វីតាមីន B12 - សូចនាករសម្រាប់ប្រើប្រាស់

វីតាមីន B12 ក៏ត្រូវបានគេហៅថា cyanocobalamin ត្រូវបានញែកខ្លួនជាលើកដំបូងនៅក្នុងសំណុំបែបបទដ៏បរិសុទ្ធរបស់ខ្លួននៅក្នុងឆ្នាំ 1848 ។ ក្នុងធម្មជាតិអ្នកផលិតសារធាតុនេះគឺបាក់តេរី។ តាមក្បួនមួយដែលមានរបបអាហារសមស្របធម្មតារាងកាយរបស់មនុស្សទទួលបានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីននេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយមានជំងឺខ្លះនិងក្នុងវ័យជំទង់សមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកវាពីអាហារត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ ក្នុងករណីបែបនេះការទទួលទានវីតាមីន B12 នៅក្នុងទម្រង់នៃថ្នាំត្រូវបានណែនាំ។

វីតាមីន B12 គឺជាអ្វី?

វីតាមីន B12 គឺជាសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃសារពាង្គកាយទាំងមូល។ សូម្បីតែការខ្វះជីវជាតិរបស់ cyanocobalamin ក៏នាំទៅរកផលវិបាកអវិជ្ជមានធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពមនុស្សផងដែរ។

តួនាទីដ៏សំខាន់របស់វាគឺដោយសារតែនៅពេលដែលលេបនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សវីតាមីននេះត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសភាពនៃអង់ស៊ីមផ្សេងៗដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងនៃប្រតិកម្មជីវគីមីជាច្រើន។ ជាមួយនឹងកង្វះវីតាមីន B12 អង់ស៊ីមទាំងនេះបាត់បង់សកម្មភាពជីវសាស្ត្ររបស់វាដែលគំរាមកំហែងរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។

ស៊ីណូកូកាមូនត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនៃការរីករាលដាលនៃការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារថ្លើមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ វាជួយលើកកម្ពស់ការបង្កើតសារធាតុពិសេសមួយ - methionine ដែលធានានូវការបង្ហាញនូវអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅក្នុងមនុស្ស។ វីតាមីន B12 ក៏ចូលរួមក្នុងការសំយោគអាស៊ីដ nucleic ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការផ្ទុកនិងការផលិតពត៌មានពន្ធុផងដែរ។

កង្វះវីតាមីន B12 បង្កឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អដូចជា:

• ភាពស្លេកស្លាំង
• បញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
• ដំណើរការរលាកនៅក្នុងជាលិកានៃអណ្តាត;
• ជំងឺបេះដូង
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ ល។

បទដ្ឋាននៃវីតាមីន B12 នៅក្នុងឈាម

ជាទូទៅបរិមាណវីតាមីន B12 ចំពោះមនុស្សពេញវ័យគួរតែស្ថិតនៅចន្លោះពី 100 ទៅ 700 ភី។ / អិល (តម្លៃមធ្យម 300-400 ក្នុងមួយមីលីលីត្រ) ។ កំណត់បរិមាណវីតាមីននៅក្នុងរាងកាយនឹងជួយវិភាគជីវគីមីនៃឈាម។

កម្រិតវីតាមីន B12 ប្រចាំថ្ងៃ

បរិមាណថ្នាំ cyanocobalamin ប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវការសម្រាប់មនុស្សម្នាក់គឺ 0,003 mg ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបង្កើនការទទួលទានវីតាមីន B12 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ 2-3 ដង។

ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់រយៈពេលវែងការបង្កើនកំរិតវីតាមីន B12 ដល់អត្តពលិកត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យមានប្រហែលពី 2 ទៅ 4 ដង។

ដោយសារតែការលំបាកនៃការរំលាយសារធាតុនេះពីពោះវៀនតាមអាយុមនុស្សចាស់ក៏ត្រូវការការទទួលជាតិវីតាមីន B12 ខ្ពស់ដែរ។

ការណែនាំចំពោះការប្រើវីតាមីន B12

ការទទួលទានវីតាមីន B12 បន្ថែមត្រូវបានតម្រូវក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:

• កម្រិតទាបនៃវីតាមីន B12 នៅក្នុងការធ្វើតេស្តឈាម។
• អាយុចាស់
• បន្លែ (ព្រោះវីតាមីននេះត្រូវបានគេរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងផលិតផលនៃប្រភពដើមសត្វ);
• មានផ្ទៃពោះ
• រាគរ៉ាំរ៉ៃ;
• ប្រើរយៈពេលយូរនៃថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។
• ទទួលថ្នាំ steroid និងថ្នាំដែលបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ូល។

តើត្រូវប្រើវីតាមីន B12 យ៉ាងដូចម្តេច?

វីតាមីន B12 ត្រូវបានបញ្ចេញនៅក្នុងទំរង់មាត់និងចាក់។ វីតាមីននេះក៏ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងពហុវីតាមីន។

វីតាមីន B12 នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការគ្រាប់និងគ្រាប់ត្រូវបានលេបទាំងស្រុងដោយមានទឹកមួយកែវមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីបរិភោគ។

ការចាក់ថ្នាំវីតាមីន B12 ត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរយៈការចាក់ថ្នាំកាត់តាមមាត់ក្រោមឱសថក្រោមថ្នមៗតាមសរសៃប្រសាទនិងនៅក្នុងពោះវៀន - អាស្រ័យលើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

វីតាមីន B12 សម្រាប់ជំងឺរលាកបំពង់ក

ដើម្បីកាត់បន្ថយចំនួនដំនៅក្នុងធ្មេញមាត់និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងករណីមានជំងឺរលាកបំពង់កស្បូនអាចត្រូវបានធ្វើដោយជំនួយពីវីតាមីន B12 នៅក្នុងអំពែល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដោយប្រើកប្បាសមួយលុបតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដោយដំណោះស្រាយអ័រម៉ូន។

វីតាមីន B12 សម្រាប់សក់

វីតាមីននេះមានប្រសិទ្ធភាពលើសក់។ កង្វះខាតរបស់វានៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរូបរាងនិងលក្ខខណ្ឌនៃក្បាលនៃការស្តាប់។ ប្រសិនបើសក់រិលនិងគ្មានជីវិតបំបែកនិងធ្លាក់ចេញនោះអ្នកអាចស្ដារវាឡើងវិញភ្លាមដោយប្រើវីតាមីន B12 ខាងក្រៅ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះការបន្តក់វីតាមីនតិចតួចគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅសមាសភាពនៃរបាំងសក់ដែលមានជីវជាតិជាច្រើន - ទាំងហាងនិងផ្ទះ។