Hoops ត្រូវបានបង្កើតឡើងមិនត្រឹមតែសម្រាប់ កាយវិការចង្វាក់ , ប៉ុន្តែ, ហើយជាការពិត, សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ គ្រាប់រំសេវនេះមានទំនាក់ទំនងជាពិសេសសម្រាប់ធ្វើការនៅលើផ្ទៃគូទ, ជ្រុង, ចង្កេះ។
ភាពស្មុគស្មាញនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយចង្កេះអាចក្លាយជាការសង្គ្រោះនៃចង្កេះពីព្រោះយើងដឹងច្បាស់ថាតើវាពិបាកក្នុងការបង្កើតអ្វីមួយដែលអាចទទួលយកបានពីចង្កេះស្រីធម្មតា។ ពិតមែនហើយការពិតនៅតែមាន - ស្លឹកខ្លាញ់ចេញពីទីនោះនៅកន្លែងចុងក្រោយ។ ប៉ុន្តែនោះហើយជាមូលហេតុដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយចង្កេះសម្រាប់ចង្កេះគឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ - ពួកគេនឹងចាំបាច់ត្រូវឡើងកំដៅឡើងសូម្បីតែច្រើនជ្រុលរាងកាយទាំងមូលនិងធ្វើការជឿខ្ញុំអ្នកនឹងមិនមានចង្កេះតែមួយទេ។
ទោះបីជាការល្បួងទាំងអស់ត្រូវសម្រកទម្ងន់ដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក៏ដោយក៏វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការសរសើរចំពោះការពិតដែលថាវាជាលើកដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលដ៏អស្ចារ្យនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងបង្កើន ការស៊ូទ្រាំ ជាទូទៅហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នាការដុតកំដៅរហូតដល់ 600 កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោង។
ភាពស្មុគស្មាញនៃការហាត់ប្រាណជាមួយនឹងរន្ធ
- យកក្រវ៉ាត់ហើយសង្កត់វានៅកម្រិតត្រគាកដោយជួសជុលកម្ពស់ដោយដៃរបស់អ្នក។ ចាប់ផ្តើមជាមួយជំហាននៅនឹងកន្លែង - ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។
- បន្ថែមស្មាទៅមុខទៅនឹងជំហានបង្វិល។
- បន្តដើរឡើងលើកក្រវ៉ាត់នៅពីលើត្រគាកហើយត្រលប់ទៅកម្រិតដើមវិញ។
- រុញកន្ទុយលើក្បាលហើយត្រលប់ទៅកម្ពស់ដើមខណៈក្បាលកំពុងរើ។
- បង្កើនល្បឿននិងបន្ថែមចលនាពន្លឺទៅជាដុំនៃរាងកាយ។
- ទម្លាក់ដំបូលទៅនឹងចង្កេះជំហានទៅម្ខាងហើយប៉ះជើងរួមគ្នាបន្ទាប់មកហើរទៅម្ខាងទៀតហើយប៉ះម្តងទៀត។ បន្ថែមចលនាជាមួយស្មានិងទ្រូងរបស់អ្នក - ពួកគេគួរតែត្រូវបានរង្គោះរង្គើដើម្បីផ្តាច់ភ្លេង។
- "យកចេញ" hoop, រក្សាវាឈរនៅខាងមុខអ្នក។ ជំហានចំហៀងទៅចំហៀងបន្តប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកត្រូវតែធ្វើវាឱ្យទាន់ពេលវេលាដោយមានជម្រាលទៅនឹងជ្រុង ៗ បង្វិលរង្វិលនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយទាំងមូល - បើកនៅក្នុងឆ្អឹងជំនីនិងទ្រូងបង្វិលជុំវិញដោយក្បាលនិងក្បាលព្យាយាមរំដោះចលនាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
- ជំហានត្រូវផ្លាស់ប្តូរ - ឥឡូវនេះជើងនៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើមកុំប៉ះគ្នាប៉ុន្តែគ្រាន់តែវិធីសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។ ទិសដៅគឺដូចគ្នា - អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីទៅចំហៀងប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយបង្វិលនៅជុំវិញរាងកាយទាំងមូលនិង hoop នៅមុំ45⁰ហើយធ្វើឱ្យតម្រៀបនៃការរុញឡើងលើ hoop នេះ។ យើងផ្លាស់ប្តូរចលនានៃរនាស់ឡើងនិងទៅភាគី។