្ទាប់អាស្រ័យទៅលើចំនួនគីឡូក្រាមដែលបានធ្លាក់ចុះ។ មាននៅពេលនេះ "ដក" គុណដោយ 10: ប្រសិនបើ 8 គីឡូក្រាមត្រូវបានបោះរួចហើយ 8x10 = 80 ថ្ងៃដំណាក់កាលនេះនឹងមានរយៈពេល។ ចំពោះប្រូតេអ៊ីននិងបន្លែចូរបន្ថែមផ្លែឈើហើយអ្នកអាចញ៉ាំនំបុ័ង 2 កំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃនិងពីរវាត់នៃដំឡូងឬបាយមួយសប្តាហ៍។ ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍រៀបចំថ្ងៃប្រូតេអ៊ីនមួយ។
4. ស្ថិរភាព ។ ដំណាក់កាលនេះមានរយៈពេលពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ ម្ហូបអាហារគួរតែមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែរៀងរាល់សប្តាហ៍ធ្វើនៅថ្ងៃតែមួយជាមួយប្រូតេអ៊ីន។

របបអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីន

វិធីសាស្រ្តនៃអាហារូបត្ថម្ភនេះត្រូវបានផ្អែកលើការជំនួសនៃប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលបណ្តាលឱ្យការដុតជាតិខ្លាញ់ទុកប៉ុន្តែម៉ាសសាច់ដុំត្រូវបានបម្រុងទុក។ របបប្រូតេអ៊ីនដែលរូបមន្តដែលមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលជាមួយនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញគឺផ្អែកលើគោលការណ៍ដូចខាងក្រោម:

1. ថ្ងៃដំបូងត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាដែលមានន័យថារបបអាហារមានប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនពីរថ្ងៃបន្ទាប់មកកង្វះជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត។
2. ចំពោះថ្ងៃកាបូអ៊ីដ្រាតសូមប្រើផ្លែឈើដែលមិនមានការញ៉ាំ, muesli ជាមួយទឹកឃ្មុំ, ធញ្ញជាតិ, នំប៉័ង rye និងបន្លែ។
3. របបប្រូតេអ៊ីនបូករួមនឹងកាបូអ៊ីដ្រាតជួយសម្រកទម្ងន់និង បង្កើតម៉ាសសាច់ដុំ ។ ក្នុងករណីទី 2 អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការកីឡាបន្ថែម។

របបអាហារប្រូតេអ៊ីន - បន្លែ

សង្កេតមើលរបបអាហារនេះច្រើនជាង 20 ថ្ងៃគឺមិនអាចទៅរួចទេហើយក្នុងអំឡុងពេលនេះវានឹងអាចទៅបោះចោលរហូតដល់ទៅ 5-8 គីឡូក្រាម។ ផលិតផលប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងផ្លែឈើត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើរបបអាហារ។ អាហារដែលមានជាតិវីតាមីនប្រូតេអ៊ីនរួមមាន:

1. ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមជម្មើសជំនួស: ប្រូតេអ៊ីនពីរនិងផ្លែឈើនិងបន្លែពីរថ្ងៃ។
2. បន្លែអាចត្រូវបានគេបរិភោគទាំងអស់ប៉ុន្តែដំឡូងនិងសូម្បីតែបដិសេធពីផ្លែឈើផ្អែមដូចជាចេកម៉ាងនិងទំពាំងបាយជូ។
3. សង្ក្តអាហារប្ើប្ស់ហើយផ្ន្កខ្លះគួរតតូច។
4. បន្លែអាចត្រូវបានបរិភោគក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ប៉ុន្តែផ្លែឈើមានតិចតួចនិងជាបង្អែម។ វាល្អបំផុតក្នុងការញ៉ាំវាឱ្យស្រស់។
5. នៅពេលដែលប្រូតេអ៊ីនថ្ងៃអ្នកត្រូវការផឹកទឹក 1,5 លីត្រនិងបន្លែ - 2 លីត្រ។

របបអាហារជាតិខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីន

មនុស្សជាច្រើនអាចរកឃើញវាចម្លែកទៅនឹងប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ជាពិសេសនៅក្នុងរបបអាហារប៉ុន្តែអ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិប៉ូឡូញ Kvasnevsky បានចំណាយពេល 30 ឆ្នាំនៃការស្រាវជ្រាវបន្ទាប់ពីគាត់បានសន្និដ្ឋានថានេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់នេះគឺជារបបប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់សំណុំសាច់ដុំ។ ខ្លាញ់ក្លាយជាក្រុមហ៊ុនផ្គត់ផ្គង់ថាមពលចម្បងហើយពួកគេក៏បណ្តាលឱ្យមានយន្តការនៃការប្រើ glycogen ប្រមូលផ្តុំ។ មានវិន័យជាច្រើនសម្រាប់វិធីសាស្រ្តនៃអាហារបំប៉ននេះ:

1. ញ៉ាំអាហារមិនគួរលើសពី 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយជៀសវាងអាហារសម្រន់។ ខ្លាញ់នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលដូច្នេះអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ទទួលទានអាហារអត់ឃ្លានឡើយ។
2. បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួចចំណាយ 15 នាទី។ សម្រាកនិងកីឡាអាចត្រូវបានអនុវត្តត្រឹមតែពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។
3. ចំណីអាហារលើប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់មិនរាប់បញ្ចូលសែលុយឡូសធញ្ញជាតិនិងកន្ទក់។
4. នៅក្នុងម៉ឺនុយវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យរួមបញ្ចូលខ្លាញ់ដូចជាខ្លាញ់ប៊េកខ្លាញ់ត្រីខ្លាញ់សាច់និងផលិតផលផ្សេងៗ។

របបអាហារប្រូតេអ៊ីនដែលមានវីតាមីន

នីតិវិធីនៃ IVF គឺស្មុគស្មាញនិងមានគ្រោះថ្នាក់។ ចំពោះផ្លែឈើបានចាក់ឫសហើយស្ត្រីអាចទទួលបានកូននោះនាងត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានរបបប្រូតេអ៊ីនពិសេស។ អ្នកឯកទេសបន្តពូជណែនាំដល់អ្នកជំងឺទាំងអស់ឱ្យសម្របខ្លួនរបបអាហារ។ អាហារប្រូតេអ៊ីនក្នុងអំឡុងពេល IVF មានគោលបំណងជួយរាងកាយបង្កើតជារាងពងក្រពេញពេញលេញនិងជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមាននិងផលវិបាក។ វាត្រូវបានផ្អែកលើច្បាប់បែបនេះ:

1. មូលដ្ឋាននៃរបបអាហារគឺផលិតផលប្រូតេអ៊ីនដែលចំនួនទឹកប្រាក់ដែលគួរតែត្រូវបាន 40% ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះស៊ុតពណ៌សសាច់ដុំឈីសឈីសឈីសផលិតផលទឹកដោះគោត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។ វាល្អប្រសើរជាងប្រសិនបើប្រូតេអ៊ីនបន្លែនឹងលើសពីប្រូតេអ៊ីនសត្វ។
2. បរិមាណដូចគ្នានេះគឺ 35-40% គឺជាផលិតផលដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប។ ដើម្បីធ្វើបែបនេះក្នុងរបបអាហាររួមមានធញ្ញជាតិផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិផ្អែមបន្លែនិងផលិតផលផ្សេងៗពីរបបអាហារទាំងមូល។
3. អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺអាហារសម្បូរជាតិសរសៃដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ វាមាននៅក្នុងបន្លែផ្លែឈើឱសថនិងធញ្ញជាតិ។
4. របបប្រូតេអ៊ីនគួរតែផ្តល់ឱ្យវីតាមីននិងវីតាមីនចាំបាច់។ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិគ្រាប់ផ្លែឈើស្ងួតនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

របបអាហារប្រូតេអ៊ីនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ

វាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាស្ត្រីនៅក្នុងស្ថានភាពត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរឹងក្នុងការប្រើវ៉ារ្យ៉ង់បុរាណនៃរបបប្រូតេអ៊ីន។ ចំពោះពួកគេមានជម្រើសសុភាពរាបមួយដែលមានន័យថាការបដិសេធនៃកាបូអ៊ីដ្រាតឆាប់រហ័ស។ ចំពោះផ្លែឈើដែលគ្មានជាតិផ្អែមធញ្ញជាតិនិងបន្លែដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតមានប្រយោជន៍វាគួរតែបរិភោគនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃដំបូង។ របបអាហារប្រូតេអ៊ីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានសារៈសំខាន់ពីព្រោះទារកត្រូវការប្រូតេអ៊ីនដូច្នេះបរិមាណរបស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានកើនឡើងជាលំដាប់។ នៅត្រីមាសទី 1 មានបរិមាណ 65-85 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងរយៈពេលយឺត 110-125 ក្រាមមានរបបអាហារជាច្រើន:

1. នៅក្នុងរបបអាហារមានផលិតផលទឹកដោះគោជូរច្រើន។
2. វាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការចិញ្ចឹមត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។
3. វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកឱ្យបានើននិងមិនត្រូវព្រួយបារម្ភអំពីការផឹកគួរផឹក 1-1,5 លីត្រ។
4. ជាប់នឹងរបបអាហារប្រភាគ (អាហារ 5-6) ។

គុណវិបត្តិនៃរបបប្រូតេអ៊ីន

វាជាការលំបាកក្នុងការរកវិធីសាស្រ្តល្អបំផុតនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនមានគុណវិបត្តិ។ ផលប៉ះពាល់នៃរបបប្រូតេអ៊ីនមានដូចខាងក្រោម:

1. មនុស្សដែលប្រើប្រាស់ប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកតែងតែប្រឈមនឹងបញ្ហាដូចជាការទល់លាមក។ ដើម្បីទប់ទល់នឹងការដកចេញនេះអ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានើន។
2. មានភាពអសកម្មនៃផលិតផលបំបែក។ ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះគឺដូចនៅក្នុងករណីមុន។
3. ប្រហែលជារូបរាងនៃដង្ហើមអាក្រក់បញ្ហាជាមួយសក់និងស្បែក។
4. ប្រើរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនអាចមានតែអ្នកដែលមិនលើសពី 35-40 ឆ្នាំនិងគ្មានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។
5. វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើតាមរបបអាហារអស់រយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍ព្រោះវាមានផ្ទុកលើសទម្ងន់ក្រលៀននិងថ្លើម។
6. ប្រសិនបើអ្នកពឹងផ្អែកលើប្រូតេអ៊ីននៃប្រភពដើមសត្វនោះវាអាចបង្ករឱ្យមានកូលេស្តេរ៉ុល។
7. ជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកអាចបង្កើនការរលាកឈាមហើយនេះក៏បង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម។

របបអាហារប្រូតេអ៊ីន - contraindications

មានបញ្ជីមួយចំនួននៃស្ថានភាពដែលវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើរបបប្រូតេអ៊ីនមួយ។ ជាទូទៅវាអនុវត្តចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរំលាយអាហារនិងការប្រមូលផ្ដុំអាហារប្រូតេអ៊ីន។ របបអាហាររបស់ប្រូតេអ៊ីនផ្លែឈើនិងវីតាមីនដទៃទៀតត្រូវបានហាមឃាត់ចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺក្រពះនិងក្រលៀន។ បរិមាណប្រូតេអ៊ីនច្រើននៅក្នុងរបបអាហារមិនគួរអោយចង់បានចំពោះមនុស្សចាស់ស្ត្រីបំបៅដោះកូននិងកុមារដែលមានអាយុក្រោម 16 ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើក្នុងកំឡុងរបបអាហារមានភាពមិនច្បាស់លាស់បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យ។