ប្រសិនបើអ្នកឮការឈឺចាប់នៅជង្គង់សូមរកមើលមូលហេតុភ្លាមបើមិនដូច្នោះទេជំងឺមិនល្អអាចនឹងវិវឌ្ឍដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបញ្ហាច្រើនជាងគ្រាន់តែជាសម្លេងមិនល្អ។ ការឈឺចាប់នៅជង្គង់អំឡុងពេលបត់ជើងអាចជាតម្រូវការមុនសម្រាប់ការវិវត្តនៃការធ្មេញនៃសន្លាក់ជង្គង់ឬបញ្ហាស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។
ក្រិននៅក្នុងជង្គង់: មូលហេតុ
ចូរយើងគិតពីមូលហេតុដែលអាចទៅរួច:
- ផ្ទុកខ្ពស់នៅលើសន្លាក់ ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកលើកវត្ថុធ្ងន់ ៗ អ្នកអាចធ្វើការលើកកម្លាំងបានវាអាចកើតមានជាយូរយារមកហើយដែលនឹងមានការឈឺចុកចាប់និងឈឺចាប់នៅជង្គង់។ ប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សដែលចូលរួមកីឡារត់ឬកន្លែងដែលអ្នកត្រូវផ្ទុកជើងរបស់អ្នកយូរ។
- អាហារមិនត្រឹមត្រូវ ។ ប្រសិនបើចំណីអាហាររបស់អ្នកមិនសូវមាននៅក្នុងបន្លែផ្លែឈើនិងផលិតផលដែលរួមចំណែកដល់ការផលិតកូឡាជែននោះអ្នកគួរពិនិត្យឡើងវិញនូវម៉ឺនុយរបស់អ្នកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។
- កែងជើងខ្ពស់ ។ រាងកាយរបស់យើងមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការដើរនៅលើកែងជើង stiletto ដូច្នេះប្រសិនបើការលើកជើងលើសពី 3-4 សង់ទីម៉ែត្រការផ្ទុកកើនឡើងត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យសន្លាក់ជង្គង់។
- ភាពធាត់ ។ ប្រសិនបើទំងន់របស់មនុស្សមានលើសពីបទដ្ឋានវានឹងពិបាកក្នុងការដើរហើយជង្គង់នឹងចាប់ផ្តើមឈឺ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកម្ចាត់ផោនបន្ថែម,
- របៀបរស់នៅអកម្ម ។ ការងារការិយាល័យធ្វើឱ្យយើងចំណាយពេលវេលាអង្គុយភាគច្រើនរបស់យើងដែលផ្តល់ផលប៉ះពាល់។
ការព្យាបាលជង្គង់
ដោយបានរកឃើញហេតុផលវាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយការលុបបំបាត់ចោល។ ភាគច្រើនទំនងជាបានទាក់ទងទៅវេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកទទួលបានដំបូន្មានពីបុរាណដើម្បីធ្វើចលនាកាន់តែច្រើននៅពេលជង្គង់ត្រូវបានបង្កឡើងដោយការបញ្ចេញជាតិអំបិលហើយវាត្រូវបានបំបាត់ដោយការហ្វឹកហាត់កីឡា។
កែសម្រួលម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ បំបាត់ចំណីអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់អាហាររហ័សជាដើម។ នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកផ្លែឈើនិងបន្លែចាំបាច់ត្រូវមានវត្តមានដែលនឹងផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីននិងមីក្រូរបស់ជន៍។ ការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់នៃម្ហូប spicy, salty និងផ្អែមនេះនឹងកាត់បន្ថយប្រាក់បញ្ញើអំបិលនិងនៅពេលជាមួយគ្នានិងកម្ចាត់នៃផោនបន្ថែមទៀតប្រសិនបើមាន។
កន្ត្រាក់នៅជង្គង់នៅពេលដើរក៏អាចត្រូវបានលុបបំបាត់បានដែរដោយប្រើថ្នាំ Gelatin ធម្មតាដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងថង់នៅហាងលក់គ្រឿងទេស។ ជេល្លិនគឺជាថ្នាំពុលសាហាវដូចគ្នាពីឱសថស្ថានដែលត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើសម្រាប់ជំងឺបែបនេះ។ វាពង្រឹងសរសៃចងនិងសន្លាក់ធ្វើឱ្យជាលិកាកាន់តែរឹងមាំនិងរឹតតែខ្លាំង។ ដោយវិធីនេះសកម្មភាពនៃស្មុគស្មាញ collagen មានតម្លៃនិងអាហារ Gelatin គឺមានប្រសិទ្ធិភាពស្មើគ្នាដូច្នេះមិនមានហេតុផលដើម្បីឱ្យលើសពីប្រាក់កម្រៃនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិកហើយជង្គង់របស់អ្នកទទួលបានការងារច្រើនអ្នកគួរប្រើក្រាមក្នុងបរិមាណប្រហែល 10 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃប្រសិនបើបន្ទុករបស់អ្នកមានជាមធ្យមគឺប្រហែល 5 ក្រាម។ ជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តទទួលភ្ញៀវអ្នកប្រហែលជារីករាយបំផុតគឺរៀបចំផ្លែឈើឬប៊ែរីប៊ឺរី។ អាហារត្រីនិងជ្រូកសាច់ជ្រូកក៏អាចជាប្រភពដ៏ល្អនៃថ្នាំ Collagen ផងដែរ។
ប្រសិនបើជម្ងឺនៅជង្គង់មិនហុចកំឡុងពេលពង្រីកទេទោះបីជាវិធានការនេះត្រូវបានព្យាបាលក៏ដោយក៏វាត្រូវមានទំនាក់ទំនងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗនិងការថតកាំរស្មី។ បើទោះបីជា, តាមក្បួនមួយ, គ្រប់គ្រាន់នៃវិធីសាស្រ្តដែលបានរាយ។
ខណៈពេលកំពុងលេងកីឡាអ្នកអាចប្រើក្រណាត់រុំឬកន្សែងពិសេសដែលអាចកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសន្លាក់ជង្គង់បាន។
កុំប្រើកម្តៅឡើងក្តៅមិនចាំបាច់ឬគ្រាន់តែងូតទឹកក្តៅបន្ទាប់ពីថ្ងៃរវល់វានឹងជួយសម្រាកសាច់ដុំនិងធ្វើអោយឈាមរត់ក្នុងរាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើង។
មើលសុខភាពរបស់អ្នកហើយកុំរត់វា។ ការងារនេះនឹងមានជានិច្ចដូច្នេះវាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរកពេលវេលាសម្រាប់ការកម្សាន្ដនិងសកម្មភាពកម្សាន្ត។