មនុស្សគ្រប់គ្នាកសាងជីវិតខ្លួនឯងតែមនុស្សឆ្លាតចូលចិត្តរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដែលជួយរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពផ្លូវកាយយុវជន។ សមាសធាតុនៃ របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ សមឥតខ្ចោះជាមួយជីវិតរបស់ប្រជាជនទំនើប។
អត្ថប្រយោជន៍នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
គំនិតនៃរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អរួមមានសមាសធាតុដូចខាងក្រោម:
- បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
- ការបដិសេធ ទម្លាប់អាក្រក់ និងឯកសារភ្ជាប់
- សកម្មភាពម៉ូតូធម្មតា
- របៀបនៃការងារនិងសម្រាកប្រសើរបំផុត
- អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួននិងរឹង
- ការយល់ឃើញជាវិជ្ជមាននៃជីវិត។
គោលការណ៍សំខាន់មួយនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវដែលត្រូវតែមានតុល្យភាពនិងពេញលេញ។ យកម្ហូបអាហារគួរតែត្រូវបានបែងចែកជាផ្នែកតូច 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលជាពេលវេលាចុងក្រោយ 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ផលិតផលគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសឱ្យបានស្រស់បំព្រងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (ផ្លែឈើបន្លែសាច់ត្រីស៊ុតគ្រាប់ធញ្ញជាតិផលិតផលទឹកដោះគោ) ហើយដាក់វាឱ្យមានកំដៅតិចតួចដើម្បីរក្សាវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹម។ ក្នុងម្ហូបអាហារអ្នកត្រូវតែសំរបសំរួល - សារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនហួសប្រមាណនាំឱ្យធាត់។
ទម្លាប់ដែលអាក្រក់និងសុខភាពគឺជាគំនិតមិនត្រូវគ្នា។ ការលើកទឹកចិត្តចំបងក្នុងការបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់និងថែរក្សារបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អគឺជាការពន្យារអាយុសង្ឃឹមរស់។ សារធាតុពុលដលមនុស្សធាក់ក្នុងការជក់បារីឬមានជាតិអាល់កុលបំពុលរាងកាយនិងបណា្ខលឱ្យមានជំងឺផ្សង ៗ គា។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំបង្កើននូវសមត្ថភាពប្រែប្រួលនៃរាងកាយពង្រឹងការស៊ូទ្រាំភាពបត់បែននិងកម្លាំងរបស់វា។ កង្វះនៃសកម្មភាពរាងកាយនាំឱ្យធាត់និងការកើតមាននៃជំងឺមួយចំនួន - ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺក្រពេញអេដស៍និងជំងឺដទៃទៀត។
គ្រប់ប្រភេទនៃការផ្ទុក (ផ្លូវចិត្ត, រាងកាយ, អារម្មណ៍) គួរតែជំនួសវិញ។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទុនបម្រុងនៃសរីរាង្គនឹងត្រូវបានស្ដារឡើងវិញទាំងស្រុង,
ការរឹងមាំគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីពង្រឹងសុខភាព។ វិធីលាងសម្អាត (ងូតខ្យល់ការលាងសមារៈទឹកផ្កាឈូកពណ៌ខ្មៅ) ត្រូវធ្វើជាទៀងទាត់បើមិនដូច្នេះទេវានឹងបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាព។ ភាពបរិសុទ្ធនៃស្បែកសក់មាត់និងសរីរាង្គដទៃទៀតដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយបរិស្ថានក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។
ចំពោះការយល់ឃើញជាវិជ្ជមាននៃជីវិតវាជាការចង់កាត់បន្ថយការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សដែលមិនសប្បាយចិត្តដើម្បីរៀនសម្រាកនិងស្វែងរកការសប្បាយសូម្បីតែក្នុងរឿងតូចតាចបំផុត។ រីករាយនៅលើព្រះអាទិត្យនិងភ្លៀងស្តាប់តន្រ្តីរីករាយនិងអានសៀវភៅដែលអ្នកចូលចិត្តរៀនដើម្បីសម្រាកជាមួយនឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការសំរាកលំហែ។