អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច

មនុស្សជាទៀងទាត់ជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាចហើយក្នុងករណីមួយចំនួនវាកើតឡើងដោយគ្មានហេតុផលជាក់ស្តែងដែលជាគម្លាតពីបទដ្ឋាន។ តើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចដែរឬទេ? ហើយតើខ្ញុំគួរជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា? តោះមើលទៅក្នុងនេះបន្ថែមទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចនេះ?

1. ឈប់គិតពីអតីតកាលឬអនាគត។ អ្វីៗទាំងអស់នឹងមិនមានអ្វីនោះទេប៉ុន្តែបន្ទុកនៃអតីតកាលច្រើនតែទាញអ្នកដទៃឱ្យត្រឡប់មកវិញហើយធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍រំភើបឡើងវិញ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើទារុណកម្មដោយមិនដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួន - ដោះស្រាយវាហើយភ្លេចវាហើយកុំគិតអំពីវាជារៀងរហូត។ ឈប់គិត "បើសិនជា ... " ហើយបារម្ភអំពីវា។ ធ្វើតាមផែនការជីវិតរបស់អ្នកអ្វីៗផ្សេងទៀតនឹងត្រូវសម្រេចចិត្តនៅក្នុងដំណើរការ។
2. មនុស្សជាច្រើនសួរខ្លួនឯងថា: «តើខ្លាចអារម្មណ៍ឬអារម្មណ៍ទេ? »។ អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមិនបានគូសបន្ទាត់ច្បាស់លាស់រវាងគំនិតទាំងពីរនេះទេដូច្នេះការភ័យខ្លាចសំដៅទៅលើស្ថានភាពអារម្មណ៍រយៈពេលខ្លីដែលអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ ដោយផ្អែកលើរឿងនេះអ្នកគួរចងចាំថាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការជម្រុញខ្លួនឯងឱ្យបានញឹកញាប់។ ចងចាំពីផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលអនាគត។ ជាក្បួនដោយមានការ លើកទឹកចិត្ត និងភាពរីករាយយ៉ាងល្អសម្រាប់អាជីវកម្មដែលអ្នកចូលចិត្តមនុស្សមានកម្លាំងដើម្បីយកឈ្នះលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ នៅពេលក្រោយអ្នកនឹងរៀនគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកហើយរោគសញ្ញានឹងប្រែជាមិនសូវច្បាស់លាស់ហើយឆាប់ៗនឹងរលាយបាត់។
3. ពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវផែនការប្រចាំថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យទៅដល់ពេលតែមួយហើយបរិភោគអាហារល្អដើរក្នុងបរិយាកាសនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានធាតុទាំងនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកសូមចាត់វិធានការបន្ទាន់។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរបស់អ្នកនិងបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។
4. រួមជាមួយការថប់បារម្ភការស្ទះរាវបង្កើនសម្ពាធឈាមបែកញើសការគេងមិនដកដង្ហើមការវិលមុខភាពភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ការសង្កត់លើប្រាសាទការភ័យខ្លាចថានឹងមានភាពឆ្កួតជាដើមអាចលេចឡើងក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយការថប់បារម្ភ។ ក្នុងករណីខ្លះការប្រកាច់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ រោគសញ្ញាទាំងអស់នេះបង្ហាញពីការរំលោភបំពានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័តដូច្នេះវាជាការចាំបាច់ដើម្បីជួបគ្រូពេទ្យ។
5. ការភ័យខ្លាចជាច្រើនមានឫសគល់ពីកុមារភាព។ មនុស្សក៏មិនដឹងពីពួកគេដែរ។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សអាចត្រូវបានធ្វើទុក្ខទោសដោយការភ័យខ្លាចពីកន្លែងដែលរុំព័ទ្ធកន្លែងស្លៀកពាក់ឬក៏ភេរវកម្មដទៃទៀត។ នៅ glance ដំបូងវាហាក់ដូចជា គួរឱ្យអស់សំណើចជាការពិតវាគឺជាបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលរារាំងការរស់នៅពេញមួយជីវិត។ បញ្ហា បែបនេះច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃការអប់រំមិនត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើទារុណកម្មដោយអារម្មណ៍ថប់បារម្ភដែលអ្នកមិនអាចដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង - ត្រូវប្រាកដថាជួបគ្រូពេទ្យ។

ក្នុងកំឡុងពេលជាក់លាក់នៃជីវិតមនុស្សទាំងអស់សុទ្ធតែមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់អារម្មណ៍រំភើបនិងអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងលេចឡើងជាញឹកញាប់ហើយរំខានដល់ការងារធម្មតាចូរប្រើគន្លឹះខាងលើ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនជួយសូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យវះកាត់និងអ្នកចិត្តសាស្ត្រ។ វេជ្ជបណ្ឌិតដំបូងនឹងជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាហើយទី 2 នឹងរកឃើញនិងបំបាត់មូលហេតុនៃជម្ងឺនេះ។