តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទំងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងផ្ទះ?

ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណរាងកាយអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកហើយធ្វើកីឡានិងអនុវត្តនីតិវិធីកែសម្ផស្សជាច្រើន។ មានតែវិធីសាស្ដ្រមួយដែលរួមបញ្ចូលគ្នាប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយឱ្យចាប់ផ្តើមត្រឹមត្រូវរបៀបសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះនិងទាញតួលេខ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែដាក់កម្រិតទៅលើអាហាររូបត្ថម្ភនោះលទ្ធផលនឹងត្រូវរង់ចាំយូរ។ ហើយជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដ៏ទូលំទូលាយការបាត់បង់ផោនពីរបីនឹងឆាប់រហ័ស។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវអត់ធ្មត់ពីព្រោះអ្នកអាចទទួលបានតួលេខដ៏ល្អជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមបរិភោគនិងសម្រកទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ?

ដំបូងអ្នកគួរតែចេះទប់ខ្លួន។ ដោយគ្មានការលើកទឹកចិត្តគ្មានអ្វីនឹងកើតឡើងទេមនុស្សម្នាក់នឹងត្រូវបានខឹងដោយតម្រូវការដើម្បីបដិសេធខ្លួនអ្នកនៅក្នុងចានក្រអូបនិងបង្អែម។ ចាំជានិច្ចថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកសម្រេចចិត្តសម្រកទម្ងន់ព្យួររូបភាពលើកទឹកចិត្តនិយាយជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធពួកគេនឹងគាំទ្រក្នុងរបបអាហារដ៏លំបាកអានសៀវភៅបំផុសគំនិតនិងមើលខ្សែភាពយន្តល្អ។

ចងចាំផងដែរថាអ្នកអាចបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនមានអាហារហូបចុក។ ទោះបីជាអ្នកជំងឺបដិសេធនឹងអាហារផ្អែមនិងអាហារសម្បូរខ្លាញ់ក៏ដោយគាត់នឹងចាប់ផ្តើមស្រកទម្ងន់។ មិនចាំបាច់ធ្វើទារុណកម្មខ្លួនអ្នកនិងផឹកតែខ្លាញ់គ្មានខ្លាញ់ kefir ឬបរិភោគបន្លែមួយចំនួន។ សាច់សត្វ, សាច់ត្រី, នំប៉័ងនំប៉័ងមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែវាមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ មិនត្រូវខ្នះខ្នែងពេកដើម្បីតាមដានរបបអាហារមួយគ្រាន់តែបន្ថយបរិមាណកាឡូរីសរុប។ សូម្បីតែកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងហាក់ដូចជាមិនសូវសំខាន់បែបនេះក៏នឹងជួយសម្រកទំងន់និងទទួលបានទម្រង់ដ៏ស្រស់ស្អាតផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតដូច្នេះអ្នកពិតជាមិនបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកហើយមិនទទួលបានបញ្ហាដែលមិនចាំបាច់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមបាត់បង់ទំងន់ជាមួយនឹងទំងន់?

ប្រសិនបើមនុស្សមានផោនច្រើនឬសូម្បីតែវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាធាត់ពេកនោះដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាននិងជំនួយ។ ជាមួយនឹងទំងន់ដ៏ធំការសម្រកទម្ងន់មិនត្រឹមតែមានការលំបាកប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ការទទួលទាន កាឡូរី ច្រើនពេកអ្នកក៏អាចទទួលបានបញ្ហាសុខភាពដែរ។ វិធីសាស្រ្តមិនត្រឹមត្រូវអាចបណ្តាលឱ្យខូចមុខងារបេះដូង។ ដូច្នេះកុំព្យាយាមធ្វើឱ្យមានផែនការអាហាររូបត្ថម្ភដោយខ្លួនឯងហើយសូម្បីតែច្រើនទៀតកុំចាប់ផ្តើមលេងកីឡាដោយមិនចាំបាច់ទៅជួបជាមួយគ្រូពេទ្យឡើយ។ សុខភាពគឺជាការលំបាកណាស់ក្នុងការស្តារឡើងវិញវាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការសម្រកទម្ងន់យឺតជាងការដែលអ្នកចង់បានជាងការធ្វើឱ្យខូចរាងកាយរបស់អ្នក។

អ្នកឯកទេសនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសនិងហាត់ប្រាណនិងរៀបចំអាហារដែលមានជីវជាតិល្អព្រមទាំងជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់និងបើចាំបាច់កែសម្រួលផែនការសម្រកទម្ងន់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ, ដូច្នេះស្លឹកមានជាតិខ្លាញ់?

ដើម្បីលុបបំបាត់ស្បែកនិងកោសិកាសូលុយស្យែលអ្នកមិនចាំបាច់ឈានដល់សញ្ញាជាក់លាក់មួយនៅលើជញ្ជីងទេអ្នកក៏ត្រូវប្រាកដថាជាតិខ្លាញ់ត្រូវបាត់បង់ហើយមិនមែនជាសាច់ដុំសាច់ដុំ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលនេះអ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនបន្ថែម។ វិធានការបែបនេះនឹងជួយនិងសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងទទួលបានទម្រង់ផ្លូវភេទ។

ក្រុមអ្នកជំនាញការនិយាយអំពីវិធីចាប់ផ្តើមសម្រកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវទៅជាស្ត្រី សំលេងនិយាយថាសូម្បីតែហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណសាមញ្ញឬការដើរយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងបរិយាកាសបើកចំហក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយល្បឿនលឿនជាងមុនដែលមិនចាំបាច់និងជួយពង្រឹងរាងកាយផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀតក្មេងស្រីនេះនឹងទទួលបាននូវភាពស្រស់ស្អាតនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំរបស់នាង។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍មិនឱ្យធ្វេសប្រហែសនីតិវិធីគ្រឿងសំអាង។ ការស្លៀកពាក់ដែលអ្នកអាចធ្វើដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងនិងក្រែមពី cellulite នឹងជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់លឿននិងបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់លើបញ្ហាចង្កេះនិងគូទរបស់អ្នក។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួចហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងក្លាយទៅជាសំខាន់បំផុតដើម្បីជឿលើខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភាពខ្លាំងរបស់អ្នកនិងនៅក្នុងការពិតដែលថាក្តីសុបិន្តទាំងអស់អាចក្លាយជាការពិត។