សំអាតរាងកាយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ការលាងសម្អាតខ្លួនប្រាណគឺជាមុខងារនៃប្រព័ន្ធទឹកនោមប្រព័ន្ធពោះវៀនថ្លើមនិងបែកញើស។ តាមទ្រឹស្ដីរាងកាយមិនចាំបាច់ "ជួយ" ក្នុងដំណើរការនេះទេពីព្រោះមានសុខភាពល្អសរីរាង្គដែលមានមុខងារពេញលេញអាចដោះស្រាយជាមួយជាតិពុលសារជាតិបង្កមហារីកនិងកូនគោសាមញ្ញតាមរបៀបដ៏ស្រស់ស្អាតបំផុត។ នៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងការកើតឡើងដូចខាងក្រោម: ការទល់លាមកការស្ទះទឹកនោមក្រពះនិង cellulite (ជាលិកា adipose គឺជាឃ្លាំង "កខ្វក់" ទឹកប្រើ) ក៏ដូចជាការធាត់និងការផុតពូជនៃមុខងារសម្អាតថ្លើម។

ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើងវាងាយនឹងទស្សន៍ទាយយើងជាអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។ ហើយប្រសិនបើបំពង់បង្ហូរទឹកនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកត្រូវបានគេបដិសេធអ្នកត្រូវគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀបរាប់នៅក្នុងវា។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលការសម្អាតរូបកាយត្រូវតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារបំប៉ន។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការសំអាតរាងកាយ

ស្ថានភាពនៃពោះវៀនរបស់យើងត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងសូចនាករសរីរវិទ្យាទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើង។ ដំបូងដោយសំអាតពោះវៀនយើងសំអាតឈាម - នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម, ស្ថានភាពនៃសសៃឈាម, ធ្វើអោយមានសម្ពាធឈាមនិងឆ្លងកាត់ការឈឺក្បាល។ លើសពីនេះទៀតការជ្រាបនៃពោះវៀនត្រូវបានអានលើស្បែកមុខជាពិសេសនៅលើកន្ទួលលើថ្ងាស។ ជឿខ្ញុំប្រសិនបើអ្នកធ្វើមុខងារធម្មតានៃពោះវៀននោះពណ៌និងវាយនភាពនៃស្បែកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

ជាការប្រសើរណាស់ហើយជាការពិតណាស់អារម្មណ៍, រដ្ឋផ្លូវចិត្តក៏ជាសូចនាករនៃអ្វីដែលកំពុងរំពុះនៅខាងក្នុងរបស់ពួកយើង។ នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនឹងមានភាពស្រពិចស្រពិលការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពព្រងើយកណ្តើយនឹងហុចពីព្រោះរាងកាយស្អាតមិនចាំបាច់ចាក់ឈាមទាំងអស់ទៅពោះវៀនដែលមានន័យថាខួរក្បាលនឹង "ពេញចិត្ត" ។

Bran

ប្រព័ន្ធមួយក្នុងចំណោមប្រព័ន្ធដែលពេញនិយមបំផុតនៃការលាងសម្អាតរាងកាយត្រូវបានធ្វើឡើងដោយជំនួយពីកន្ទក់។ ហេតុផលសម្រាប់ប្រជាប្រិយភាពគឺសាមញ្ញ - ជាមួយការសម្អាតដូចជាមិនចាំបាច់ប្រើយន្តការសម្អាតលក្ខណៈច្រើនបំផុតនោះទេ - enema ។

វាគឺជាការបាក់ទឹកចិត្តដែលបំបាក់ទឹកចិត្តមនុស្សភាគច្រើនពីការវះកាត់ពោះវៀន។

ដូច្នេះ, bran និងដោយគ្មានការម៉ាស mass mass excretory, ដែល, វាទំនង, ត្រូវបានរក្សាទុកមិនមែនមកពីពោះវៀនរបស់អ្នក, សម្រាប់ឆ្នាំ។

ខនគឺជាផលិតផលនៃការកែច្នៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ នៅពេលដែលយើងផលិតចម្អិនអាហារដែលយើងចូលចិត្តភ្លាម ៗ មានការកំទេចនិងកិនគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលជាលទ្ធផលសំបកដែលមិនត្រឹមតែមានជាតិសរសៃច្រើននោះទេប៉ុន្តែក៏មានវីតាមីននៃធញ្ញជាតិផងដែរ។ អង្កាមនេះអាចត្រលប់ទៅរបបចំណីអាហាររបស់យើងវិញដោយប្រើតែគ្មានរសជាតិនិងគ្មាននំប៉័ងឬកន្ទក់។

ប្រហែលជាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ការសម្អាតរាងកាយជាមួយកន្ទក់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីចាញ់ពីរគីឡូក្រាមដោយមិនផ្លាស់ប្តូរម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ ការសម្អាតមានរយៈពេលមួយខែអ្នកអាចធ្វើវាម្តងទៀតបានម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ អ្នកត្រូវការទិញកន្ទក់កញ្ចប់ - វាអាចធ្វើបាននៅផ្សារទំនើបផ្សេងៗ។

3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារអ្នកគួរតែលេប 1 ស្លាបព្រា។ Bran ជាមួយទឹក 1-2 កែវ (ប្រហែល 250 មីលីលីត្រ) ។ កាត់បន្ថយបរិមាណរាវមិនអាចធ្វើបាន - គោលការណ៍សំអាតធ្វើការតែជាមួយទឹកប៉ុណ្ណោះ។ ចង្កា គួរហើមនៅក្នុងពោះវៀនហើយរុញមាតិកាទាំងអស់ទៅជា "ចេញ" ។ បើមិនដូច្នោះទេបើ bran មិនហើមអ្នកនឹងមានការទល់លាមកខ្លាំង។

សំអាតធូលី

មធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមមួយទៀតគឺដើម្បីសំអាតរាងកាយនៃការអត់ឃ្លាន។ ភាពទាក់ទាញនៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថានីតិវិធីមានរយៈពេលតែមួយថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។

មានប្រភេទជាច្រើន:

• ការអត់ឃ្លានដាច់ខាត - អាហារនិងទឹកត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលដោយមិនមានរយៈពេលលើសពី 1 ថ្ងៃឡើយ។
• ការស្រេកឃ្លាន - លុបបំបាត់ចំណីអាហារប៉ុន្តែការផឹកទឹកមានរយៈពេលពី 1-3 ថ្ងៃក្នុងករណីខ្លះរហូតដល់ 2 សប្តាហ៍។
• ការតមអាហារដោយផ្នែក - 24 ម៉ោងដោយគ្មានអាហារ 1 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ចៅហ្វាយនាយនៃការលាងសម្អាតសុខភាពត្រូវបានទទួលស្គាល់ថាជាប្រភេទសត្វចុងក្រោយដែលជាការសម្អាតរាងកាយពិតប្រាកដ។ រួមបញ្ចូលទាំងការតមអាហារបែបនេះត្រូវបានលោក Paul Bragg ជ្រើសរើស។

សារៈសំខាន់គឺមានភាពសាមញ្ញ - នៅពេលល្ងាចអ្នកត្រូវការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់បន្តិចបន្តួចនៅពេលព្រឹកដើម្បីចាក់ថ្នាំ (អ្នកគាំទ្រទាំងអស់តមអាហារសូមផ្តល់អនុសាសន៍បបូរមាត់មិនដូច Bragg ទេ) យកផ្កាឈូកខុសគ្នា។ ក្នុងមួយថ្ងៃគួរផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រ។