ប្រសិនបើអ្នកនៅតែគិតថា pies និងរបបអាហារមានភាពមិនឆបគ្នាបន្ទាប់មកយកចិត្តទុកដាក់លើរូបមន្ត 3 មុខកំពូល ៗ ពីសម្ភារៈនេះ។ កន្ទុយអ័រដែលមានបន្លែនិងផ្លែឈើនៅបាតដែលមានជាតិខ្លាញ់និងស្ករអប្បបរមានឹងធ្វើឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលនិងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។
Pie ជាមួយ flakes oat និងផ្លែប៉ោម - រូបមន្ត
គ្រឿងផ្សំ:
- ម្សៅ - 105 ក្រាម;
- flakes oat - 60 ក្រាម
- hazelnut - 55 ក្រាម
- oat bran - 15 ក្រាម
- ម្សៅដុតសម្រាប់ដុតនំ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ;
- ដីកិនខ្ញីខ្ញី - ដោយការចង្អៀត។
- ស៊ុត - 3 បំណែក;
- ស្ករត្នោត - 140 ក្រាម។
- kefir - 125 មីលីលីត្រ;
- ប្រេងអូលីវ - 125 មីលីលីត្រ;
- ផ្លែប៉ោម - 240 ក្រាម។
ការរៀបចំ
លាយម្សៅលាយជាមួយម្សៅសណ្តែកក្រហម 2/3, កន្ទក់, ម្សៅអង្ករ, ម្សៅដុតនិងគ្រឿងទេស។ ដោយឡែកពីគ្នា, ផ្តួលស៊ុតជាមួយស្ករពណ៌ត្នោតរហូតទាល់តែពពុះរាងសំប៉ែតពណ៌ស។ បន្ថែម kefir និងប្រេងអូលីវទៅលាយ។ ចាក់គ្រឿងផ្សំរាវឱ្យស្ងួតលាយម្សៅទឹកដោះគោ។ បន្ថែមផ្លែប៉ោមចំនួន 2 ភាគ 3 ទៅឱ្យនំប៉័ងនិងចាក់ល្បាយទៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលគ្របដណ្តប់។ ចំណិតនំមួយចំនួននៅលើ kefir ជាមួយផ្លែប៉ោមត្រូវបានដុតនំសម្រាប់ 45 នាទីហើយបន្ទាប់ពីការដុតនំ 15 នាទីម្ហូបត្រូវតែត្រូវបានយកចេញពី oven បានតុបតែងជាមួយនឹងចំណិតផ្លែប៉ោមដែលនៅសល់និង hazelnuts និងបានដាក់បន្ថែមទៀតដើម្បីត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។
នំអាំងអញ្ចាញជាមួយបន្លែ
គ្រឿងផ្សំ:
- ប៉េងប៉ោះ cherry - 380 ក្រាម
- គំនិត - 45 ក្រាម
- ម្រេចផ្អែម - 55 ក្រាម;
- ខ្ទឹមស្ងួត, ម្រេច cayenne, paprika - នៅលើ pinch មួយ;
- ក្តាប់ស្លឹកចំការ។
- oak flakes - 185 ក្រាម
- butter - 30 ក្រាម;
- ទឹកកក - 60 ម។ ល;
- ឈីក្រុមគ្រួសារ - 95 ក្រាម
- ឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប - 180 ក្រាម។
ការរៀបចំ
រុំខ្ទឹមបារាំងរហូតដល់ទន់នៅលើការធ្លាក់ចុះនៃប្រេងបន្លែ។
រៀបចំមូលដ្ឋានសម្រាប់ចំណិតដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយវាយដំអង្ករជាមួយប៊ឺនិងទឹក។ ចាក់ទឹកម្សៅអំបោះចូលទៅក្នុងផ្សិតដែលគ្របលើជញ្ជាំងនិងបាតជាមួយស្រទាប់។ គ្របដណ្តប់មូលដ្ឋានជាមួយបំណែកនៃឈីសនិងការរីករាលដាលប៉េងប៉ោះនិងគំនិតជាង។ រដូវបន្លែ។ ដាក់ឈីសឈីសដែលនៅសេសសល់និងស្លឹកឈុក។ ដុតនំម្សៅអំបោះនៅក្នុងចង្ក្រានដែលបានកំដៅមុនរហូតដល់ 175 ដឺក្រេ 45 នាទី។
នំពី flakes oat ដោយគ្មានម្សៅនៅក្នុងមីក្រូវ៉េវ
គ្រឿងផ្សំ:
- គ្រាប់ flax គ្រាប់ - 7 ក្រាម;
- ទឹកដោះ - 75 ម។ ល;
- ល្ពៅសុទ្ធ - 85 ក្រាម
- ដីកិន - 3/4 សាប៊ូ។
- ទឹកឃ្មុំ - 45 មីលីលីត្រ;
- flakes oat - 65 ក្រាម;
- ម្សៅដុតនំ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
ការរៀបចំ
ចាក់កាកសំណល់ឆ្មាជាមួយទឹកដោះគោក្តៅហើយទុកវាពីរបីនាទី។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេញាត់ពពុះអំបោះហើយបញ្ចូលវាជាមួយម្សៅដុតនិងកិន។ បន្ថែមទៅទឹកដោះលាយទឹកដោះគោជាមួយ flaxseeds ក៏ដូចជាល្ពៅសុទ្ធ។ ផ្ទេរមូលដ្ឋានសម្រាប់នំចូលទៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅក្នុង microwave oven និងចំអិននៅក្នុងអំណាចអតិបរមាសម្រាប់ 6 នាទី។