និយាយអំពីអ្វីដែលត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកជាដំបូងត្រូវនិយាយថាផលិតផលណាដែលមាន។ ភាគច្រើននៃសារធាតុនេះត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបន្លែស្លឹកដែលរួមមាន salad mashed, spinach, watercress, dill, chicory, broccoli, carrots និង asparagus ។ ស្ត្រីជាច្រើនមានការងឿងឆ្ងល់ថាតើត្រូវផឹកអាស៊ីតហ្វូលិកជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេកំពុងមានផ្ទៃពោះ។ បាទពិតណាស់ក្នុងកំឡុងពេលនៃជីវិតវីតាមីននេះមិនអាចជំនួសបានទេប៉ុន្តែលម្អិតបន្ថែមទៀត។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលីក?
ប្រសិនបើយើងពិចារណាអំពីមូលហេតុដែលទឹកអាស៊ីតហ្វូលិកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះវាគួរកត់សំគាល់នូវប្រយោជន៍របស់វាចំពោះការអភិវឌ្ឍកោសិកានៃអំប្រ៊ីយ៉ុងនិងជាលិកាឆ្អឹងរបស់វា។ ការចាប់ផ្តើមទទួលទានវីតាមីន B9 អ្នករួមចំណែកក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៃការមានផ្ទៃពោះដែលរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះសំណួរថាតើអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេត្រូវការជាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើផែនការនៃការមានផ្ទៃពោះនោះចម្លើយគឺច្បាស់លាស់ទេបាទវាត្រូវការជាចាំបាច់។ លើសពីនេះអាស៊ីតហ្វូលិកជួយរក្សាដំណើរការបែបនេះ:
- សុខភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងបរិយាកាសសង្គមនិងឈ្លានពានផ្សេងៗ។
- និយាយអំពីគោលបំណងនៃការប្រើ អាស៊ីតហ្វូលិក យើងគួរកត់សំគាល់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពីការរលាកការឆ្លងមេរោគនិងជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ។
- ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ, សារធាតុនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផ្តល់ទារកដែលមានសុខភាពល្អ។
- ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកជាប្រចាំអាចជួយបង្កើនចរន្តឈាមបានវាអាចកាត់បន្ថយនូវការកើតមានជំងឺកំណកឈាមនិងជំងឺផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
- ការទទួលទានអាស៊ីតជួយការពារជំងឺដូចជាខ្វះឈាមក្រហម។
- ចំពោះបញ្ហានេះអ្នកត្រូវផឹកអាស៊ីតហ្វូលិកនៅឡើយទេដើម្បីបន្ថយល្បឿននៃការទំពែកនិងពង្រឹងសក់។
- ដោយមានជំនួយរបស់វាអ្នកអាចកម្ចាត់ចំណុចជាតិពណ៌ដែលបានបង្កើតឡើងវាត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីការពារយុវជនបង្អាក់ដំណើរការនៃការជ្រួញ។
- ការចាប់ផ្តើមនៃការមានផ្ទៃពោះអាចបន្ថយហានិភ័យនៃការរលូតកូន។
- ធ្វើឱ្យស្ថានភាពសតិប្រសើរឡើង។
- ជម្រុញប្រតិបត្តិការធម្មតានៃបំពង់រំលាយអាហារ។
ចំពោះស្ត្រីការទទួលទានវីតាមីន B9 រួមចំណែកដល់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមគ្រប់គ្រាន់។ ដោយសារតែការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងរាងកាយការផ្លាស់ប្តូរអុកស៊ីសែនទៅលើសរីរាង្គមនុស្សទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តតាមចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវការ។ ជាលទ្ធផលមានកង្វះនៃការឆាប់ខឹង, អស់កម្លាំង, វិលមុខនិងអារម្មណ៍ល្អ។ សម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ស្ត្រីផលិតផលនេះជួយពន្លឿនការលូតលាស់នៃក្រចកនិងសក់បន្តពូជថ្មីយ៉ាងឆាប់រហ័សបង្កើនសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់អាប់អួនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេដែលជួយបង្កើនភាពចាស់ជរា។
ចំពោះស្ត្រីក្រោយ 45 ឆ្នាំអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យផ្តល់ការសម្របសម្រួលអ័រម៉ូនដោយគ្មាន ភាពតានតឹង នៅពេលចាប់ផ្តើមនៃការរាំងរដូវនិងដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទូទៅរបស់ពួកគេ។ ស្ត្រីដែលមានអាយុ 45 ឆ្នាំប្រឈមនឹងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពទូទៅនៃសក់និងស្បែក។ វាគឺជាវីតាមីន B9 ដែលជួយគ្រប់គ្រងដំណើរការនេះដែលការពារមិនឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ។ លើសពីនេះការទទួលទានវីតាមីននេះជាប្រចាំអាចជួយពន្យឺតការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ។
ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីវីតាមីននេះគួរតែត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ស្ត្រីបន្ទាប់ពី 45 ឆ្នាំដំបូងគេគួរតែនិយាយថាវាអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃការរាំងរដូវក្នុងពេលអនាគត: ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អារម្មណ៍ក្តៅបំភ្លឺបញ្ហាដែលមានសម្ពាធនិងការឈប់សំរាក។ គ្រាន់តែក្នុងរយៈពេលមួយនោះរាងកាយរបស់ស្ត្រីចាប់ផ្តើមកសាងបន្តិចម្តង ៗ ហើយរោគសញ្ញាបន្ថែមទៀតអាស្រ័យលើការហ្វឹកហាត់។