ត្រីសាម៉ុង - មាតិកាកាឡូរី

ត្រីសាម៉ុងគឺជាអាហារឆ្ងាញ់ដែលតែងតែលេចឡើងនៅលើតុបុណ្យ។ អ្នកគាំទ្រម្ហូបជប៉ុនមានសេចក្តីស្រឡាញ់ពិសេសចំពោះត្រីប្រភេទនេះពីព្រោះនេះជាប្រភេទត្រីដែលជាផ្នែកមួយនៃអាហារដ៏សម្បូរបែបបំផុត។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលផលិតផលនេះមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់តួលេខអ្នកអាចធ្វើបានពីអត្ថបទនេះដែលពិនិត្យខ្លឹមសារកាឡូរីនៃឆ្មារត្រីសាម៉ុងដែលត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបផ្សេងៗ។

មាតិកាកាឡូរីនៃត្រីសាលម៉ុង

ត្រីនេះគឺមានតែមួយគត់ - វាអាចត្រូវបានបរិភោគទាំងពីរឆៅនិងអំបិលបន្តិច, និងចម្អិនតាមវិធីជាច្រើន។ ជាធម្មតាម្ហូបជប៉ុនប្រើដំបូងនិងទីពីរនៃជម្រើសដែលបានរាយ។

មាតិកាកាឡូរីនៃត្រីសាម៉ុងក្នុង 100 ក្រាមគឺ 208 គីឡូក្រាម - នេះគឺជាចំនួនមូលដ្ឋានដែលនិយាយអំពីត្រីស្រស់ដែលមិនត្រូវបានទទួលការព្យាបាលនិងការត្រៀមលក្ខណៈណាមួយ។

វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងត្រីបែបនេះមានអាស៊ីដខ្លាញ់មានប្រយោជន៍ជាច្រើនដូចជាសូដ្យូមប៉ូតាស្យូមកាល់ស្យូមដែកម៉ាញេស្យូមក៏ដូចជាវីតាមីន A, B និង C.

មាតិកាសុរានៃត្រីសាលម៉ុងនំប៉័ង

នៅក្នុងរបបអាហារអាហាររូបត្ថម្ភត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នេះម្ហូបទន់ភ្លន់និងងាយស្រួលរៀបចំ - សាឡីននំប៉័ង។ តម្លៃកាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមគឺ 187 គីឡូក្រាម - តិចជាងត្រីស្រស់។ នេះត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការចៀនសាច់ខ្លាញ់ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។

មាតិកាកាឡូរីនៃត្រីសាលម៉ុន

ត្រីសាម៉ុងដុតគឺជាម្ហូបហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ! វាគឺ 199 ក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាច្រើនអាស្រ័យលើ marinade នេះ: ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមប្រេងទឹកក្រឡុកស្ករឬទឹកជ្រលក់ដែលផលិតរួចរាល់អ្នកបង្កើនបរិមាណកាឡូរីចុងក្រោយនៃម្ហូប។ ពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃអាហាររូបត្ថម្ភ, marinade ដ៏ល្អបំផុតគឺអំបិលនិងម្រេចខ្មៅ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់បានដែរ។

មាតិកាកាល់ឡូរីនៃសាឡីលីង

ឆ្ងាញ់ណាស់គឺត្រីសាម៉ុនបើអ្នកចំអិនវាក្នុងខ្ទះចៀនធម្មតា។ នៅក្នុងករណីនេះមាតិកាកាឡូរីនៃម្ហូបនេះនឹងត្រូវបាន 204 kcal ក្នុង 100 ក្រាមនៃអាហារត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ ប្រសិនបើអ្នកបម្រើម្ហូប ទឹកជ្រលក់ដូច mayonnaise ឬ ketchup, អ្នកបង្កើនតម្លៃ caloric របស់ខ្លួនយ៉ាងខ្លាំង

មាតិកាកាល់ស្យូមនៃត្រី salmon អំបិល

ប្រជាប្រិយភាពពិសេសក្នុងការកាត់បន្ថយនិងអាហារសម្រន់ខុសៗគ្នាគឺត្រីសាម៉ុងអំបិលដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ពី 255 ទៅ 269 គីឡូក្រាមដោយអាស្រ័យលើវិធីនៃការដាំដុះនិងទឹកដោះគោ។ តាមក្បួនសាឡាំត្រូវបានរក្សាទុកជាលើកដំបូងនៅក្នុងអំបិលហើយបន្ទាប់មក - នៅក្នុងប្រេងបន្លែដើម្បីផ្តល់ឱ្យម្ហូបរសជាតិទន់និងឆ្ងាញ់។

បើទោះបីជាមាតិកាកាឡូរីដែលទាក់ទងខ្ពស់, ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គួរតែមានលទ្ធភាពដូច delicacy មួយ, ដោយសារតែវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព។