ល្ពៅ - រូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងរបបអាហារដែលមានតំលៃថ្លៃដោយផ្អែកលើផលិតផលផ្តាច់មុខដែលត្រូវបានដាំដុះនៅតាមតំបន់អេកូឡូស៊ីបំផុតនៃពិភពលោកដែលបាននាំមកនូវហាងលក់អាហារ "ធុរកិច្ច" ដើម្បីកាត់បន្ថយអាយុស្រាលនៅក្នុងគ្រាដ៏សំខាន់នោះព័ត៌មានដូចខាងក្រោមគឺសម្រាប់អ្នក។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីមធ្យោបាយមួយដែលអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុតនៃការសម្រកទម្ងន់នៅក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - រដូវរងារ។ ការងាររបស់យើង: ដើម្បីស្វែងរករូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជាមួយល្ពៅសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

អត្ថប្រយោជន៍

ល្ពៅគឺមានប្រយោជន៍មិនធម្មតាសម្រាប់ស្បែក, ប្រព័ន្ធ genitourinary, បម្រើការជាការការពារនៃ atherosclerosis (កាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់) ។ ល្ពៅ គឺជាល្ហុងខ្វងបន្តិចបន្តួចដែលជួយលើកកម្ពស់ការបំបែកក្រួសតម្រងនោមផងដែរ។ ជាមួយនឹងរូបមន្តសាមញ្ញពីល្ពៅអ្នកនឹងមិនភ័យខ្លាចនៃជំងឺបេះដូងអ្នកនឹងបំពេញបន្ថែមស្តុកវីតាមីន A, E, C, នីកូទីនីកអាស៊ីតផូស្វ័រប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមស័ង្កសី។ ឧទាហរណ៍នៅប្រទេសឥណ្ឌាវាត្រូវបានគេជឿថាយូរមកហើយថាល្ពៅការពារភាពចាស់។

រូបមន្ត

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងចានដំបូងពោលគឺជាមួយនឹងរូបមន្តរបបអាហាររបស់ស៊ុបល្ពៅ។

ស៊ុប Cream ជាមួយល្ពៅ

គ្រឿងផ្សំ:

• pulp pulp - 1 គីឡូក្រាម។
• ខ្ទឹម - 3 cloves;
• គំនិត - 1 ដុំ;
• ghee - 2 tablespoons;
• ក្រែម 10% - ½ពែង;
• អំបិលម្រេច។

ការរៀបចំ

ល្ពៅកាត់ចូលទៅក្នុងគូបធំខ្ទឹមបារាំង - វិចិត្រ។ ដាក់ខ្ទះប៊ឺសូកូឡាក្នុងខ្ទះសាច់ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងរហូតដល់មានតម្លាភាព។ យើងបានដាក់ល្ពៅមួយ fry សម្រាប់ពីរបីនាទីបន្ថែមអំបិលម្រេច។ យើងកាត់បន្ថយភ្លើងបំពេញវាជាមួយទឹកហើយគ្របវាដោយគំរប។ ចម្អិន 20 នាទី។

លាងផ្នែកមួយនៃទំពាំងបាយជូរ, យើងលុបស៊ុបជាមួយ blender មួយ។ បើចាំបាច់អ្នកអាចបន្ថែមដង្កៀប។ Cream warmed និងចាក់ចូលទៅក្នុងស៊ុប។ ក្តៅឡើងប៉ុន្តែកុំយកវាទៅរំពុះ។ បន្ថែម ខ្ទឹម កំទេចហើយបំរើជាមួយគ្លូតុន។

យើងធ្វើចលនាបន្ថែមទៀតនៅតាមពោះវៀនធ្វើម្ហូបហើយបន្តធ្វើម្ហូបជាមួយនឹងរូបមន្តរបបអាហាររបស់ល្ពៅ។

Pumpkin puree

គ្រឿងផ្សំ:

• pulp ល្ពៅ - 300 ក្រាម
• ទឹក - 200 មីលីលីត្រ;
• ស្ករត្នោត - 2 tbsp ។

ការរៀបចំ

ល្ពៅកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចដាក់នៅក្នុង saucepan មួយ sprinkle ជាមួយស្ករនិងចាក់ទឹក។ ចំអិនដំបូងនៅលើកំដៅមធ្យម 10 នាទីបន្ទាប់មកនៅលើយឺតមួយសម្រាប់រយៈពេល 10 នាទីផ្សេងទៀត។ យើងបានដាក់វាចូលក្នុងម៉ាស៊ីនលាយហើយយើងជូតវា។ Pumpkin puree អាចត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកគឺជាម្ហូបមួយដែលឈរតែឯងឬបន្ថែមទៅដុតនំ។

ដូច្នេះនៅក្នុងក្រុម Arsenal របស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មានរួចហើយពីររូបមន្តដែលមានល្ពៅមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ។ ប្រើវាដើម្បីផលប្រយោជន៍នៃការសម្រកទំងន់ហើយឆាប់ៗនេះគំនិតច្នៃប្រឌិតរបស់អ្នកនឹងត្រូវចាប់ផ្តើមហើយវានឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតការរួមផ្សំមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយល្ពៅនិងបន្លែផ្លែឈើនិងកាបូអ៊ីដ្រាតយឺតផ្សេងទៀត។