វីតាមីនសម្រាប់ការលូតលាស់របស់មនុស្ស

វីតាមីនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការលូតលាស់របស់មនុស្សគឺសុទ្ធតែវីតាមីនទាំងអស់ក៏ដូចជាសារធាតុរ៉ែ អាស៊ីតអាមីន និងសារធាតុជាច្រើន។ លុះត្រាតែរាងកាយទទួលបានភាពស្មុគស្មាញចាំបាច់ទាំងអស់វានឹងអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខដុមនិងត្រឹមត្រូវហើយជាមួយនឹងការរីកចម្រើននៃបញ្ហានឹងមិនកើតឡើងទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើកត្តាហ្សែនៈសូម្បីតែការប្រើប្រាស់ថ្នាំដែលសកម្មបំផុតក៏ដោយក៏នឹងមិនធ្វើឱ្យមនុស្សខ្ពស់ជាងធម្មជាតិដែលបានកំណត់ទុកជាមុននោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលយើងប្រើអាហារតិចនិងតិចក្នុងកំឡុងពេលនៃការរីកចម្រើនសកម្មការទទួលបានមូលនិធិបន្ថែមគឺត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះអ្វីដែលវីតាមីនជួយដល់កំណើនមនុស្ស?

1. វីតាមីនអា វាគឺជាវីតាមីនអាដែលបង្កើនការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិកាឆ្អឹងហើយជាទូទៅកោសិកាទាំងអស់ដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងគ្រប់ករណីទាំងអស់នៅពេលវាចាំបាច់ដើម្បីពន្លឿនការជាសះស្បើយនៃជាលិការវាជាការបាក់ឆ្អឹងឬរលាកធំ។ ការថែទាំគឺត្រូវបានត្រូវការជាមួយនឹងសារធាតុនេះព្រោះវាកកកុញនៅក្នុងរាងកាយហើយបរិមាណលើសរបស់វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើន។ អ្នកអាចទទួលបានវីតាមីនអាជាមួយនឹងផលិតផលដូចជាត្រីត្រីសាម៉ុងប្រេងបន្លែនិងការ៉ុងនិងជាប្រភេទគ្រាប់ថ្នាំពិសេសដែលត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។
2. វីតាមីន B គឺជាវីតាមីនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការកើនឡើងនៃការលូតលាស់របស់មនុស្ស។ ដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើកំណើនស្មុគស្មាញពេញលេញគឺចាំបាច់: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12។ ពួកវានីមួយៗមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារហើយអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយបង្កើតឱ្យមានភាពសុខដុមរមនា។ ដើម្បីបំពេញទុនបំរុងអ្នកអាចយកផ្សិតដំបែឬផលិតផលកែវវីតាមីនឬវីតាមីន។
3. វីតាមីនស៊ី វីតាមីននេះជួយបង្កើនការស្រូបយកវីតាមីនផ្សេងៗទៀតហេតុដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានគេប្រើរួមគ្នាជាមួយនឹងសារធាតុទាំងអស់ផ្សេងទៀត។ វីតាមីនស៊ីមាន ច្រើនក្រៃលែងនៅក្នុងអំបូរឃីវីវីផេះក្រពើភ្នំក្រូចឆ្មារ, ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តផលិតផលទាំងនេះអ្នកអាចឈប់នៅឱសថស្ថាន "ascorbic" ។
4. វីតាមីនឌី តើវីតាមីនប្រភេទណាដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងអំពីការលូតលាស់របស់មនុស្ស? តាមក្បួនមួយចម្លើយគឺ "វីតាមីនឌី" ។ វាចាំបាច់សម្រាប់ក្មេងជំទង់និងមនុស្សពេញវ័យពីព្រោះវាផ្តល់ជាតិកាល់ស្យូមជាមួយឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចីនៅក្នុងខ្លួន។ វីតាមីននេះអាចទទួលបានពីប្រេងត្រីត្រីសៀរត្រីសាម៉ុងត្រីខ្សាច់និងវីតាមីន។ លើសពីនេះទៀតរាងកាយខ្លួនវាអាចផលិតវានៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

វីតាមីនសម្រាប់ការលូតលាស់របស់មនុស្សគឺត្រូវការជាចាំបាច់ជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលនៃការបង្កើតសារពាង្គកាយប្រហែលរហូតដល់ 18-20 ឆ្នាំ។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលគ្នាជាមួយការហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនកំណើនអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលល្អសូម្បីតែនៅផ្ទះក៏ដោយ។