ហេតុអ្វីពោតមានប្រយោជន៍?

ពោតមានទាំងប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតនិងនៅក្នុងមាតិកានៃប្រូតេអ៊ីនវាអាចចាប់យកសាច់បានដូច្នេះអ្នកទទួលទានបួសគ្រាន់តែបង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍។ លើសពីនេះទៅទៀតវាគឺជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ (Linoleic, Linolen, Arachidonic) និងអាស៊ីតអាមីណូ (Lysine, Tryptophan) ដែលមានវីតាមីន B1, B2, PP, C, D, E, K និងធាតុដានៈនីកូលនិងទង់ដែងប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ដែក ផូស្វ័រនិងសូដ្យូម។

ម្សៅនិងប្រូតេអ៊ីនដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងគ្រាប់ពោតរួមចំណែកដល់ការបង្កើតម៉ាសសាច់ដុំ។ ពោតជួយសម្អាតសារធាតុពុលនិងជាតិពុលដែលជួយក្នុងការងារនៃក្រពះពោះវៀនគឺជាការការពារដ៏ល្អនៃការវិវត្តនៃដុំសាច់។ អាស៊ីត glutamic ធ្វើអោយការចងចាំមានភាពប្រសើរឡើងដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាកច្រមុះនិងរលាកថ្លើម។ ចានជាច្រើនពីពោតត្រូវបានបង្ហាញជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភដែលទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមធាត់អាឡែរហ្សីក៏ដូចជាជំងឺឆ្កួតជ្រូកជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺថ្លើមនិងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ។

"ព្រះមហាក្សត្រិយានីនៃវាល" ត្រូវបានគេដាំដុះតាមក្បួនមួយនៅក្នុងតំបន់ភាគខាងត្បូង: អ៊ុយក្រែន, គ្រីមៀ, ទឹកដី Krasnodar, តំបន់ Volgograd និង Rostov ។ ច្រៀកនៅខែសីហាហើយរដូវប្រមូលផលកំពុងដំណើរការ។ ដោយវិធីនេះពោតត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឧស្សាហកម្ម។ នៅលើធ្នើនៅក្នុងហាងអ្នកអាចមើលបានលើកលែងតែត្រចៀកទុំនៅក្នុងផ្នែកបន្លែគ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិម្សៅធញ្ញជាតិបន្ទះសៀគ្វីនិងផលិតផលផ្សេងទៀត។ ប៉ុន្តែជាអកុសលគ្រប់លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើក្នុងករណីនេះត្រូវបានបាត់បង់ព្រោះគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានគ្រប់គ្រងមិនត្រឹមតែទៅលើការព្យាបាលដោយកម្តៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មិនមែនដោយគ្មានការបន្ថែមជាតិពុលគីមីផ្សេងៗឡើយ។

វាអាចជាពោតនៅលើរបបអាហារ?

មិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានទេប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នទោះបីជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ដែលផលិតផលនេះមាន, មាតិកាកាឡូរីរបស់វាខ្ពស់ណាស់ - ប្រហែលជា 100 ក្រាមមានប្រមាណ 350 គីឡូក្រាម។

សព្វថ្ងៃរបបអាហារប្រូតេអ៊ីនមានប្រជាប្រិយខ្លាំងណាស់ដូច្នេះការរត់មុនពេលវេលាយើងនឹងឆ្លើយសំនួរអំពីការប្រើប្រាស់ពោតឧទាហរណ៍របបអាហារ Dukan ដែលអាចកើតមានចំពោះគូស្នេហ៍របស់វា។ ពោតគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនហើយរបបអាហារខ្លួនវាស្រមើស្រមៃការប្រើប្រាស់អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។ ដូច្នេះពោតអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណសមហេតុផល។

ថ្មីៗនេះសម្រាប់ការបំបាត់ចោលស្លាកស្នាមទ្រុឌទ្រោមភាពអត់ធ្មត់នៃពោតត្រូវបានប្រើកាន់តែខ្លាំងឡើង។ វាត្រូវបានបង្ហាញជាយូរមកហើយថាពួកវាធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានបន្ថយចំណង់អាហារនិងស្ដារ សារធាតុរំលាយអាហារ ឡើងវិញ។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទដ៏បរិសុទ្ធរបស់ខ្លួនជាការពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់ប្រើ stigmas ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានយកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការទំពាំងបាយជូរនានា។

ពោតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

យើងបានសម្រេចចិត្តប្រាប់ពីវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីប្រើពោតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មួយនៅលើក្រឡុកជាមួយ stigmas ពោតនិងទីពីរអំពីរបបអាហាររយៈពេល 4 ថ្ងៃដែលជាមូលដ្ឋានផលិតផលនឹងស្រស់ហើយនៅក្នុងរដូវរងារគ្រាប់ខូវកំប៉ុង។

1. ទំពាំងបាយជូរពី stigmas នៃពោត ។ 3 ពែងនៃពោត stigma ចាក់ចូលទៅក្នុង 1 កែវទឹកឆ្អិន, ដែលគេឱ្យឈ្មោះថាក្តៅនិងដាំឱ្យពុះរយៈពេល 30 នាទី, ត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់សម្រាប់ 10 នាទី, ច្រោះ។ នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលបន្ថែមទឹកឆ្អិនទៅ 200 មីលីលីត្រ។ រក្សាទុកមិនលើសពី 2 ថ្ងៃនៅកន្លែងត្រជាក់។ ចំណាយពេល 3-4 ម៉ោងមុនពេលទទួលទាន¼ពែង។

2. របបអាហារពោត 4 ថ្ងៃ ។ ក្នុងកំឡុងរបបអាហារបែបនេះវាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលសាច់ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។ ផ្តោតលើបន្លែនិងផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនគិតពីភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត។ ម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលមើលទៅដូចនេះ:

• ថ្ងៃទី 1 - 400 ក្រាមនៃពោតសាឡាត់ផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងឬខ្ទះសាឡីនិងប៉េងប៉ោះជាមួយបៃតង។
• ថ្ងៃទីពីរគឺដូចគ្នានឹងលើកដំបូងដែរប៉ុន្តែអ្នកអាចបន្ថែមចំនួន 200 ក្រាមនៃផ្សិតនិងមួយគីវី។
• 3 និង 4 ថ្ងៃ - សូមឱ្យយើងចាកចេញពីសាឡាត់ហើយកាត់ពាក់កណ្តាលពោត។