តើអង្ករណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត?

អង្ករត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងបញ្ជីនៃដំណាំធញ្ញជាតិពេញនិយមបំផុត។ វាត្រូវបានប្រើក្នុងការចម្អិនម្ហូបសម្រាប់ចម្អិនម្ហូបផ្សេងៗប៉ុន្តែក្រៅពីនេះវាជាផលិតផលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ មានប្រភេទផ្សេងគ្នានៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះដូច្នេះវានឹងសមស្របក្នុងការរកអង្ករដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាធញ្ញជាតិនីមួយៗមានប្រតិកម្មរបស់ខ្លួនដែលពិតជាមានតម្លៃពិចារណា។

អង្ករមានប្រយោជន៍បំផុត

1. អង្ករសំរូបឬគ្មានសំណល់ ។ ផលិតផលនេះសមស្របសម្រាប់មនុស្សដែលចង់សម្រកទម្ងន់ពីព្រោះវាមាន ជាតិសរសៃ ច្រើនដែលមិនត្រឹមតែផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែតទេប៉ុន្តែវាក៏សំអាតសារធាតុពុលនិងជាតិពុលផងដែរ។ លើសពីនេះទៀតអង្ករដែលមិនទាន់កែច្នៃជួនកាលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនៅក្នុងទំរង់នៃការទល់លាមកប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជាពេលដែលធញ្ញជាតិត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។
2. អង្ករព្រៃ ។ ធញ្ញជាតិប្រភេទនេះមិនត្រូវបានគេហៅថាស្រូវទេហើយវាត្រូវបានគេចាត់ទុកជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ វាផ្ទុកជាតិសរសៃជាច្រើន, អង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏រឹងមាំ, វីតាមីននិងអាស៊ីតហ្វូលិក។ សន្ទស្សន៍ glycemic ទាបអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកណែនាំវាចំពោះអ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។
3. អង្ករក្រហម ។ ប្រភេទមួយផ្សេងទៀតនៃធញ្ញជាតិដែលមិនមានលទ្ធភាពដែលមានន័យថាវាមានជាតិសរសៃជាច្រើន។ សមាសភាពរួមមានវីតាមីនជាច្រើនឧទាហរណ៍ក្រុម B មានឥទ្ធិពលលើសកម្មភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទវិជ្ជមាន។ Croup នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។ ស្រូវអង្ករក្រហមមិនត្រឹមតែមានគុណសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ អ្នកមិនអាចបរិភោគវាក្នុងបរិមាណដ៏ធំព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យមានការទល់លាមកហើយ Croup នេះគឺមានកាឡូរីខ្ពស់ហើយសម្រាប់ 100 ក្រាមមាន 360-400 កាឡូរី។
4. អង្ករនំប៉័ង ។ ប្រសិនបើក្រពះមិនអត់ធ្មត់លើអង្ករដែលគ្មានទឹកដោះគោទេនោះវាមានតម្លៃក្នុងការជ្រើសរើសដំណាំនេះ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាល 80% នៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងវា។ អត្ថប្រយោជន៍នៃអង្ករចំហាយគឺជាអវត្តមាននៃជាតិខ្លាញ់និងកូលេស្តេរ៉ុល។ គាត់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំមនុស្សដែលចង់ដោះស្រាយបញ្ហាធាត់។