ដោយសារតែគ្រូពេទ្យទទួលស្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាពផ្ទះតែការអត់ឃ្លានរយៈពេលខ្លីលើទឹកយើងនឹងមិនគិតពីផលវិបាកនិងផលប្រយោជន៍នៃការតមអាហារស្ងួតទេ។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតតែងតាំងអ្នកអ្នកនឹងធ្វើវានៅក្រោមការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ហើយគាត់នឹងប្រាប់អំពីអត្ថប្រយោជន៍។ យើងនឹងគិតពីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការតមអាហារប្រចាំថ្ងៃសើមដែលជាប្រភេទនៃការតមអាហារតែមួយគត់ដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យសុខភាព។
ការអត់ឃ្លានត្រឹមត្រូវ
សម្រាប់ការតមដើម្បីនាំទៅរកផលប្រយោជន៍អ្នកត្រូវតែគោរពលក្ខខណ្ឌយ៉ាងតឹងរឹងដូចខាងក្រោម:
- ការតមអាហារជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធ 1 ថ្ងៃក្នុងមួយអាទិត្យ (ឧទាហរណ៍ថ្ងៃអាទិត្យ) ។
- មុនពេលឃ្លានអាហារអស់រយៈពេល 3 ថ្ងៃដើម្បីបោះបង់ចោលសាច់ត្រីផលិតផលត្រីទាំងអស់។
- ពីរថ្ងៃមុនពេលអត់ឃ្លានលុបបំបាត់សណ្តែកគ្រាប់និងប្រេង។
- ថ្ងៃមុនពេលតមអាហារត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំធញ្ញជាតិផ្លែឈើនិង បន្លែ ។
- នៅថ្ងៃតមអាហារអ្នកត្រូវផឹកទឹកស្អាតដែលមិនស្អាតស្អំត្រឹមតែ 2 ទៅ 3 លីត្របន្ទាប់ពីដាក់អំបិលបន្តិចនៅក្រោមអណ្តាត។
- អ្នកត្រូវចាកចេញពីភាពអត់ឃ្លាននៅពេលដែលអ្នកបញ្ចូលវាប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញអ្នកត្រូវបន្ថែមផ្លែឈើនិងធញ្ញជាតិបន្ទាប់មកប្រេងនិងគ្រាប់ហើយនៅថ្ងៃទីបីតែប៉ុណ្ណោះអ្វីៗទាំងអស់លើកលែងតែសាច់។
ការបំពេញនូវវិន័យទាំងអស់នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានផលប្រយោជន៍សុខភាពយ៉ាងច្រើនតាមរយៈការតមអាហារ។
ការតមអាហាររយៈពេលមួយថ្ងៃ: ផលប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់
ការជ្រើសរើសល្បឿនលឿនមួយថ្ងៃអ្នកនឹងកំណត់ថាតើវានឹងនាំមកនូវលទ្ធផលវិជ្ជមានឬអវិជ្ជមានដល់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមច្បាប់តឹងរ៉ឹងនៃការកាន់កាប់វាអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានច្រើន។ ប៉ុន្តែការតមអាហារត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានផលវិជ្ជមានដូចជា:
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការរំលាយអាហារ;
- ការលាងសម្អាតក្រពះនិងពោះវៀន
- ការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ
- ការសម្រកទម្ងន់ងាយស្រួល។
ទន្ទឹមនឹងនេះការតមអាហារមិនមានផលប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែវាមានគ្រោះថ្នាក់បើអ្នកបដិសេធការចូលក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃឬអ្នកនឹងចេញទៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការពិតគឺថារូបកាយរបស់មនុស្សមានការវាស់វែងតាមលំដាប់លំដោយហើយការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗត្រូវបានគេដឹងថាជាភាពតានតឹង។ ក្នុងករណីដែលអ្នកបង្អត់អាហារខ្លួនអ្នកយ៉ាងខ្លាំងរាងកាយនឹងភ័យខ្លាចការដាស់តឿនអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍មិនល្អហើយការរំលាយអាហារនឹងថយចុះច្រើនដូច្នេះគ្រោះថ្នាក់នោះនឹងកាន់តែល្អ។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ជំនួសឱ្យប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលមួយ, អ្នកនឹងទទួលបានការរំខាន ការរំលាយអាហារ តែប៉ុណ្ណោះ, ដែលនឹងត្រូវបានត្រឡប់ទៅធម្មតាសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរ។
មុនពេលប្រើតមសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្ម។ មានវិធីលាងសម្អាតបន្ថែមទៀតហើយនេះមិនគួរត្រូវបានបំភ្លេចឡើយ។