មួយក្នុងចំណោមផ្លែឈើនិទាឃរដូវដំបូងដែលយើងស្រឡាញ់ហើយយើងប្រញាប់ក្នុងការទិញនៅលើទីផ្សារបានឆាប់តាមដែលវាទុំវាជា cherry ផ្អែម ។ វាគឺឆ្ងាញ់, ទុំ, juicy និងជាការព្យាបាលដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។
មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាផ្លែនេះត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែធ្វើបង្អែមឬធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីនប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានអាលុយមីញ៉ូមដ៏ផ្អែមល្ហែមទៀតផង។ ផលិតផលនេះពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់។ ផ្លែឈីរីត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារនៃរបបអាហារជាច្រើននិងថ្ងៃតមអាហារដែលផ្តល់លទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះ។
តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់ cherries សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?
រឿងដំបូងដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គឺផ្លែឈើមានជាតិសរសៃច្រើនហើយវាជួយកែលម្អការងារនៃបំពង់រំលាយអាហារហើយយកចេញពីខ្លួនប្រាណដែលមិនចាំបាច់និងជាតិពុលនិងជាតិពុល។ ការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីនដ៏ច្រើនអនុញ្ញាតឱ្យប្រើផ្លែល្វីងផ្អែមនេះដើម្បីពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់ដំណើរការនៃតម្រងនោមដើម្បីមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើគុណភាពឈាមដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដើម្បីជួយដល់រាងកាយដើម្បីទប់ទល់នឹងការទល់លាមកនិងជំងឺសន្លាក់។
បរិមាណជីវឧស្ម័ននៃ cherry ផ្អែមគឺទាប - មានតែ 50 គីឡូក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលខណៈពេលដែលតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភមានៈ 11 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន 0,4 ខ្លាញ់និង 11,5 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងផលិតផល 100 ក្រាម។ ជាក់ស្តែង, berry នេះមានច្រើននៃកាបូអ៊ីដ្រាត, ដូច្នេះវាជាផ្អែមនិងរីករាយជាមួយរសជាតិ។ ជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារូបករណ៍របស់វិមានក្រិមឡែនគោឈីរីផ្អែមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្លៀកពាក់ខ្លួនឯងឱ្យឆ្ងាញ់សូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេលសម្រកទម្ងន់។ វាអាចត្រូវបានបរិគក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់ប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកតូចៗដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ។ នៅពេលជាមួយគ្នាវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់វីតាមីនឆ្អែត: A, B1, B2, PP, E ក៏ដូចជាប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ដែកផូស្វ័រហ្វ្លូរីនអ៊ីយ៉ូតដែកអំបិលរ៉ែ pectin និងអាស៊ីត malic ។
សូមអរគុណដល់មាតិកា caloric ទាបនៃ cherries របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើ berries ទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យមួយ
បន្ទាប់ពីការឆក់បែបនេះរាងកាយនឹងក្លាយជាច្រើនទៀតមានភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងជំងឺជាច្រើនហើយតួលេខនេះនឹងទទួលបានគ្រោងថ្មី។ ឥឡូវអ្នកដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ cherry ផ្អែមជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមប្រើវាជាសុរាឬតែស្រស់ដោយមានមែកឈើឬដើមឈើដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែស្រស់ស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។