អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី

ការព្យាបាលដោយគីមីគឺជាការធ្វើតេស្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយសម្រាប់សារពាង្គកាយទាំងមូលដោយសារតែរួមជាមួយនឹងកោសិកាមហារីកដែលរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សវាច្រើនបំផ្លាញកោសិកាដែលមានសុខភាពលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស (ឧទាហរណ៍ឫសសក់ជាដើម) ។ អាហាររូបត្ថម្ភអំឡុងពេលការព្យាបាលដោយប្រើគីមីដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ព្រោះវាជួយរក្សារាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។

អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី

កុំភ្លេចអំពីប្រសិទ្ធភាពបំផ្លិចបំផ្លាញនៃការព្យាបាលដោយគីមីហើយរបបអាហារអាចជួយសង្រ្គោះរាងកាយរបស់អ្នកពីបាតុភូតដែលមិនចង់បាន។ ជាបឋមរៀបចំសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនូវរបបអាហារមានតុល្យភាពដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យយកឈ្នះលើភាពមិនអនុគ្រោះទាំងអស់។ វាត្រូវតែរួមបញ្ចូល:

1. បន្លែផ្លែឈើនិងផ្លែឈើ ។ រៀបចំខ្លួនអ្នកយ៉ាងហោចណាស់ពីរអាហារសម្រន់មួយថ្ងៃក្នុងមួយថ្ងៃដែលអ្នកនឹងញ៉ាំផ្លែឈើនិងចម្អិនសាច់នីមួយៗជាមួយបន្លែ។ ផលិតផលទាំងនេះមានប្រយោជន៍នៅក្នុងស្រស់និងនៅក្នុងថ្លើមនិងនៅក្នុងសំណុំបែបបទចំហាយ។ ភាពសម្បូរបែបនៃផ្លែឈើនៅក្នុងរបបអាហារនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយទទួលបានកម្លាំងនិងថាមពលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
2. សាច់មាន់ត្រីសាច់ស៊ុត ។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារនូវបរិមាណប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពគ្រប់គ្រាន់ដែលអាចទទួលបានពីក្រុមអាហារនេះ។ បន្ថែមពីលើប្រូតេអ៊ីននៃប្រភពដើមសត្វទាំងនោះដែលមានប្រភពដើមបន្លែសុទ្ធតែល្អឥតខ្ចោះ - ទាំងនេះជាដំបូងទាំងអស់សុទ្ធតែគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់សុទ្ធតែផ្សិតធញ្ញជាតិផ្សិតគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងផលិតផលធញ្ញជាតិ។ ដោយសារតែការព្យាបាលអ្នកជំងឺជាច្រើនមានការផ្លាស់ប្តូររសជាតិហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រៀមខ្លួនទទួលទានសាច់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តវាទៀតទេអ្នកអាចព្យាយាមញ៉ាំវាជាមួយនឹងគ្រឿងក្រអូបនិងគ្រឿងទេសផ្សេងៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកអាចជំនួសដោយអាហារសមុទ្រឬប្រភពប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀត។
3. នំប៉័ងនិងបបរ ។ នៅក្នុងចំណីអាហារជាទៀងទាត់នៃអាហាររូបត្ថម្ភអាហារទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដោយសារតែមានបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺយល់ឃើញថាវាល្អហើយវាសមស្របសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។
4. ផលិតផលទឹកដោះគោ ។ ផលិតផលរបស់ក្រុមនេះគួរតែមានវត្តមានប្រចាំថ្ងៃក្នុងរបបអាហារពីព្រោះពួកគេមិនត្រឹមតែនាំយកប្រូតេអ៊ីននោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែផងដែរ។

ប្រសិនបើនិយាយជាទូទៅអំពីអាហារវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដើម្បីបរិភោគបបរនិងសាំងវិចជាមួយឈីសសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - កែវទឹកដោះឬ kefir និងផ្លែឈើស៊ុបបន្លែស្រាលនិងសាឡាត់នឹងសក្តិសមនឹងទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់សម្រាប់អាហារសម្រន់វាចាំបាច់ត្រូវបរិភោគផ្លែឈើឬផ្លែសាឡាត់ជាមួយនឹងការស្លៀកខោទឹកដោះគោ។ និងសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច - ចំណែកសាច់, ត្រីឬបសុបក្សីដែលមានគ្រឿងបន្លែបន្លែ។ មុនពេលចូលគេងអ្នកអាចទិញផ្លែឈើឬអាហារសម្រន់ពីផលិតផលទឹកដោះគោ។

របបអាហារក្នុងអំឡុងពេលនិងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយគីមី

មនុស្សជាច្រើនដែលយកចិត្តទុកដាក់លើសុខភាពរបស់ពួកគេដឹងថារបបអាហារដែលប្រើគីមីព្យាបាលអាចជួយដោះស្រាយផលប៉ះពាល់ដែលជារឿយៗពពកដោយការព្យាបាលដោយគីមី។ អាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់ការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមីគួរពិចារណាកត្តាដូចខាងក្រោម:

1. អាហាររូបត្ថម្ភមុនពេលការព្យាបាលដោយប្រើគីមីគឺភ្លាមៗមុនពេលវេនមិនគួរមានច្រើនក្រពះទេប៉ុន្តែក៏នៅលើក្រពះទទេក៏មិនអាចមកបានដែរ។
2. សូមបដិសេធចំពោះរយៈពេលនេះពីអាហារសម្បូរខ្លាញ់អាហារសម្បូរធញ្ញជាតិនិងគ្រឿងផ្សំនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។
3. ចំពោះសំណួរថាតើអាហាររូបត្ថម្ភត្រូវការអ្វីបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយប្រើគីមីនោះគឺបន្ទាប់ពីសម័យប្រជុំនោះចម្លើយគឺសាមញ្ញ - ជារឿងធម្មតាបំផុត។ ហើយបើសិនជាអ្នកមានអារម្មណ៍ស្គមស្គាំងវានឹងមានតំលៃចំពោះអាហារប្រភាគ ៗ - ការញ៉ាំបន្តិចប៉ុន្តែជារឿយៗ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដើម្បីពិចារណាថារបបអាហារបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយប្រើគីមីពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធចំណីអាហារធញ្ញជាតិខ្លាញ់និងខ្លាញ់យ៉ាងហោចណាស់ពីរបីសប្តាហ៍ទោះបីជាអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរវគ្គសិក្សាដោយជោគជ័យក៏ដោយ។

ក្នុងករណីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនល្អចូរកុំបរិភោគចានដែលអ្នកចូលចិត្តក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃបើមិនដូច្នោះទេពួកគេនឹងបាត់បង់ការអំពាវនាវជារៀងរហូត។

ចង្អោរគឺជាសត្រូវដ៏ចម្បងមួយរបស់មនុស្សដែលទទួលការព្យាបាលបែបនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលាអ្នកនឹងទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវហើយបញ្ហានឹងរលាយបាត់។