ការស្អប់ខ្ពើម (ការស្រមើលស្រមៃ) មិនដូចអ្នកដទៃទេ "ខួរក្បាល" របស់ខួរក្បាលរបស់មនុស្សធ្វើឱ្យវាខកចិត្តហើយវាថែមទាំងបំភ័យវាទៀតផង។ ជាញឹកញាប់លក្ខខណ្ឌនេះត្រូវបានអមដោយការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃអារម្មណ៍អារម្មណ៍ស្មារតីព្រងើយកណ្តើយកំហុសនិងជាមួយការមកដល់នៃគំនិតស្រមើស្រមៃដែលពោរពេញទៅដោយសតិបញ្ញាពេទ្យវិកលចរិកសន្មត់វិបត្តិសាស្ត្រអន្ទះអន្ទែង។
តើអ្វីទៅជាអទិភាព?
នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជម្ងឺនេះគំនិតដែលគិតតែភាពស្រើបស្រាលបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងស្ថានភាពស្មុគស្មាញនិងស្មុគស្មាញជាឧទាហរណ៍មុនពេលបង្ហាញខ្លួនជាសាធារណៈនិងកាលបរិច្ឆេទសំខាន់ៗនៅក្នុងការងារថ្មី។ យូរ ៗ ទៅជម្ងឺនេះ "ចាប់យក" ស្ថានភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតាហើយមនុស្សអាចចងចាំពេញមួយថ្ងៃថាតើគាត់បានបិទកំប៉ុងឬជាតិដែក។ គោលបំណងជីវសាស្រ្តនៃគំនិតស្រមើស្រមៃគឺដើម្បីរំឭកពីអ្វីមួយប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ដែលស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃរោគសញ្ញាភាពមិនប្រក្រតីនិងអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង។
រោគសញ្ញានៃការស្រមើស្រមៃកើតឡើងនៅពេលដែលមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាជាច្រើនដូចជាការប្រែប្រួលជីវិតធ្ងន់ធ្ងររួមជាមួយភាពខ្សោយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការឃ្លាំមើលច្រើនត្រូវបានគេប្រៀបធៀបទៅនឹងការទំពារស្ករកៅស៊ូ - វាពោរពេញទៅដោយខួរក្បាលធ្វើឱ្យវាដំណើរការយឺត ៗ និងមិនល្អ។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "ស្ករកៅស៊ូស្មារតី" ប្រជាជនមកឡើងជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃពិធីសាសនាមួយ, ឧទាហរណ៍, knocks, ជឿ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការបំបាត់គំនិតដែលគិតតែពីការគិតតែពីការស្រមើស្រមៃដោយការប្រឹងប្រែងនៃឆន្ទៈគឺមិនអាចទៅរួចទេ - នេះក៏ជារោគសញ្ញាមួយនៃជម្ងឺដែរ។
គំនិតមមាញឹក - ហេតុផល
ដើម្បីស្វែងយល់ពីគំនិតដែលគិតតែពីការស្រមើស្រមៃពីអ្នកវិកលចរិតបានកំណត់ពីកត្តាជីវសាស្រ្តនិងសរសៃប្រសាទមួយចំនួនដែលបណ្តាលអោយមានការស្រើបស្រាល:
- ភាពមិនប្រក្រតីនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនិងដំណើរការនៃខួរក្បាល;
- ការបរាជ័យក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនៃការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ, កង្វះនៃ dopamine, serotonin, noradrenaline;
- ការផ្លាស់ប្តូរនៃហ្សែន hSERT ការបញ្ជូន serotonin;
- ជម្ងឺ PANDAS - ឥទ្ធិពលនៃ streptococci;
- ស្មុគ្រស្មាញកុមារ;
- ស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្រញឹកញាប់
- ការថយចុះនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ;
- ជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន - ជំងឺឆ្កួតូកជំងឺវិកលចរិតការញៀនស្រា។
ប្រភេទនៃគំនិតស្រមើលស្រមៃ
ភាពចម្រុះនៃភាពស្រើបស្រាលផ្សេងៗដែលមានស្រាប់គឺពិបាករៀបរាប់និងចាត់ថ្នាក់។ ភាពត្រឹមត្រូវនិងពេញលេញបំផុតត្រូវបានធ្វើដោយលោកយ៉ាសស្ពឺដែលបានបែងចែកគំនិតស្រមើលស្រមៃជាពីរក្រុមធំ ៗ :
- រំខាន - មិនបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ, មានសុវត្ថិភាព។ ពួកគេរាប់បញ្ចូលនព្វន្ធម៉ាណាន - បំណងប្រាថ្នាចង់រាប់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងបំណងប្រាថ្នាកាត់កុំទោសទៅជាពាក្យសំដី - ជាព្យាង្គទម្លាប់ប្រាប់ការចងចាំអ្វីមួយដល់អ្នកដទៃ។
- អាការកំប្លែងដែលមានឥទ្ធិពលគឺជាគំនិតដែលធ្វើឱ្យមាន អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ។ រឿងទាំងនេះអាចរួមមានគំនិតប្រមាថមើលងាយការសង្ស័យអំពីសកម្មភាពរបស់ពួកគេការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើអ្វីដែលខុសបំណងប្រាថ្នាដើម្បីប្រព្រឹត្តសកម្មភាពអាសអាភាសបទពិសោធដ៏ឈឺចាប់នៃអតីតកាលដែលអ្នកជំងឺរស់នៅម្តងហើយម្តងទៀតការផ្ទេរបុគ្គលិកលិខិតចូលទៅក្នុងលំហ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅជាមួយគំនិតស្រមើស្រមៃ?
មនុស្សដែលត្រូវបានគេជក់ចិត្តនឹងគំនិតស្រមើស្រមៃអាចត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទមួយចំនួន:
- "ថ្នាំ Raccoon" គឺជាបុគ្គលដែលត្រូវបានដាក់ទោសដោយការភ័យខ្លាចនៃការឆ្លងមេរោគ, ការឆ្លងមេរោគដូច្នេះពួកគេលុបចោលគ្មានអនាម័យនិងការសំអាតគ្មានទីបញ្ចប់។
- "Pedant" - មនុស្សដែលកំពុងព្យាយាមសម្រាប់លំដាប់ដ៏ល្អមួយលំដាប់ច្បាស់លាស់ពួកគេទាំងអស់ចាំបាច់ដាក់នៅក្នុងកន្លែងពណ៌តាមរបៀបស៊ីមេទ្រី។ ល។
- "អ្នកធានារ៉ាប់រងបន្ត" - បុគ្គលដែលខ្លាចគ្រោះថ្នាក់ស្លាប់, ពិនិត្រយមើលឧបករណ៍, ឧស្ម័ន, ចាក់សោរនៅខាងមុខ។
- "អ្នកមិនជឿថាព្រះ" គឺជាមនុស្សដែលធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការភ័យខ្លាចអំពើបាប។
- "អាណាព្យាបាល" - មនុស្សដែលបានបញ្ចុះបញ្ចូលពីតម្រូវការដើម្បីរក្សាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលរំលឹកពីអតីតកាលពិធីបុណ្យនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីនាំមកនូវបញ្ហា។
មនុស្សដែលត្រូវបានគេធ្វើទារុណកម្មដោយការគិតគូរនិងការភ័យខ្លាចចូលចិត្តជ្រើសរើសឥរិយាបថពីរ។ នៅក្នុងករណីទី 1 ពួកគេបានធ្វើសកម្មភាពដោយចេតនាទោះបីជាមានការភ័យខ្លាចក៏ដោយសម្រាប់ការភ័យខ្លាចចំពោះការធ្លាក់ចូលរថយន្តមួយដោយចេតនារំលោភលើច្បាប់នៃផ្លូវ។ ក្នុងករណីទី 2 មនុស្សម្នាក់ជៀសវាងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវស្ថានភាពដែលមានគ្រោះថ្នាក់សូម្បីតែនៅជិតវត្ថុគ្រោះថ្នាក់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់គំនិត obsessive?
នៅពេលដែលការសន្ទនាខាងក្នុងដែលគ្មានទីបញ្ចប់ជាមួយខ្លួនឯងនៅទីបំផុតអស់មនុស្សម្នាក់គាត់ចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ថាត្រូវធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីដោះស្រាយរឿងគិតមមៃ។ ជាពិសេសចាប់តាំងពីការ ញើសអន្ទាក់ ត្រូវបានគេភ្ជាប់ជាញឹកញាប់ដោយការគេងមិនលក់, dystonia វដ្តសវន្ត , ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថប់បារម្ភ, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ, ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ។ ជំហានដំបូងបំផុតនិងឡូជីខលបំផុតក្នុងការបំបាត់នូវគំនិតដែលគួរឱ្យស្រពេចស្រពិល - ការសម្រាកពេញលេញមួយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទេសភាព។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរឿងនេះមិនជួយអ្នកចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
ជាងការគិតគូរពីគំនិតស្រមើស្រមៃ?
ការព្យាបាលដោយស្មុគ្រស្មាញ, ដែលត្រូវបានតែងតាំងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងអំឡុងពេលអ្នកជំងឺរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំនិងចិត្តសាស្ត្រ។ ថ្នាំគ្រាប់សំខាន់ៗពីគំនិតស្រមើស្រមៃគឺថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដូចជាផេនហ្សាប៉ាម, សារធាតុញ៉ូណ្យ៉ូម, ឌីអ៊ីអេផេម, អែលនីញ៉ូម, នូតុន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលធ្វើការជាមួយអ្នកជំងឺអាចជួយលុបបំបាត់រោគសញ្ញាអាការរោគប្រល័យពូជសាសន៍ដើម្បីបង្កើតទម្លាប់គ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងនិងអារម្មណ៍។ ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺ obsessive-compulsive និង hypnosis ។
ការឃ្លាំមើល - ការព្យាបាលដោយឱសថបុរាណ
ជាមួយនឹងបញ្ហាខ្វល់ខ្វាយការសន្ទនាខាងក្នុងធ្វើទារុណកម្មមនុស្សម្នាក់ជានិច្ចដូច្នេះជារឿយៗគាត់សួរខ្លួនឯងអំពីវិធីដកគំនិតគិតតែពីអារម្មណ៍ស្រមៃពីក្បាលខ្លួនឯងដោយមធ្យោបាយរបស់មនុស្ស។ ដើម្បីជជែកវែកញែកជាមួយនឹងសំលេងខាងក្នុងគឺគ្មានប្រយោជន៍ - គំនិតដែលគួរឱ្យស្រពេចស្រពិលតែងតែវិលត្រឡប់មកវិញជាញឹកញាប់ចាប់យក "មិត្តភក្តិ" ។ ដើម្បីកម្ចាត់ការស្រមើលស្រមៃនឹងជួយបច្ចេកទេសដែលមានជំហានជាប់លាប់ជាច្រើនដែលអ្នកអាចប្រើខ្លួនឯង:
- ជំហានទីមួយគឺដើម្បីសង្កេតមើលគំនិតគិតមមៃដោយមិនមានអត្ថន័យ។ អ្នកត្រូវរៀនយល់ថានេះមិនមែនជាគំនិតហើយការគិតមមៃធ្វើឱ្យវាគ្មានទីបញ្ចប់ដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើទ្វារត្រូវបិទ។
- ជំហានទីពីរគឺដើម្បីសង្កេតមើលអារម្មណ៍ដែលបណ្តាលមកពីការស្រមើស្រមៃដែលជាបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍ទាំងនេះទោះបីពួកគេមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ប្រសិនបើបន្ថែមទៅនឹងគំនិតមនុស្សម្នាក់មានចលនាអន្ទះអន្ទែងវាជាការចាំបាច់ដើម្បីទប់ទល់នឹងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធ្វើវា។ នៅដំណាក់កាលនេះអ្នកត្រូវយល់ថារាល់ពិធីបុណ្យសន្សំគឺជាលទ្ធផលនៃការខូចខាតខួរក្បាល។
- ជំហ៊ានទីបីគឺផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់នៅជុំវិញព័ទ្ធជុំវិញដោយលម្អិតតិចតួច - វាយនភាពសម្លេង។ ល។ ការផ្លាស់ប្តូរគឺជាការចង់បានសម្រាប់អ្វីដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយ។
- ដើម្បីសម្របសម្រួលការអនុម័តជំហានទាំងនេះអាចមានជំនួយពីតែរុក្ខជាតិរំងាប់ញើស (ជាមួយនឹងវីលៀនស្យូមែលម៉េលសា) និងកាយសម្បទាដង្ហើម។
ការឃ្លាំមើល - គ្រីស្ទសាសនា
គំនិតស្រមើលស្រមៃណាមួយដែលពួកបូជាចារ្យគ្រីស្ទានពិចារណាឧក្រិដ្ឋកម្មដោយសារតែ ការគិតមមៃជាមួយនឹងបញ្ហាប្រធានបទណាដែលប្រមាថមើលងាយគឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។ គ្រីស្ទសាសនាផ្ដល់ដំបូន្មានពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានការស្រមើស្រមៃដោយប្រើអំណាចនៃការអធិស្ឋាន។ សូមអានការអធិស្ឋាននៅពេលការលេចឡើងនៃការស្រមើស្រមៃត្រូវតែគិតឱ្យបានលឿននិងមិនរហ័សរហួន។ ដំណើរការនេះក្នុងករណីនេះបង្កើតផលរំខានហើយមនុស្សប្ដូរចិត្តគិតអំពីព្រះ។