ប៉េងប៉ោះជាញឹកញាប់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងម៉ឺនុយរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកចំណីអាហារនឹងមិនណែនាំអ្នកឱ្យចេះញ៉ាំប៉េងប៉ោះ តែមួយមុខនោះ ទេ។ នៅ glance ដំបូងវាជាការគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល: យើងត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជឿថាបន្លែគឺមានកាឡូរីទាបហើយដូច្នេះគឺមានដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់របបអាហារនិងថ្ងៃតមអាហារ។
សូមយើងមើលថាតើវាអាចងើបឡើងពីប៉េងប៉ោះនិងប៉េងប៉ោះមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដែរឬទេ។
តើពួកគេបានជាសះស្បើយពីប៉េងប៉ោះឬ?
នៅក្នុងប៉េងប៉ោះមានបរិមាណដ៏ធំនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍។ ទាំងនេះគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែលអាចឱ្យយើងរក្សាយុគសម័យយុវវ័យរបស់យើងបានយូរនិងវីតាមីនដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវរូបរាងល្អនិងសុខភាពល្អ។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងប៉េងប៉ោះមាតិកាខ្ពស់នៃធាតុដានដូចជាប៉ូតាស្យូមម៉ាញ៉េស្យូមផូស្វ័រនិងអ៊ីយ៉ូតដែលចាំបាច់ចំពោះរាងកាយ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបើទោះបីជាវាមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃប៉េងប៉ោះក៏ដោយក៏មិនមានរបបអាហារនៅលើប៉េងប៉ោះខ្លះដែរ។ ប្រហែលជា, សម្រាប់ហេតុផលនេះ, មានមតិមួយដែលប៉េងប៉ោះត្រូវបានទទួលបានល្អប្រសើរជាងមុន។
អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់មួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងការពេញចិត្តនៃប៉េងប៉ោះគឺជាតម្លៃ caloric ទាបបំផុតរបស់ពួកគេ។ ប៉េងប៉ោះ 100 ក្រាមមានតែ 18 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ សរីរាង្គត្រូវការចំណាយថាមពលច្រើនសម្រាប់កែច្នៃប៉េងប៉ោះជាងវា។ ដូច្នេះរាងកាយត្រូវបានបង្ខំឱ្យចំណាយទុនបម្រុងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្លួនដែលនាំឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែមិនមែនជាការប្រមូលផ្តុំរបស់ខ្លួន។
ប៉េងប៉ោះនៅក្នុងបញ្ជីរបបអាហារ
ដោយសារតែឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ដោយគ្មានលក្ខណនិងអាហាររូបត្ថម្ភទាបប៉េងប៉ោះត្រូវបានបញ្ចូលជាញឹកញាប់នៅក្នុងម៉ឺនុយរបបអាហារមានតុល្យភាព។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយកុំព្យាយាមសម្រកទម្ងន់លើប៉េងប៉ោះខ្លះ។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចពិចារណាពីជម្រើសនៃ ថ្ងៃហូបចុក ។ ប៉ុន្តែតែនៅលើលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកមិនមានបញ្ហាជាមួយថ្លើមនិងរលាក gastrointestinal នេះ។
មានចំនួនផលិតផលមានកំរិតតិចតួចណាស់។
ប៉ុន្តែសូមត្រលប់ទៅសំណួរចំបងវិញ។ ពីប៉េងប៉ោះអ្នកអាចងើបឡើងវិញក្នុងករណីតែមួយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំកាឡូរីដែលមានជាតិកាល់ឡូរីគ្រប់គ្រាន់ដែលរួមមានប៉េងប៉ោះ។ វាអាចជាទឹកជ្រលក់មានរសជាតិផ្សេងៗសម្រាប់ធ្វើឱ្យសាច់ខ្លាញ់ស៊ុបប៉េងប៉ោះនិងវត្ថុផ្សេងៗប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះផោនបន្ថែមមិនលេចឡើងពីផ្លែប៉េងប៉ោះខ្លួនឯងនោះទេប៉ុន្តែមកពីផលិតផលផ្សេងទៀតដែលបង្កើតជាម្ហូបបានចប់។
ដោយខ្លួនគេផ្ទាល់ប៉េងប៉ោះមិនអាចធ្វើឱ្យកើនទម្ងន់បានទេ។ ប៉ុន្តែដូចផលិតផលទាំងអស់វាមានប្រយោជន៍នៅពេលប្រើត្រឹមត្រូវ។