ដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនៃស្បែករបស់យើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងត្រូវតែមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានប្រេងបន្លែខុសៗគ្នាព្រោះពួកគេមានវីតាមីនទាំងអស់សម្រាប់ការស្តាឡើងវិញស្បែក។ វីតាមីន E មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត
វាត្រូវបានគេហៅថាជាវីតាមីននៃភាពស្រស់ស្អាតវាមានទ្រព្យសម្បត្តិនៃដំណើរការយឺតដំណើរការចាស់ធ្វើអោយកោសិកាថ្មី។ កង្វះវីតាមីនអ៊ីត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរូបរាង: ស្បែកបាត់បង់ការបត់បែនវាក្លាយទៅជាស្ងួត។ វីតាមីនអ៊ីមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពបន្តពូជរបស់ស្ត្រីដែលប៉ះពាល់ដល់ស្បែកផងដែរ។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃវីតាមីនអ៊ី
អត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីនអ៊ីសម្រាប់ស្បែកមានដូចខាងក្រោម:
- ការការពារពីសកម្មភាពឈ្លានពាននៃកាំរស្មីយូវីនិងខ្យល់ដែលបំពុល;
- រួមចំណែកដល់ការផលិតអរម៉ូនអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនដែលជាអ័រម៉ូននៃភាពស្រស់ស្អាត។
- ពន្លឿនការព្យាបាលរបួសនៅលើស្បែកធ្វើឱ្យដំណើរនៃការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា;
- ការពារការលេចឡើងនៃស្នាមជ្រួញ, សម្រាប់ការនេះ, វីតាមីនអ៊ីត្រូវបានគេណែនាំដើម្បីលុបចូលទៅក្នុងស្បែក, លាយជាមួយប្រេងមូលដ្ឋាន;
- បំបាត់ស្បែកនៃ ការកោស , ផ្តល់ឱ្យស្រស់និងទន់;
- ជួយលុបបំបាត់មុន, ត្រូវបានប្រើដើម្បីកម្ចាត់និងការពារ ពីស្នាមរាលដាល ។
ការប្រើប្រាស់វីតាមីនអ៊ី
ការលាយវីតាមីនអ៊ីនៅក្នុងស្ថានភាពរាវជាមួយប្រេងមូលដ្ឋានគឺជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីប្រើវាសម្រាប់ស្បែក។ ក្នុងនាមជាប្រេងមូលដ្ឋានគឺដូង, apricot, jojoba, គ្រាប់ទំពាំងបាយជូ។ ពួកគេអាចបង្កើនផលិតផលគ្រឿងកែសម្ផស្សបន្ថែមក្រែមសាប៊ូកក់សក់។
ការលាយប្រេងដូងឬប្រេងម្ទេសជាមួយវីតាមីនអ៊ីជួយកែលម្អស្ថានភាពស្បែកស្ងួត។
ដើម្បីចិញ្ចឹមស្បែកដ៏ឆ្ងាញ់នៃភ្នែកវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីលុបវីតាមីនអ៊ីជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ។ ជាមួយនឹងល្បាយមួយទន់ភ្លន់ lubricate ស្បែកនិងយកចេញនៅសល់ជាមួយ napkin មួយ។
អ្នកអាចផលិតក្រែមដោយផ្អែកលើវីតាមីន E ដោយឯករាជ្យដែលសាកសមសម្រាប់ទាំងដៃនិងមុខ:
- ផ្កា Chamomil (ស្លាបព្រាធំមួយ) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (ពាក់កណ្តាលពែងមួយ) ។
- បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងតម្រង។
- ស្លាបព្រាដ៏ធំពីរនេះត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយប្រេង camphor និងប្រេងខនិជ (ជាមួយគ្នា) ដោយមានវីតាមីន E និង glycerin ចំនួនដប់ដំណក់ដែលមានប្រយោជន៍ដល់ស្បែកដោយសារតែវារក្សាសំណើម។
- សមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នារហូតដល់មានម៉ាស់ដូចគ្នា។
ផលិតផលដែលមានវីតាមីនអ៊ី
វីតាមីននេះអាចរកឃើញនៅក្នុងទឹកដោះគោស៊ុតនិងប្រេងហើយវាមិនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារសាច់នោះទេ។ ប្រភពរបស់វារួមមានបន្លែស្រស់។ នៅពេលដែលកកធូលីបរិមាណវីតាមីន E ត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលហើយជាមួយនឹងការអភិរក្សវីតាមីនបានរលាយបាត់អស់។ បរិមាណវីតាមីន E តិចតួចអាចរកឃើញនៅក្នុង margarine ប៉ុន្តែសកម្មភាពរបស់វាតូច។ សម្បូរទៅដោយគ្រាប់វីតាមីនគ្រាប់ពូជម្សៅបន្លែស្លឹកស្ពៃក្តោប។ ជាការពិតណាស់ផលិតផលទាំងនេះរួមមានប្រេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលកំដៅក្នុងចានឆាំងពួកគេបង្កើតរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ទៅលើកោសិការបស់យើង។
តើខ្ញុំគួរតែទទួលទានវីតាមីន E ដែរឬទេ?
ប្រសិនបើចំណីអាហាររបស់អ្នកមានគ្រាប់ស៊ុតនិងប្រេងបន្ទាប់មករាងកាយនឹងមិនមានកង្វះវីតាមីននេះទេ។ ដូច្នេះដើម្បីទទួលយកវីតាមីនសំរាប់ស្បែកក្នុងថេប្លេតគួរតែមានបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វីតាមីននេះមិនមានជាតិពុលទេហើយការប្រើវាជាមួយអាហារមិនអាចធ្វើឱ្យហួសកម្រិត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការញ៉ាំថ្នាំមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលអោយមានការកើនឡើងនៃកម្រិតនៃថ្នាំ
វីតាមីនអ៊ីត្រូវបានបដិសេធក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:
- មុនពេលវះកាត់ព្រោះវីតាមីនអាចធ្វើឱ្យឈាមកកធ្លាក់ចុះ។
- អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
- ជាមួយនឹងស្នូលពងមាន់វាអាចរំខានដល់ការងាររបស់តម្រងនោម។
- ជាមួយនឹងការគាំងបេះដូង, ដោយសារតែវាអាចនាំឱ្យមានកំណកឈាមក្នុងសរសៃឈាម។
- អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។