អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេត្រូវបានគេស្គាល់ជាង 60 ឆ្នាំមុន។ ក្នុងទសវត្សទី 50 នៃសតវត្សកន្លងទៅនេះប្រជាប្រិយភាពនៃរបបអាហារនេះគឺមានលក្ខណៈមិនធម្មតាជាពិសេសក្នុងចំណោមប្រជាជននៅប្រទេសបារាំង។ មកដល់ពេលនេះដោយសារតែភាពសម្បូរបែបនៃរបបអាហារដ៏សម្បូរបែបនេះសិរីរុងរឿងនៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេបានក្លាយទៅជាមិនសូវច្បាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកឯកទេសអាហាររូបត្ថម្ភទំនើប ៗ ជាច្រើននិយាយថារបបអាហារនេះគឺមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេមានប្រសិទ្ធភាពមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេវាអាចជួយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងមានភាពរស់រវើកឡើងវិញរារាំងដល់ការវិវត្តនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងទទួលបានភាពប្រសើរឡើង។ ឱសថជាផ្លូវការទាក់ទងនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះនៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេជាមួយនឹងការពិតដែលថាវាត្រូវបានផ្អែកលើការប្រើប្រេងអូលីវនិងអាហារសមុទ្រ។
មិនមានរយៈពេលកំណត់តែមួយនៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេនោះទេ។ វាអាចមានរយៈពេលពីច្រើនថ្ងៃទៅច្រើនខែវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើចំនួនគីឡូក្រាមដែលអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់។
បញ្ជីនៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ
មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេសម្រាប់មូលដ្ឋានរបស់ពួកគេអ្នកអាចយកម្ហូបម្ហូបមេឌីទែរ៉ាណេឬសម្របខ្លួនពួកគេទៅនឹងរូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ខាងក្រោមនេះជាតម្រូវការសំខាន់សម្រាប់ធ្វើម៉ឺនុយសម្រាប់របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ:
- ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃបន្លែ។ បន្លែត្រូវបានចាត់ទុកជាការធានាសុខភាពនិងសកម្មភាពរបស់មនុស្ស។ ដោយអនុលោមតាមរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេអ្នកអាចញ៉ាំបន្លែស្រស់ៗជារៀងរាល់គីឡូក្រាម។ ជាញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើបានគួរត្រូវបានប្រើ: eggplant និង zucchini, ប៉េងប៉ោះនិង carrots, ស្ពនិងម្ទេសផ្អែម។ ការលើកលែងតែប៉ុណ្ណោះគឺដំឡូង។ អាកប្បកិរិយាដាច់ដោយឡែកមួយនៅក្នុងចំណោមប្រជាជននៅតំបន់មេឌីទែរ៉ាណេទៅអូលីវដែលជាពួកវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ធម្មតា។ ការប្រើប្រាស់អូលីវដោយរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេមិនត្រូវបានកំណត់;
- ការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃកាបូអ៊ីដ្រាត។ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេត្រូវបានហៅផងដែរថាជា "របបអាហារ macaroni" ។ មិនដូចប្រព័ន្ធម្ហូបអាហារដទៃទៀតដែលកំណត់ការញ៉ាំម្សៅនោះទេរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេទទូចផ្ទុយគ្នា។ Macaroni ពីធញ្ញជាតិទាំងមូលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយដោយគ្មានពួកគេដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាននៃរបបអាហារនឹងមិនទទួលជោគជ័យឡើយ។
- ការប្រើប្រូតេអ៊ីន។ យោងទៅតាមរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេអ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារសមុទ្រនិងសាច់មានជាតិខ្លាញ់ទៀងទាត់។ ការប្រើប្រាស់មានកំរិតនៃការស៊ុត - មិនលើសពី 4 ដុំក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងបរិមាណតិចអ្នកអាចញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោ - ទឹកដោះគោកំប៉ុងទឹកដោះគោយ៉ាអួរ។
- របបអាហារដ៏តឹងរឹង។ ការប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានអនុញ្ញាតតែសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអាហារនេះមានពេលវេលាដើម្បីរំលាយនិង assimilate ។ អាហារគួរតែមានភាពងាយស្រួល - បន្លែបរិមាណផលិតផលប្រូតេអ៊ីនតិចតួច។ ម៉ឺនុយអាហារថ្ងៃត្រង់អាចមានចានដែលអាចទទួលយកបាន។ ;
- ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេគួរតែត្រូវបានគេដកចេញពីការប្រើប្រាស់ឈីក្រុមគ្រួសារផលិតផលដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់, អំបិលនិងស្ករ។
វិនិច្ឆ័យដោយការពិនិត្យនៃរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេនិងអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបបអាហារនេះត្រូវបានគេអត់ធ្មត់បានយ៉ាងងាយស្រួលនិងសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺអ្នកដែលមិនចូលចិត្តអាហារសមុទ្រ។
មនុស្សគ្រប់រូបដែលចង់សម្រកទម្ងន់មិនគួរភ្លេចថារបបអាហារមិនអាចបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ឱ្យអស់។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលចង់បានរបៀបរស់នៅសកម្មនិងការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់គឺចាំបាច់។ មានតែក្នុងករណីនេះការបាត់បង់ទម្ងន់លើសអាចធ្វើទៅបានដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយទេ។