Brukva - លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍និង contraindications

សូម្បីតែនៅក្នុងប្រទេសរុស្សីក៏មានបន្លែដែលមានប្រជាប្រិយយ៉ាងខ្លាំងដែលនៅប្រទេសរបស់យើងមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់ទេទោះបីជាវាទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសអឺរ៉ុបភាគខាងលិចក៏ដោយ។ ជាការពិតណាស់, ដូចជាផលិតផលផ្សេងទៀតណាមួយ, rutabaga មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍និង contraindications ។ រឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺថាក្រោយមកទៀតគឺមិនមានជាក់ស្តែងទេ។

តើ rutabaga គឺជាអ្វី?

វាជាប្រពៃណីក្នុងការបញ្ជូល breeches ទៅក្រុមគ្រួសារស្ពនេះ។ នៅក្នុងរូបរាងខោស្រដៀងទៅនឹងប្រដាប់តូចមួយប៉ុន្តែមានទំហំធំជាងវាហើយលាបពណ៌ប្រផេះបៃតងឬពណ៌ក្រហម។ ប៉ុន្តែរសជាតិផ្អែមជាង។

Pryukva អាចត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងតំបន់ណាមួយ, ដោយសារតែវាគឺពិតជា unpretentious ។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាអាចត្រូវបានគេបរិភោគឆៅអ្នកអាចនំ, ចម្អិន, fry និងសូម្បីតែដុតនំ។ តាមក្បួនមួយមនុស្សពេញចិត្តណាស់ចំពោះខោដែលជាការពិតដែលវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយដូច្នេះវារៀបចំសាឡាត់ជាច្រើនស៊ុបស្លាបព្រាខាងឆ្វេងនិងនំផ្សេងៗ។ នេះគឺដោយសារតែ Rutabaga ត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អជាមួយនឹង បន្លែ សាច់និងត្រីជាច្រើន។ លើសពីនេះទៀតនៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ rutabaga ក៏បានគ្រប់គ្រងដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនវាបានយ៉ាងល្អ។

លក្ខណៈសម្បត្តិនិងសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍នៃ rutabaga

ខោមានបរិមាណដ៏ធំនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស:

• ប្រូតេអ៊ីន;
• កាបូអ៊ីដ្រាត
• ស្ករ;
• សែលុយឡូស
• វីតាមីន A
• សារធាតុ pectin និងអាសូត;
• វីតាមីននៃក្រុមខ;
• វីតាមីន C និងប៉ូត។

ដំណើរការពីនេះមនុស្សម្នាក់អាចយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃ rutabaga សម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូល។ ដូចគ្នានេះផងដែរវាត្រូវបានការពារយ៉ាងល្អហើយគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលបំផុតទាំងអស់សារធាតុមានប្រយោជន៍នៅក្នុងវាសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅត្រូវបានការពារទាំងស្រុង។ ចំពោះអ្នកដែលធ្វើតាមតួលេខរបស់ពួកគេពួកគេប្រហែលជាមិនបារម្ភថាពួកគេនឹងឡើងទម្ងន់លើសពី 100 ក្រាមនៃបន្លែនេះមានត្រឹមតែ 40 គីឡូក្រាមតែប៉ុណ្ណោះ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃ rutabaga

1. បន្លែនេះពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយជួយទប់ស្កាត់ជម្ងឺផ្តាសាយនិងជម្ងឺរាុំងដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺភើមវានឹងជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើមប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានជំងឺហឺត bronchial ។
2. rutabaga មាន diuretic មួយ សកម្មភាព, ដូច្នេះអាចយកចេញ puffiness, ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺជាក់លាក់។
3. កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមហើយក៏យកកូលេស្តេរ៉ុលចេញពីរាងកាយទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
4. ខោនេះជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងធ្មេញ។
5. ជួយបង្កើនសុខភាពរបស់មនុស្សចាស់។

ដូចជាបន្លែផ្សេងៗទៀតដែរ rutabaga ក៏មានប្រតិកម្មតិចតួចដែរ។ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យមិនអនុញ្ញាតឱ្យទទួលយកបន្លែនេះសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺ GI នៅដំណាក់កាលនៃការកើនឡើងនោះទេ។