ផ្លាប់ផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំងណាស់គឺជាផលិតផលនៃរបបអាហារដ៏អស្ចារ្យដែលលើសពីនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថល្អ។
តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់ plum នេះ?
- កាហ្វេដែលមានជាតិទឹកដែលមានជាតិទឹកនិងអំបិលច្រើនពីរាងកាយ។
- ការប្រើប្រាស់ plum គឺជាការដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងវាមានវីតាមីនជាច្រើននិង microelements មានប្រយោជន៍។
- ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើជាមួយជំងឺរលាកក្រពះ, ដំបៅនិងភាពស្លេកស្លាំង។
- ផ្លែព្រហ្មុងធ្វើការជា ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ យ៉ាងងាយស្រួលដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបរិភោគប្រសិនបើអ្នកមានការទល់លាមក។ ល្មមគ្រប់គ្រាន់មុនពេលញ៉ាំអាហារ 12 ផ្លែ។
- វាជួយលុបបំបាត់ចោលវិទ្យុសកម្មនិងសារជាតិបង្កមហារីកចេញពីរាងកាយ។
- មានផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
- អរគុណដល់វីតាមីន P ស្ថានភាពសរសៃឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងហើយសម្ពាធត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។
- ផ្នែកវិជ្ជមានមួយទៀតនៃផ្លែផ្លេមសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - វាធ្វើឱ្យកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលមានលំនឹង។
របបអាហារសាមញ្ញ
ដើម្បីយល់ថាតើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ពីផ្លែព្រូនចូរព្យាយាមប្រើរបបអាហារនេះ: មួយថ្ងៃអ្នកត្រូវការប្រើប្រាស់មិនលើសពី 1200 គីឡូក្រាម។ អ្នកត្រូវញ៉ាំអាហារសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក 200 ក្រាមនៃផ្លែឈើនេះហើយដូច្នេះបរិភោគអស់រយៈពេល 15 ថ្ងៃ។ អ្នកនឹងមិនត្រឹមតែសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌនៃស្បែករបស់អ្នកផងដែរ។
វិធីសាស្រ្តថ្មី
សព្វថ្ងៃនេះ plum ចិនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ដែលអាចត្រូវបានទិញតាមអ៊ីនធឺណិតតាមប្រភេទតែជាមួយខ្ញីឬកាហ្វេបៃតង។ វារួមបញ្ចូល: ផ្លែត្រសក់ពណ៌បៃតងម្សៅតែបៃតងនិងផ្កាឈូក។ អ្នកផលិតសូមផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំវាដល់អ្នកដែលមានទម្ងន់លើស, អាការៈទល់លាមកនិងបរិមាណជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយ។ អនុវត្តវាអ្នកត្រូវការ 1 កុំព្យូទ័រ PC ។ នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច 1 ។ គ្រាន់តែមុនពេលទិញថ្នាំបែបនេះត្រូវប្រាកដថាមានគុណភាពហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
ជម្រើសច្រើនបន្ថែមទៀតសម្រាប់របបអាហារ
បរិមាណសំណុះដែលត្រូវការសម្រាប់ការរអិលក្នុងកំណែនេះមិនគួរតិចជាង 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អស់រយៈពេល 4 ថ្ងៃនៃរបបអាហារបែបនេះអ្នកអាចបាត់បង់ទម្ងន់លើសពី 3 គីឡូក្រាម។ ចំនួនសរុបនៃផ្លែឈើត្រូវបានបែងចែកជា 5 អាហារ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានថ្ងៃនេះអ្នកត្រូវការផឹក 2 លីត្រនៃវត្ថុរាវវាអាចមិនត្រឹមតែទឹកនៅតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ បៃតង ដោយគ្មានជាតិស្ករ។
ជម្រើសនេះគឺមានលក្ខណៈសាមញ្ញជាងរបបអាហារតែមួយគត់។ អ្នកអាចញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងលើកលែងតែស្ករខ្លាញ់ផ្អែមនិងម្សៅ។ បរិមាណនំបុ័ងនិងផលិតផលទឹកដោះគោជូរដែលមិនមានជាតិខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានកំណត់ទៅអប្បបរមា។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចំអិនអាហារសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយនៅក្នុងឡឬចង្ក្រាន។ ពេលវេលាចុងក្រោយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យហូបមិនលើសម៉ោង 7 ល្ងាច។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចផឹកទឹកទឹកឬទឹកផ្លែល្ហុង។