ប្រសិនបើធ្វើការស្ទង់មតិមួយក្នុងចំណោមប្រជាជនស្រីហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនអាចកម្ចាត់ទម្ងន់លើសនោះចម្លើយទូទៅបំផុតគឺការស្រឡាញ់ អាហារ ពេលយប់។ ជាទូទៅការធ្វើដំណើរទៅចុងទូទឹកកកដោយការញ៉ាំសាច់ក្រងអង្កររុំនិងបង្អែមផ្សេងៗទៀត។
អ្វីដែលអ្នកអាចបរិភោគមុនពេលចូលគេង?
មុនពេលចូលគេងវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំចំណីអាហារដែលអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់សម្រាកសាច់ដុំនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផលិតអរម៉ូនដែលជួយឱ្យអ្នកគេងលក់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលថាអាហារមុនពេលចូលគេងមិនមានហេតុផលអ្វីដែលបណ្ដាលឱ្យមានអារម្មណ៍ធាត់នៅក្នុងក្រពះនោះទេ។ លើសពីនេះទៀតផ្នែកមួយនៃអាហារមិនគួរមានទំហំធំទេ។
មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍ថាតើវាអាចទៅរួចដើម្បីផឹកទឹកដោះគោមុនពេលគ្រែដោយសារតែផលិតផលនេះមានសារធាតុមានប្រយោជន៍ច្រើន។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការស្រូបយកភេសជ្ជៈពេញលេញនេះគឺចាប់ពីម៉ោង 7 ដល់ 8 នៅពេលល្ងាច។ ទឹកដោះគោមិនត្រឹមតែផ្គត់ផ្គង់រាងកាយដែលមានជាតិកាល់ស្យូមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយមានដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ។ ឱ្យចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការផឹកជាមួយនឹងមាតិកាកាឡូរីទាប។
Kiwi មុនពេលចូលគេងក៏ត្រូវបានគេអនុញ្ញាតផងដែរពីព្រោះផ្លែឈើទាំងនេះគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការ គេងមិនលក់ ។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានបង្ហាញថាការញ៉ាំផ្លែឈើមួយចំនួនអាចជួយបង្កើនរយៈពេលនិងគុណភាពនៃការគេង។
ប្រធានបទពាក់ព័ន្ធមួយទៀតគឺថាតើទឹកឃ្មុំត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលមុនពេលចូលគេងឬអត់ពីព្រោះផលិតផលផ្អែមនិងអាចធ្វើឱ្យខូចតួលេខ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពកម្ដៅជួយសម្រួលសារធាតុរាវលើសពីក្រណាត់។ ទឹកឃ្មុំនៅលើការរំលាយអាហារមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានហើយវាក៏ធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផងដែរ។ ទឹកមួយកែវជាមួយទឹកឃ្មុំនឹងជួយជៀសវាងអាហារដែលមានគ្រោះថ្នាក់។