របបអាហារនៅលើ yolks ស៊ុត

របបអាហារនៅលើស៊ុតពណ៌លឿងគឺជាវិធីដែលមានប្រជាប្រិយភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍បង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកហើយជាការពិតនឹងបាត់បង់ទំងន់។

ច្បាប់នៃការសម្រកទម្ងន់លើស៊ុតពណ៌លឿង

ឪឡឹកសម្បូរវីតាមីន A, B, D, H, ជាតិដែក , អ៊ីយ៉ូត, ស័ង្កសី, ផូស្វ័រ, ប៉ូតាស្យូមនិងកាល់ស្យូម។ ថ្នាំប៊ីយ៉ូទីនដែលមានវត្តមាននៅក្នុងលឿងជួយលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារនៃប្រូតេអ៊ីនឆាប់រហ័សនិងការប្រើប្រាស់ជាតិខ្លាញ់។

រូបមន្តមួយក្នុងចំនោមរូបមន្តនៃរបបអាហារនៅលើពងមាន់ពងក្រពើបានបង្ហាញពីការប្រើសុរាដែលឆ្អិនជាមួយនិងបន្លែកាឡូរីទាប។ ជាមួយនឹងកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់នេះអ្នកត្រូវតែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទទួលទានសុរាច្រើននិងហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ត្រូវចាត់ទុកជាប្រភេទភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល។

បញ្ជីរបបអាហារនៅលើពងមាន់ពង:

1. អាហារពេលព្រឹក - ផ្នែកមួយនៃ ស្ព stewed ជាមួយ onions, carrots និងប៉េងប៉ោះស្រស់ក៏ដូចជា 2 yolks ។
2. អាហារថ្ងៃត្រង់ - បន្លែនំប៉័ងនិងសាច់ត្រី 100 ក្រាមឆ្អិនឬសាច់។
3. អាហារ - បន្លែឆ្អិន។

ពីការផឹកវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទឹកប៉េងប៉ោះ, តែ unsweetened និងទឹកសារធាតុរ៉ែដោយគ្មានឧស្ម័ន។

រយៈពេលនៃរបបអាហារនេះគឺ 3 ថ្ងៃ, ដែលអ្នកអាចកម្ចាត់ 2-3 គីឡូក្រាមនៃទម្ងន់លើស។

ច្បាប់នៃការសម្រកទម្ងន់លើដើម yolks

របបអាហារនៅលើស៊ុតឆៅស៊ុតឆៅមានការញ៉ាំស្រាក្រឡុកស៊ុតដែលផលិតពី 2 លីត្រឆៅនិងទឹកឃ្មុំ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេអស់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ ការសម្រកទម្ងន់នឹងមានប្រហែល 2 គីឡូក្រាម។

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកត្រូវការផឹកស្រាក្រឡុកស៊ុតនិងកាហ្វេមួយពែងឬកាហ្វេដែលគ្មានជាតិស្ករជាមួយនឹងខ្ទឹមបារាំង។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់, ឈីសមានជាតិខ្លាញ់តិចតួច 100 ក្រាមនិងតែមួយពែងនៃតែ unsweetened ត្រូវបានទាមទារ។ អាហារពេលល្ងាចគួរតែមាន 1 នំបុ័ងក្រូចនិងជាផ្នែកមួយនៃទំពាំងបាយជូរគ្មានខ្លាញ់។

ការច្រានមកពីរបបអាហារនៅលើ yolks - ឆៅឬឆ្អិនគួរតែសម្រាប់ជំងឺថ្លើម, ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក៏ដូចជាការមិនអត់ធ្មត់បុគ្គលនៃផលិតផល។