របបអាហារ Lemon> ជាឧបករណ៍ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្អាតរាងកាយនិងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អាថ៌កំបាំងនៃរបបអាហារនោះគឺក្រូចដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់សម្រកទម្ងន់។
លក្ខណៈរបស់ក្រូចដើម្បីបញ្ចេញជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយត្រូវបានបង្ហាញដោយអ្នកជំនាញបន្ទាប់ពីការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់។ អាស៊ីតកាល់រីដែលផ្ទុកទៅដោយក្រូចឆ្មារជំរុញអោយមានទឹកក្រពះនិងមានប្រសិទ្ធភាពលើដំណើរការរំលាយអាហារនិងដុតខ្លាញ់ដែលនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។ របបអាហារដែលមានជាតិកំប៉ុងមិនត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើចំពោះមនុស្សដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ដូច្នេះមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។
របបអាហារមិនផ្តល់ជូននូវម៉ឺនុយពិសេសនោះទេប៉ុន្តែមានលក្ខខណ្ឌចាំបាច់មួយ: ជារៀងរាល់ថ្ងៃចាំបាច់ត្រូវផឹកភេសជ្ជៈទឹកក្រូចនៅលើពោះទទេ។ រូបមន្តសម្រាប់ភេសជ្ជៈដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់: ច្របាច់ក្នុងកែវទឹកពីក្រូច 1 ហើយលាយវាជាមួយទឹកឆ្អិន។ កំប៉ុងទឹកជ្រលក់ដែលនៅសល់អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ចម្អិនអាហារផ្សេងៗគ្នា។ បន្ទាប់ពីត្រដុសវានៅលើក្រឡតែមួយបន្ថែមចំនួនតូចមួយទៅសាឡាត់និងស៊ុបហើយទឹកក្រូចអាចត្រូវបានចាក់ឧទាហរណ៍ត្រីឬសាច់មាន់បំពង។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបបអាហារអ្នកត្រូវបរិភោគក្រូចឆ្មារច្រើនតាមបែបណាមួយ។
ការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហាររបស់ lemon ត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់នូវចំនួនបន្លែនិងផ្លែឈើជាច្រើនប្រភេទស្រស់និងនៅក្នុងទម្រង់នៃសាឡាត់។ ព្យាយាមមិនបរិភោគសាច់ក្រហមសាច់ជ្រូកឬសាច់គោវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួសវាជាមួយសាច់មាន់។ វាគួរតែត្រូវបានទប់ស្កាត់ពីការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដូចជា:
- អង្ករពណ៌ស (ជំនួសវាដោយមិនត្រូវបានលុបចោល),
- នំបុ័ងពណ៌ស (អ្នកអាចបរិភោគនំបុ័ង rye និងនំបុ័ងស្រូវសាលីទាំងមូល)
- ដំឡូង,
- ពោត,
- ដែលមានផលិតផលស្ករ។
ញ៉ាំវាជារៀងរាល់បួនម៉ោងម្តងបន្តិចៗដោយញ៉ាំម្ហូបដោយទាត់។
របបអាហាររបស់ក្រូចគឺជាសារធាតុវីតាមីនសម្បូរទៅហើយវាត្រូវបានគេអត់ធ្មត់ដោយរាងកាយ។
Lemonade Diet
ក្នុងអំឡុងពេលនៃរបបអាហារដែលមានជាតិកំប៉ុងអ្នកមិនអាចប្រកាន់ខ្ជាប់នូវម៉ឺនុយពិសេសនោះទេផលិតផលនេះត្រូវបានគេអនុញ្ញាតិឱ្យនៅដដែលក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហាររបស់ក្រូចប៉ុន្តែនៅទីនេះវាចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកក្រូចឆ្មារនៅកម្រិតជាក់លាក់មួយ។
រយៈពេលនៃការញ៉ាំចំណីអាហារ lemonade គឺពីរសប្តាហ៍ដែលវាចាំបាច់ដើម្បីផឹកទឹក lemon ប្រចាំថ្ងៃបង្កើនចំនួនទឹកប្រាក់របស់វា។ យើងរំលឹកអ្នកពីទឹកក្រូចឆ្មាដែលត្រូវបានគេរៀបចំពីទឹកក្រូចឆ្មារមួយនៅលើកែវទឹកឆ្អិនក្តៅ។
នៅថ្ងៃដំបូងអ្នកត្រូវផឹកមួយកែវក្នុងពីរលើកទី 2 ហើយនៅថ្ងៃទី 6 ក្នុងថ្ងៃដែលអ្នកញ៉ាំ 6 កែវទឹកក្រូច។ នៅថ្ងៃទី 7 អ្នកត្រូវលាយទឹកក្រូចឆ្មារបីលីត្រជាមួយទឹកបីលីត្រនិងបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ បន្ទាប់ទៀតនៅលើការធ្លាក់ចុះ, ទីប្រាំបីថ្ងៃ - ប្រាំមួយកែវទឹក lemon និងនៅទីដប់បីអ្នកផឹកមួយកែវ។ នៅថ្ងៃទីដប់បួននៃចំណីអាហារដែលមានជាតិ lemonade យើងផឹកនូវដំណោះស្រាយនៃក្រូច 3 និងទឹកបីលីត្រជាមួយទឹកឃ្មុំ។
របបអាហារ Lemonade សម្រាប់ពីរសប្តាហ៍
របបទឹកឃ្មុំ - ទឹកឃ្មុំ
របបអាហារទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបាត់បង់ទំងន់ 2 ផោនក្នុងរយៈពេលលើសពី 2 ថ្ងៃ។
ប្រភេទនៃរបបអាហាររបស់ក្រូចប្រភេទនេះជាប់ទាក់ទងនឹងរយៈពេលពីរថ្ងៃនៃការបដិសេធអាហារហើយការប្រើភេសជ្ជៈតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ រូបមន្តសម្រាប់ភេសជ្ជៈ lemon សម្រាប់របបទឹកឃ្មុំទឹកឃ្មុំគឺដូចខាងក្រោម: លាយទឹកពី 15 lemons ជាមួយ 3 លីត្រនៃទឹកនៅសល់និងបន្ថែម 50 ក្រាមនៃទឹកឃ្មុំ។ តម្លៃថាមពលនៃភេសជ្ជៈ lemon គឺជាសូន្យដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយចំណាយថាមពលចាំបាច់ដោយប្រើប្រាស់ទុនបម្រុងផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាលទ្ធផលអ្នកនឹងបាត់បង់ទំងន់។