ស្រូវសាឡីគឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាឡីទាំងមូលដែលត្រូវបានកែច្នៃក្នុងអំឡុងពេលដែលសំបកខាងក្រៅរបស់វាត្រូវបានយកចេញ។ ដំណើរការកែច្នៃគុជខ្យងនេះធ្វើឡើងប្រហែល 6 ដងដូច្នេះស្រទាប់កំពូលទាំងមូលនិងកោសិកាបន្ថែមទាំងអស់ត្រូវបានដកចេញយ៉ាងពិតប្រាកដ។
ការប្រើប្រាស់ barley គុជខ្យងសម្រាប់រាងកាយគឺជាធម្មតា invaluable ។ porridge នេះមានសំណុំលក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍វីតាមីនការជីកយករ៉ែនិងផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរួមជាមួយ oatmeal, buckwheat និងស្រូវ។ ពិចារណាឱ្យបានច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមានគ្រោះថ្នាក់ព្រមទាំងខ្លឹមសារកាឡូរីនៃខ្លាញីគុជខ្យង។
តើអ្វីទៅជាការប្រើប្រាស់ barley គុជខ្យង?
គុជខ្យងមានផ្ទុកបរិមាណដ៏ធំនៃសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវាគឺសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីតអាមីណូខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាតវីតាមីនមីក្រូរ៉ែនិងជាការពិតណាស់ជាតិសរសៃ។ និយាយអំពី microelements ផូស្វ័រកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមដែកស័ង្កសីទង់ដែង chromium អ៊ីយ៉ូដ bromine ម៉ង់ហ្គាណែសនិងអញ្ចឹងនឹងលេចឡើងនៅក្នុងគុជខ្យង។ ដោយវិធីខ្លឹមសារនៃស្រូវអង្កាមផូស្វ័រគឺស្ថិតនៅក្នុងចំណោមមេដឹកនាំច្បាស់លាស់។ ប៉ុន្តែវាគឺជាផូស្វ័រដែលជាញឹកញាប់ខ្វះខាតនៅក្នុងរាងកាយ! សូមកត់សម្គាល់ថាផូស្វ័រជួយលើកកម្ពស់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមដែលជួយបង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាលក៏ដូចជាការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងរបារគុជខ្យងមាន អាស៊ីតអាមីណូ ជាច្រើន។ វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងចំណោមពួកវាដែលមានសារជាតិ lysine ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលហើយលើសពីនេះទៀតប្រភពនៃ collagen ចាំបាច់សម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អនិងរលោង។
អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើននៃ barley គុជខ្យងត្រូវបានបន្ថែមនិងជួរទាំងមូលនៃវីតាមីនដែលមាននៅក្នុងវា។ វីតាមីន A ពង្រឹងក្រចកនិងសក់កែលម្អភ្នែកនិងមេតាប៉ូលីស។ វីតាមីននៃក្រុម B ដាក់នៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទផ្តល់នូវសក់និងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ វីតាមីន D ពង្រឹងដល់ធ្មេញនិងឆ្អឹង។ លើសពីនេះទៅទៀតវាមាននៅក្នុងគុជខ្យងនិងវីតាមីនអ៊ីដែលធ្វើអោយរូបរាងរបស់ស្បែកមានភាពប្រសើរឡើងនិងធ្វើអោយវាមានភាពរស់រវើកឡើងវិញ។
ការទទួលទាននំប៉័ងកែវគុជកែច្នៃមានលក្ខណៈប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ជាតិពុលនិងជាតិពុលទាំងអស់នឹងត្រូវបានលុបបំបាត់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងត្រូវបានពង្រឹងការងាររបស់បំពង់រំលាយអាហារនិងការរំលាយអាហារនឹងប្រសើរឡើង។ អាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងរបារគុជខ្យងនឹងសម្រួលដល់ជីវិតរបស់មនុស្សអាលែហ្សី។
មានការពិភាក្សាជាច្រើនអំពីការពិតដែលថាបន្ថែមពីលើផលប្រយោជន៍នៃធ្មៃគុជខ្យងមានការមិនចុះសម្រុងគ្នាដូចដែលបានចោទប្រកាន់ថាបបរនេះពិបាកសម្រាប់ក្រពះណាស់។ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានបញ្ជាក់ជាថ្មីម្តងហើយម្តងទៀតថានេះមិនមែនជាការពិតទេហើយ porridge porridge សម្រាប់ក្រពះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានប្រើដោយសុវត្ថិភាពដោយមនុស្សដែលមានជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនសូម្បីតែក្នុងកំឡុងពេលនៃការកើនឡើង។
Perlovka - ផលជន៍និងះថាក់ដល់តួលេខនេះ
បើទោះបីជាស្រូវគុជ 100 ក្រាមមាន 320 គីឡូកាឡូរីក៏ដោយក៏ស្រូវសាលីគុជខ្យងគឺជាផលិតផលអាហារ។ ដូច្នេះដើម្បីរក្សាភាពសុខដុមរមនានៃរូបរាងរបស់គុជខ្យងគុយរីគឺសមរម្យណាស់។ វាធ្វើឱ្យការងាររបស់ក្រពះមានលក្ខណៈធម្មតាវិញ។ គួរកត់សម្គាល់ថារបារគុជខ្យងមានសារធាតុដែលរារាំងការលេចឡើងនៃការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានបំណងបញ្ចុះទម្ងន់តាមរបៀបសុខភាពល្អដោយមិនធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអស់កម្លាំងដោយរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹងនោះស្រូវសាឡីគុជគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកព្រោះវានឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នក។
ត្រីបាឡែនគុជត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាញឹកញាប់នៅក្នុងរបបអាហារ។ ជាឧទាហរណ៍អ្វីដែលមានប្រយោជន៍បំផុតនោះគឺរបបអាហារ 6 មុខ។ វាត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ដែលក្នុងនោះមានតែ 6 ធញ្ញជាតិប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារដូចជាស្រូវសាឡីមីនអង្ករស្រូវអង្ករនិងគុជខ្យង។ វាគឺស្ថិតនៅក្នុងលំដាប់នេះដែលពួកគេគួរតែត្រូវបានគេប្រើហើយនៅថ្ងៃទី 7 នៃរបបអាហារធ្វើឱ្យល្បាយនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំង 6 ។ អ្នកអាចបរិភោគ porridge នៅក្នុងម្ហូបអាហារជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃផ្លែឈើ, ផ្លែឈើស្ងួត , kefir, ទឹក។ រឿងតែមួយគត់ដែលមិនគួរនៅក្នុងរបបអាហារដូច្នេះវាជាស្ករនិងអំបិល។ អាហារបែបនេះនឹងមានឥទ្ធិពលល្អលើសុខភាពហើយនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីកាកាវនិងផោនបន្ថែមទៀតដោយគ្មានអ្រងួនរឹងមាំសម្រាប់រាងកាយ។