ប្រភេទនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស - អ្វីដែលពួកគេនិងរបៀបដើម្បីកំណត់ប្រភេទរបស់ពួកគេ?

រាងកាយរបស់មនុស្សមានលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់របស់ខ្លួន - ទំងន់, រូបរាង, សមាមាត្រ។ វាជាទម្លាប់ក្នុងការបែងចែកប្រភេទមូលដ្ឋាននៃរូបវិទ្យា។ បើទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបានគេដាក់កម្រិតហ្សែនក៏ដោយនៅពេលកុមារភាពវាអាចត្រូវបានកែតម្រូវ។ រចនាសម្ព័នរបស់រាងកាយនិងលក្ខណៈរបស់វាគួរតែត្រូវបានគេយកទៅពិចារណាក្នុងអំឡុងពេលជ្រើសរើសរបបអាហារនិងការបណ្តុះបណ្តាល។

ប្រភេទរាងកាយ

ប្រភេទនៃរូបរាងត្រូវបានបែងចែកជាប្រព័ន្ធជាច្រើន។ វេជ្ជបណ្ឌិតអាឡឺម៉ង់មួយរូបដែលល្បីល្បាញម្នាក់បានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងចរិតលក្ខណៈចិត្តសាស្ត្រនិងលក្ខណៈរបស់ somatotype ។ Kretschmer ហៅប្រភេទកាយសម្បទាបីប្រភេទ:

• អាស្ពីរីន
• normosthenic
• hypersthenic ។

ម្ចាស់នៃកញ្ចប់នេះឬកញ្ចប់នោះមិនតែងតែពេញចិត្តនឹងតួលេខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេទេ។ ប្រសិនបើចង់បាននិងការគោរពអនុសាសន៍សាមញ្ញអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូររូបរាងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់បុរសនិងនារីកាន់តែស្តើងនិងល្អឥតខ្ចោះ។ ក្នុងករណីខ្លះអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកហើយជួនកាលអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូររបៀបរបបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ការងាររបស់អ្នកត្រូវបានចាប់ផ្តើមឆាប់ៗហើយលទ្ធផលនឹងកាន់តែរីករាយ។

រូបរាងត្រចៀក

អ្នកតំណាងនៃតួលេខប្រភេទនេះខុសគ្នា:

• ស្តើង
• កួរស្តើងវែង
• ទ្រូងទ្រូង;
• ស្មាតូចចង្អៀត
• ពន្លូតអវយវៈស្តើង
• មុខវែង
• ច្រមុះស្តើង
• កំណើនគឺខ្ពស់ជាងមធ្យម។

អ្នកដែលមានកាយវិការទន់ភ្លន់មានសាច់ដុំមិនសូវលូតលាស់ដោយសារតែពួកគេមិនរឹងមាំនិងរឹងមាំ។ គុណប្រយោជន៍របស់មនុស្សបែបនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាភាពរឹងមាំពន្លឺនិងព្រះគុណ។ ស្ត្រីដែលមានតួលេខបែបនេះច្រើនតែជាចំណុចសំខាន់នៃការរួមភេទផ្ទុយគ្នាពីព្រោះពួកគេមើលទៅមានភាពផុយស្រួយនិងភាពស្អាតស្អំ។ លើសពីនេះទៀតអាហ៊្សូនីកមិនដែលនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេទទួលរងនូវការលើសទំងន់ទេព្រោះពួកគេមិនងាយធាត់។ ការរំលាយអាហារនៅក្នុងមនុស្សទាំងនេះគឺមានល្បឿនលឿនណាស់, ដែលរារាំងការធ្លាក់ចុះនៃជាលិកាខ្លាញ់។

Normostenicheskoe physique

Normostenics ត្រូវបានកំណត់ដោយ:

• តួលេខសមាមាត្រ
• ជើងស្ដើង
• ចង្កេះស្តើង។

ជាញឹកញាប់តំណាងនៃការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ជាមួយរដ្ឋធម្មនុញ្ញនៃរាងកាយនៃកម្ពស់មធ្យមនេះ។ ស្ត្រីបែបនេះមានការសម្របសម្រួលល្អ, គឺមានល្បឿនលឿននិងមុតស្រួច។ រាងកាយកីឡារបស់បុរសមានសារធាតុសាច់ដុំដ៏ល្អគ្រោងឆ្អឹងរឹងមាំនិងរឹងមាំល្អរឹងមាំមហារីកប៉ោងហើយប៉ោងមានសមាមាត្រ។ នៅក្នុងកីឡា Normostenics គួរតែចូលចិត្តកីឡាបាល់បោះបាល់ទះកីឡាវាយកូនបាល់និងអាការ័រ។ កម្មសិទ្ធិករនៃកញ្ចប់បែបនេះប្រើការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកតំណាងភេទ។

រាងកាយហៃទីស្ទេន

អ្នកតំណាងរដ្ឋធម្មនុញ្ញនេះមាន:

• ឆ្អឹងធំទូលាយ;
• ស្មាដ៏ធំ
• ទ្រូងធំទូលាយ
• អវយវៈខ្លីខ្លី។

ការរីកចម្រើនរបស់ប្រជាជនបែបនេះគឺស្ថិតនៅក្រោមមធ្យម។ ធម្មជាតិផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភាពខ្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំប៉ុន្តែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យពីភាពបត់បែននិងព្រះគុណ។ ចំពោះហេតុផលនេះម្ចាស់នៃតួលេខបែបនេះគួរតែជ្រើសរើសយកវិញ្ញាសាកីឡាដែលនឹងជួយឱ្យពួកគេដកចេញនូវកំហុសរបស់ពួកគេ។ ក្នុងចំណោមកីឡាបែបនេះគឺយូហ្គា, សិល្បៈក្បាច់គុន, callanetics ។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានរដ្ឋធម្មនុញ្ញក្រាស់របស់មនុស្សការរំលាយអាហារគឺយឺតណាស់ដូច្នេះពួកគេតែងតែមានបញ្ហាជាមួយនឹង ទម្ងន់លើស ។ ពួកគេអាចដោះស្រាយភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ពួកគេដោយការផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ប្រភេទនៃរាងកាយយោងតាម ​​Sheldon

អ្នកចិត្តវិទ្យានិងល្បីល្បាញជនជាតិអាមេរិកដ៏ល្បីល្បាញលោក Herbert Sheldon បានបង្ហាញថារាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់អាចកំណត់និស្ស័យរបស់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពពឹងផ្អែកនេះត្រូវបានលាក់ហើយវាអាចបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងរូបកាយនិងផ្លូវចិត្តដោយការគូសបញ្ជាក់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួន។ ដោយប្រើបច្ចេកទេសថតរូបដែលបានបង្កើតឡើងដោយគាត់និងការគណនា anthropometric, ចិត្តវិទូអាចពណ៌នាប្រភេទសំខាន់នៃរាងកាយរបស់មនុស្ស:

• អញ្ចាញធ្មប់
• mesomorphy
• ectomorphy ។

ប្រភេទរាងកាយ Mesomorphic

Mesomorphs មានលក្ខណៈខុសៗគ្នាដូចជា:

• musculature ធម្មជាតិ
• អវត្តមានខ្លាញ់
• រាងកាយដ៏ធំ;
• ឆ្អឹងក្រាស់
• សាច់ដុំបីវិមាត្រ។

មនុស្សបែបនេះមានឱកាសច្រើនដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងការហាត់ប្រាណ។ មនុស្សដែលមានកាយសម្បទាធម្មតាមានសក្តានុពលល្អសម្រាប់ការលូតលាស់និងកម្លាំងសាច់ដុំ។ អ្នកតំណាងនៃប្រភេទនេះត្រូវបានគេចាត់ថ្នាក់ទៅជា ectomorphs និង endomorphs ។ ចំពោះហេតុផលនេះមិនមែនគ្រប់គ្នាទេដែលអាចបង្កើតបាននូវរូបរាងដែលស្អាតបំផុត។

ប្រភេទរាងកាយ endomorphic

ភាពខុសគ្នាពីគ្រប់យ៉ាងទាំងអស់ត្រូវបានសម្គាល់:

• រាងមូលទន់
• ភាគរយខ្ពស់នៃជាលិកា adipose;
• ស្មាតូច
• អវយវៈខ្លី
• ប្រភេទត្បែងរាងរាង pear ។

មនុស្សដែលមានរូបរាងរឹងមាំមានការរំលាយអាហារយឺត។ ពួកគេងាយនឹងធាត់ហើយដូច្នេះការឡើងទម្ងន់គឺមានភាពងាយស្រួលហើយសម្រកទម្ងន់ពួកគេត្រូវធ្វើការច្រើនទៅលើខ្លួនឯង។ ក្នុងចំណោមអ្នកកាន់កាប់រដ្ឋធម្មនុញ្ញនេះមានតារានិងតារាសម្តែងប៉ុបជាច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែទម្រង់ដែលមានរាងមូលក៏មិនធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ពួកវាដែរប៉ុន្តែសង្កត់ធ្ងន់លើអត្ថប្រយោជន៍នៃរូបរាងដែលទាក់ទាញនិងមិនធម្មតា។ ក្លាយទៅជាស្គមនិងកាន់តែល្អឥតខ្ចោះពួកគេនឹងជួយធ្វើលំហាត់ប្រាណនិង អាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។

Ectomorphic ប្រភេទនៃការកសាង

Ectomorphs មានភាពខុសគ្នាដូចជា:

• ស្តើង
• ឆ្អឹងស្តើងនិងវែង។
• សាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់
• ជាតិខ្លាញ់តិច។

អ្នកដែលមានប្រភេទនៃរូបរាងបែបនេះកម្រត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណពីព្រោះពួកគេហាក់ដូចជាមិនសូវជាអ្នកហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់កត់សម្គាល់បុរសម្នាក់ដែលមានកាយសម្បទារឹងមាំនៅក្នុងហាត់ប្រាណនោះវានឹងជាករណីលើកលែងដ៏កម្រមួយ។ ក្នុងចំនោមពួកគេភាគច្រើនគឺជាមនុស្សបែបនោះដែលមានលក្ខណៈរាងកាយជាក់លាក់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេបូមរាងកាយរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យវាកាន់តែរឹងមាំនិងទាក់ទាញ។

របៀបដើម្បីកំណត់ប្រភេទសំណង់

ស្វែងយល់ពីប្រភេទនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញខាងលើដែលជារដ្ឋធម្មនុញ្ញនៃរូបកាយមិនពិបាកទេ។ និយមន័យនៃរូបវិទ្យាត្រូវបានគណនាដោយទំហំនៃកដៃ។ ចំពោះបុរសដែលមានកម្ពស់មធ្យមគេត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ដូចជា: នៅពេលសូចនាករស្ថិតនៅចន្លោះពី 15-17,5 សង់ទីម៉ែត្រវានឹងជាសញ្ញាណនៃមូលដ្ឋានឆ្អឹងដែលមានភាពផុយស្រួយ 17,5-20 សង់ទីម៉ែត្រ - មធ្យមនិងខ្ពស់ជាង 20 សង់ទីម៉ែត្រ។ ទំហំនៃកដៃគឺសមាមាត្រទៅនឹងទំហំកជើងដែលមានទំហំ 5 ឬ 6 ស។ ម។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានមនុស្សពាក់កណ្តាលនៃរាងកាយដែលធំជាងពាក់កណ្តាលខាងលើ។ ក្នុងករណីនេះកដៃនៅនឹងទំហំ 16,5 សង់ទីម៉ែត្រនិងកជើង - 25 ស។ មហើយវាកើតមានឡើងថាកជើងមិនខុសពីកដៃ។ អ្វីក៏ដោយលទ្ធផលនៃការគណនាអ្នកមិនចាំបាច់ខកចិត្តដោយសារតែពួកគេមិនទាន់បាននិយាយថាមនុស្សម្នាក់នឹងមិនអាចមានកម្រិតខ្ពស់ក្នុងកីឡាឡើយ។ រឿងតែមួយគត់គឺថាអ្នកត្រូវតែធ្វើការច្រើនបន្ថែមទៀតលើខ្លួនអ្នក។ វាចាំបាច់ក្នុងការជឿជាក់លើខ្លួនអ្នកនិងអ្វីដែលនឹងកើតឡើងដើម្បីផ្លាស់ប្តូរពីកំរិតណាដែលអ្នកនឹងមិនចាប់ផ្តើម។