គ្មាននរណាម្នាក់មានភាពស៊ាំពីការលោតជើងទេ។ រឿងនេះអាចកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណឬនៅពេលដើរលើកែងជើងដែលមិនស្ថិតស្ថេរ។ ជាធម្មតាហានិភ័យនៃការកើនឡើងក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលមានទឹកកកនៅតាមផ្លូវអត្តពលិកនិងស្ត្រីស្លៀកខោស្បែកជើងដែលមិនបានជួសជុលជើងក៏ប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ការអូសលិង្គរបស់ជើងមិនធ្ងន់ធ្ងរទេប៉ុន្តែជាការមិនសប្បាយចិត្តដែលត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់និងរោគសញ្ញាដទៃទៀត។ ចូរពិនិត្យមើលទៅលើរោគសញ្ញាការព្យាបាលនិងស្វែងយល់ថាតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសរសៃខួរក្បាលអំឡុងពេលមានប្រវែង។
លាតនៃជើងនៃជើង: រោគសញ្ញា
រោគសញ្ញាលាតសន្ធឹងជើងអាស្រ័យលើដំណាក់កាលនៃការខូចខាត។ តាមពិតការលាតសន្ធឹងគឺជាការបែកបាក់នៃជាលិកានៅពេលដែលការផ្ទុកនៅលើបរិមាណសរសៃពួរត្រូវលើសពីការបត់បែនរបស់វា។
មានបីដំណាក់កាលនៃការខូចខាត:
- ងាយស្រួល។ ជាមួយនាងអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់តិចតួចប៉ុន្តែអាចផ្លាស់ទីបាន។ អេដ្យូមិនត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យបានច្បាស់លាស់ទេដូច្នេះជាញឹកញាប់ក្នុងករណីនេះមនុស្សមិនទៅជួបគ្រូពេទ្យទេទោះបីជាវាមានប្រយោជន៍ក៏ដោយតែក្រោយពីដំណើរការនៃការជាលិការត្រូវតែដំណើរការត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យការងារធ្វើឱ្យបានល្អឡើងវិញ។
- មធ្យម។ ក្នុងករណីនេះចលនានៃជើងដែលរងរបួសបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំងដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ទី។ ក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោងមានហើមហើយដើរដោយគ្មានមធ្យោបាយដែលមិនអាចចៀសបានគឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ នៅក្នុងករណីទាំងនេះមនុស្សម្នាក់ត្រូវការសម្រាក, ដោយសារតែ គាត់នឹងនៅតែពិការពេលខ្លះហើយនឹងមិនអាចផ្លាស់ប្តូរដោយឯករាជ្យបានទេ។
- ការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ (ការបាត់បង់តំណពូជពេញលេញ) នៅពេលដែលអារម្មណ៍នៃការឈឺចាប់នៅពេលផ្លាស់ទីជាមួយជើងត្រូវបានប្រកាសយ៉ាងខ្លាំង។ ជើងហើមមានស្នាមជាំហើយប្រសិនបើអ្នកមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យនោះសន្លាក់អាចមិនបង្កើតបានត្រឹមត្រូវដូច្នេះការថែទាំសុខភាពត្រូវបានតម្រូវនៅដំណាក់កាលទីបី។
ជាមួយនឹងសញ្ញាណាមួយនៃការលាងជើងអ្នកចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យព្រោះសរសៃឈាមការពារសន្លាក់ពីការខូចខាតនិងជួយទប់ទល់នឹងបន្ទុកធ្ងន់ ៗ : គ្រាន់តែស្រមៃថាអ្នកអាចធ្វើទុក្ខខ្លួនដោយរបៀបណាប្រសិនបើជាលិកាមិនលូតលាស់ល្អឬប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមដើរជាមួយជើងដែលខូចមុនពេល។
តើខ្ញុំត្រូវធ្វើអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំលាតដៃ?
ជំនួយជាលើកដំបូងនៅក្នុងការ stretching ជើងគឺ, ជាចម្បង, ដើម្បីធានាបាននូវសន្តិភាពនៃជើងដែលខូច។ វាកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ភ្លាម
មិនមានអារម្មណ៍ឈឺទេប៉ុន្តែសរសៃចងខ្សែត្រូវបានខូចរួចហើយហើយគាត់នៅតែបន្តដើរតែប៉ុណ្ណោះធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ដើម្បីធ្វើចលនា immobilize សន្លាក់អ្នកត្រូវតែដាក់រន្ធថង់ (មិនមែនមនុស្សគ្រប់ៗគ្នាមានបង់រុំយឺតទេដូច្នេះសម្រាប់ជំនួយគ្រាអាសន្នអ្នកអាចប្រើកន្សែងឬកន្សែង) ។ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យថាសរសៃចងខ្យល់នេះត្រូវបានខូចខាតទាំងស្រុងនោះវាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការដាក់កម្រិតកង់រថយន្ត (មធ្យោបាយដែលមិនអាចកែច្នៃ - ក្តារបន្ទះក្តារបន្ទះជាដើម) ។ សំបកកង់ត្រូវបានដាក់នៅលើសន្លឹកទាំងសងខាងនៃសន្លាក់ហើយការបង់រុំត្រូវបានគេប្រើដើម្បីធ្វើចលនាដល់បាតជើង។
ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើមដាក់ទឹកកករយៈពេលពីរម៉ោងឬកន្សែងពោះគោត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់។ បើសិនជាមានស្នាមជាំបន្ទាប់មកជើងត្រូវដាក់បន្តិចនៅលើរាងកាយ: ដូច្នេះការហើមនៃជាលិកានៅជិតសន្លាក់ត្រូវបានរារាំង។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាល sprains?
ការព្យាបាលជើងមិនពិបាកទេហើយមានចំណុចជាច្រើន:
- មុនពេលព្យាបាលបញ្ហានៃការហូរទឹកនោមអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវកំណត់ទំហំនៃការខូចខាតហើយប្រសិនបើមានការសង្ស័យថាមានទម្ងន់ធ្ងន់នោះវាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើការត្រួតពិនិត្យថាតើសន្លាក់ត្រូវបានខូច។
- ជាលើកទីមួយជើងគួរតែត្រូវបានរុំព័ទ្ធដោយបង់រុំយឺតឬសំបកកង់ (ពី 5 ទៅ 10 ថ្ងៃ) ។
- ពីថ្នាំប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (ឧទាហរណ៍ "Nimesil" សម្រាប់ភាពធ្ងន់ធ្ងរស្រាលនិងមធ្យម) ។ ជាមួយនឹងការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។
- នៅពេលលាបសរសៃរបស់ជើងសរសៃឈាម "Diclofenac" ឬ "Fastum-gel" មានប្រសិទ្ធភាព - ការឡើងកម្តៅនៅពេលណាក្រោយពីការហើមចាប់ផ្តើមស្រក។
- បង្កើនល្បឿននៃការព្យាបាលដោយចលនា (ការឡើងកំដៅជាពិសេស) និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (បន្ទាប់ពីការឈឺចាប់ឆ្លងកាត់) ។
- ប្រសិនបើការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរណាស់នោះការព្យាបាលវះកាត់ដោយគ្រូពេទ្យវះកាត់ឆ្អឹងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។
ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកត្រូវចងចាំថាការព្យាបាលនៃការពង្រីកទោះបីមិនស្មុគស្មាញក៏ដោយត្រូវការពេលវេលានិងការអត់ធ្មត់។ ស្បែកជើងខ្ពស់អាចពាក់បានមិនលើសពី 2 ខែបន្ទាប់ពីការស្តារឡើងវិញ។