ពោតនៅក្នុងរបបអាហារ

ពោត - មហាក្សត្រីនៃវាលនេះត្រូវបានស្រឡាញ់ដោយមនុស្សជាច្រើនទាំងនៅក្នុងប្រទេសនិងក្រៅប្រទេស។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិរបស់វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ម្សៅចម្អិនអាហារនិងធញ្ញជាតិធញ្ញជាតិពោតលីងញ៉ាំនិងផលិតផលផ្សេងៗទៀតហើយមានវិធីជាច្រើនដើម្បីរៀបចំវាសម្រាប់មនុស្សខុសគ្នានៅលើពិភពលោក! ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការទទួលទានពោតជាមួយរបបអាហារដែរឬទេពីព្រោះវាពិតជាផលិតផលផ្អែមនិងពេញចិត្ត។

ពោតក្នុងរបបអាហារ

ចម្លែកណាស់ប៉ុន្តែបរិមាណកាឡូរីនៃវប្បធម៌នេះប្រែប្រួលរវាង 100-120 Kcal ក្នុង 100 ក្រាមដូច្នេះវាមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានទេប៉ុន្តែវាក៏ចាំបាច់ក្នុងការប្រើវាក្នុងពេលសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ វាមានគុណសម្បត្តិមួយចំនួនដែលមានប្រយោជន៍: វាធ្វើឱ្យរាងកាយមានវីតាមីន E, D, K, ក្រុម B, អាស៊ីតហ្វូលិក, សារធាតុរ៉ែជាច្រើន, carotenoids, ជាតិសរសៃ ។ ល។ ក្រោយមកត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានទម្ងន់លើស, ដោយសារតែវា cleanses ពោះវៀននិងជំរុញការ peristalsis ធម្មតា។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិលុបចោលគឺកាន់តែអាក្រក់សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែមព្រោះវាមានជាតិផ្អែម 5 ដងនិងមានអំបិលច្រើនប៉ុន្តែអ្នកអាចបរិភោគពោតឆ្អិនជាមួយរបបអាហារដែលសំខាន់បំផុត - មិនត្រូវប្រោះជាមួយអំបិលនិងមិនខាញ់ជាមួយប៊ឺ, ដូចមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។

អំបិលរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងរាងកាយហើយប្រេងបង្កើនបរិមាណកាឡូរីនៃផលិតផលដែលមិនល្អនៅពេលដែលបាត់បង់ទំងន់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចំអិនសណ្តែកកំប៉ុងសម្រាប់ចំហុយឬដុតនំជាមួយបន្លែ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលមានមាតិកាកាឡូរីទាបវប្បធម៌នេះអាចបំពេញបានឃ្លាន, ប៉ុន្តែនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងការប្រយុទ្ធសម្រាប់តួលេខតិចតួចមួយ។ លើសពីនេះទៀតវាជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមដែលដើរតួជាការការពារជំងឺបេះដូងនិងសរសៃឈាមដែលជារឿយៗមានលក្ខណៈជាមនុស្សធាត់។

ទោះជាយ៉ាងណារបបអាហារសម្រាប់ពោតឆ្អិនមិនគួរត្រូវបាន "តែម្ខាង" ។ នោះគឺដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់នូវ របបអាហារតែមួយគត់ដែល មិន ត្រូវបាន ណែនាំទេប៉ុន្តែដើម្បីបង្កើនវប្បធម៌នេះជាមួយអាហាររបស់វានឹងក្លាយជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ វាល្អដូចអាហារសម្រន់និងបង្អែម។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិឆ្អិនអាចត្រូវបានជាប់គាំងហើយរដូវត្រជាក់ទាំងមូលត្រាំត្រែងខ្លួនអ្នកដោយផលិតផលរដូវក្តៅនិងស្រស់។