ជាង apricot ស្ងួតគឺមានប្រយោជន៍?

ផ្លែឈើស្ងួតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផលិតផលមានប្រយោជន៍ដែលគួរតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាស្ទើរតែទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង។ apricots ស្ងួតកាន់កាប់ទីតាំងនាំមុខមួយក្នុងចំណោម ផ្លែឈើស្ងួត ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។

ជាង apricot ស្ងួតគឺមានប្រយោជន៍?

បច្ចេកទេសស្ងួតអនុញ្ញាតឱ្យរក្សាផ្លែឈើជាផ្នែកមួយនៃសារធាតុចាំបាច់ដល់រាងកាយទោះបីអ្នកដែលមិនស្ថិតស្ថេរក៏នៅតែទទួលរងការបំផ្លាញ។

1. apricots ស្ងួតគឺជាប្រភពនៃប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមនិងម៉ាញេស្យូម - ធាតុចាំបាច់សម្រាប់ប្រតិបត្តិការធម្មតានៃបេះដូង។ ដូច្នេះ apricots ស្ងួតសម្រាប់បេះដូងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។
2. ផ្លែឈើស្ងួតក៏សម្បូរទៅដោយផូស្វ័រដែរ។ សារធាតុនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃ nucleotides និងអាស៊ីត nucleic ដែលវាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតប្រូតេអ៊ីនរបស់វាផ្ទាល់។
3. ផ្លែឈើស្ងួតនេះគឺជាប្រភពជាតិដែកដូច្នេះអ្នកដែលញុំាឈាមក្រហមទៀងទាត់ស្ទើរតែមិនគួរអោយភ័យខ្លាច។
4. apricots ស្ងួតមានផ្ទុកវីតាមីនក្នុងចំនោមពួកគេអ្នកអាចរកឃើញថ្នាំ Retinol (វីតាមីនអា) ដែលធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតានៃសក់និងស្បែករក្សាភ្នែកនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ។
5. វីតាមីន B នៅក្នុង apricots ស្ងួតផ្តល់នូវកម្រិតធម្មតានៃ hemoglobin និងក៏ចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការគីមីជីវៈសំខាន់ស្ទើរតែទាំងអស់។
6. នៅក្នុង apricots ស្ងួតមានចំនួនទឹកប្រាក់ជាក់លាក់នៃអាសុីត ascorbic ដែលធ្វើឱ្យជញ្ជាំងនៃនាវាដ៏រឹងមាំ។
7. នៅទីបំផុត niacin ដែលមាននៅក្នុង apricots ស្ងួតបានចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតធ្វើអោយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានភាពប្រក្រតីនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយកំណក។
8. ជាតិសរសៃចំណីនិងថ្នាំ pectins រឹងមាំដែលបន្សល់ទុកនូវប្រព័ន្ធរំលាយអាហារហើយភ្ជាប់ជាមួយជាតិពុលដែលមានគ្រោះថ្នាក់ - ជាតិពុលនិងខ្លាញ់អាក្រក់។ ដូច្នេះ apricots ស្ងួតគឺជា laxative ស្រាល, ដែលផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់រាងកាយនិងមិនញៀន, មិនដូចថ្នាំ។

ដូច្នេះសំណួរនៃ apricots ស្ងួតមានប្រយោជន៍, អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមានសុវត្ថិភាពជាការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមាន។ ការប្រើប្រាស់ធម្មតារបស់វាធ្វើឱ្យមានភាពស៊ាំខ្លាំងក្លាការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងៗគ្នាភាពស្លកសាំងនៃជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀន។ ដោយវិធីនេះមានដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នកដែលសម្រកទម្ងន់: apricots ស្ងួតគឺជាឧបករណ៍មានប្រយោជន៍ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង ទម្ងន់លើស ពីព្រោះពួកវាមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែទាំងមូលហើយដូច្នេះរួមចំណែកដល់ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារនិងការ lipolysis មានប្រសិទ្ធភាពបន្ថែមទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជារឿងសំខាន់ណាស់ដែលមិនធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណពីព្រោះតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ apricots ស្ងួតសម្រាប់អ្នកដែលមើលរូបភាពមានកំរិតខ្ពស់ - ក្នុងផ្លែឈើស្ងួត 100 ក្រាមមានច្រើនជាង 200 កាឡូរី។ វាគួរតែត្រូវបានគេចងចាំថាភាគច្រើននៃកាឡូរីទាំងនេះមកពីកាបូអ៊ីដ្រាតសាមញ្ញដែលបានបំបែកយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងបន្ថយអារម្មណ៍ អត់អាហារប៉ុន្តែអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងចំណង់អាហារនាពេលអនាគត។ ដូច្នេះនៅក្នុងមួយថ្ងៃវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបរិភោគតែ 5-6 ផ្លែឈើ apricot ស្ងួតនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍តួលេខនិងអង្គការទាំងមូល។ ដូចគ្នានេះផងដែរដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតវាជាការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើ apricots ស្ងួតនៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម mellitus ។

ជ្រើស apricots ស្ងួតមានប្រយោជន៍

ដើម្បីធ្វើឱ្យផ្លែឈើស្ងួតនេះនាំមកនូវផលប្រយោជន៍ជាអតិបរមាឬយ៉ាងហោចណាស់ក៏មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីដែរវាជាការសំខាន់ដើម្បីអាចជ្រើសរើសវាបាន។ នៅពេលដំណើរការក្រុមហ៊ុនផលិតអំបោះ apricot ប្រើជាតិពុលស៊ុលផួឌីអុកស៊ីតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាពណ៌ទឹកក្រូចឬពណ៌លឿងស្រស់ប៉ុន្តែវាបំផ្លាញភាគច្រើននៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍និងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរណាស់ដែលមិនត្រូវបានល្បួងឱ្យទទួលទានផ្លែឈើស្ងួតដែលមានពណ៌ដូចគ្នា - មិនមានអ្វីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពួកគេ។ ប៉ុន្តែផ្លែឈើស្ងួតដែលមានពណ៌ត្នោតនឹងក្លាយជាជម្រើសត្រឹមត្រូវទោះបីជាវាមិនមានភាពទាក់ទាញក៏ដោយវាត្រូវបានផលិតដោយទំនងជាមិនប្រើសារធាតុគីមី។