មនុស្សកាន់តែច្រើនពេញចិត្តចំពោះប្រព័ន្ធសម្រកទម្ងន់ដោយការគណនាកាឡូរី។ វាមិនមានរយៈពេលយូរនិងមិនពិបាកដូចមនុស្សជាច្រើនគិតនោះទេប៉ុន្តែសាមញ្ញនិងងាយស្រួលហើយសំខាន់បំផុតវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដានពីភាពជឿនលឿននៃដំណើរការទាំងមូលនៃការសម្រកទម្ងន់និងមើលឃើញទំនាក់ទំនងរវាងការញ៉ាំអាហារនិងទំងន់។ ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងដឹងថាតើ persimmon គឺជា caloric ហើយវាសមរម្យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?
តើមានកាឡូរីច្រើននៅក្នុងផ្លែប៉ម?
ការងងុយគេងធម្មតាដែលអាចទិញបានក្នុងរយៈទទឹងរបស់យើងអាចមានភាពខុសប្លែកពី តម្លៃ និងប្រភេទ ថាមពល ។ ប្រសិនបើយើងពិចារណាលើជម្រើសដ៏ពេញនិយមបំផុតនោះតម្លៃកាឡូរីនៃ persimmon ក្នុង 100 ក្រាមនឹងមានប្រហែល 54 គីឡូកាល់។
មាតិកាកាឡូរី 1 persimmon
ទារកជាមធ្យមមានទំងន់ប្រហែល 200 ក្រាមដូច្នេះតម្លៃ calorific របស់វាគឺស្មើ 108 kcal ។ នេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេញនិយមនៅពេលព្រឹកពេលដែលការរំលាយអាហារសកម្មជាពិសេសហើយកាឡូរីដែលត្រូវបានផលិតត្រូវបានដំណើរការយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយរាងកាយ។
តើផ្លែប៉មដែលសមស្របសម្រាប់កាឡូរីសម្រាប់សម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?
ដូច្នេះយើងបានរកឃើញថាបរិមាណនៃកាឡូរី 100 ក្រាមគឺ 61 គីឡូក្រាមហើយផ្លែឈើទាំងមូលមានប្រហែល 108 គីឡូក្រាម។ នេះគឺជាការចង្អុលបង្ហាញតិចតួចប៉ុន្តែក្រោយពីអ្នកមានសមត្ថភាពម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែទៅលើតម្លៃថាមពលនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងសមាសធាតុនៃផលិតផលផងដែរ! ការពិតគឺថាសមាសភាពនៃការញ៉ាំអាហារត្រូវបានតំណាងស្ទើរតែទាំងស្រុងដោយកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាន 16,8 ក្រាមហើយនេះគឺជាមួយនឹងអវត្តមានពេញលេញនៃខ្លាញ់និងមានតែ 0,5 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន។ កាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងផ្លែប៉មគឺស្ករ, mono- និង disaccharides ។
វាគឺដោយសារតែសមាសធាតុនេះដែលថា persimmon មានរសជាតិផ្អែមរបស់ខ្លួនហើយនៅពេលជាមួយគ្នានេះវាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅក្នុងពាក់កណ្តាលថ្ងៃនៃថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមកាត់បន្ថយទំងន់អ្នកមិនគួរលេបផ្លែឈើផ្អែម ៗ និងកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យញ៉ាំតែមួយមុខរៀងរាល់ពីរបីថ្ងៃម្តង។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះអាហារឆ្ងាញ់នឹងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តួលេខរបស់អ្នកហើយនឹងមិនបញ្ឈប់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។