នៅក្នុងរបបអាហារទាន់សម័យមានចំណុចពីរដែលត្រូវបានជំទាស់ដាច់ពីគ្នានៅលើថាតើអ្នកអាចលាងសម្អាតអាហារបានដែរឬទេ។ អ្នកគាំទ្រម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេជឿថាអាហារមិនអាចត្រូវបានលាងសំអាតហើយនោះជាមូលហេតុ:
- អាហារចាប់ផ្តើមរំលាយនៅក្នុងមាត់របស់យើង។ នេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយអង់ស៊ីមដែលបញ្ចូលទឹកមាត់។ ប្រសិនបើយើងលាងសម្អាតអាហារនោះយើងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំអង់ហ្ស៊ីមក្នុងទឹកមាត់ហើយយើងបង្អាក់ការរំលាយអាហារធម្មតា។
- លាងសម្អាតអាហារដែលយើងញ៉ាំទឹកក្រពះដែលទប់ស្កាត់មិនត្រឹមតែដំណើរការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ជួយកាត់បន្ថយលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់បាក់តេរីផ្សេងៗផងដែរ។ ហើយរឿងនេះគឺពោរពេញទៅដោយការពុលអាហារនិងការឆ្លងមេរោគពោះវៀន។
- លាងសម្អាតអាហារយើងលេបខ្យល់លើសដែលនាំឱ្យផលិតកម្មឧស្ម័នកើនឡើង។
- លើសពីនេះទៀតការញុំាអាហារយើងបង្កើនបរិមាណនៃក្រពះហើយនេះជាវិធីមួយដោយផ្ទាល់ទៅ ការហួសកម្រិត និងលើសទម្ងន់។
គូរគំនិតនៃការញើសអាហារផ្តល់ឱ្យ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារនិង 20-60 នាទីក្រោយ។
ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកទឹក?
អ្នកគាំទ្រទ្រឹស្តីមួយទៀតជឿថាការពិសាភេសជ្ជៈគឺមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេហើយប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានហេតុអ្វីមិនមានលទ្ធភាពទិញទឹកមួយកែវពេលល្ងាច។ ហើយជាទូទៅវាមានសារៈសំខាន់មិនថាប៉ុន្មានទេប៉ុន្តែអ្វីដែលត្រូវផឹកខណៈពេលញ៉ាំ:
- អាហារមិនអាចត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់និងភេសជ្ជៈត្រជាក់ផ្សេងទៀតដែលជាហេតុផល: រាវត្រជាក់ពង្រឹង peristalsis នៃពោះវៀននិងអាហារដែលមិនមានពេលវេលាដើម្បីរំលាយត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយស្ទើរតែមិនបានផ្លាស់ប្តូរ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើអ្នកផឹកភេសជ្ជៈត្រជាក់ជាមួយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អ្នកអាចរកឃើញជំងឺរលាកលំពែង។
- អាហារប្រូតេអ៊ីនឧទាហរណ៍សាច់និងត្រីមិនគួរត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយទឹកផ្លែឈើផ្អែមនិងសូដា - វាអាចបណ្តាលអោយមានរលកនិងរាគ។
- ការប្រើតែទាំងខ្មៅនិងពណ៌បៃតងរួមជាមួយម្ហូបអាហារក៏រារាំងដល់ការស្រូបយកបានពេញលេញរបស់វាហើយប្រសិនបើអ្នកផឹកតែផឹកតែជាមួយអាហារអ្នកអាចមានជំងឺដូចជាបំពង់រំលាយអាហារដូចជា dyskinesia លាមក, លំពែងនិងឆីលីលីនីស។
- ភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចលាងសំអាតជាមួយអាហារ - ទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ក៏មានអាហារល្អ ៗ ផងដែរនូវភេសជ្ជៈទឹកដោះគោជូរចត់ (តាមវិធីនេះពួកគេក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារ) ទឹកត្រីនិងគ្រឿងផ្សំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងករណីមួយចំនួនស្រាស្ងួតដំណើរការបានល្អជាពិសេសបន្ទាប់ពីបុណ្យដែលសម្បូរទៅដោយអាហារខ្លាញ់និងហឹរ។