អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារបំប៉ន Svetlana Fus ជួយមនុស្សផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេនិងកម្ចាត់អាហារបន្ថែម។ អនុសាសន៍របស់វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអ្នកចូលរួមក្នុងកម្មវិធី "ផ្អាកនិងរីករាយ" និងអ្នកផ្សេងទៀតមានឆន្ទៈ។
ក្រុមប្រឹក្សាអាហារបំប៉ន Svetlana Fus
- ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់សូមភ្ជាប់របបទទួលទានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណ។
- ទុកសៀវភៅកំណត់ហេតុដែលអ្នកត្រូវសរសេរចុះ។
- ការតមអាហារនឹងជួយសម្រកទម្ងន់ដោយផោនពីរបីហើយបន្ទាប់មកទម្ងន់គ្រាន់តែបញ្ឈប់។
- មិនប្រើស្ករសអ្នកអាចជំនួសវាដោយ ផ្លែឈើស្ងួត ទឹកឃ្មុំឬផ្លែឈើស្រស់។
- បរិភោគអាហារតិចតួចនិងទៀងទាត់។
- ពីផលិតផលសាច់ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់សាច់មាន់ឬសាច់សត្វ។ បរិភោគត្រីនិងអាហារសមុទ្រផងដែរ។
ការណែនាំអ្នកឯកទេសខាងពេទ្យ Svetlana Fus អំពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់និងថ្នាំគ្រាប់ផ្សេងៗ
នៅក្នុងន័យនេះ, របបអាហាររបបអាហារគំនិតប្រភេទ, វាគឺជាការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំណាមួយដែលជំរុញដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ ការប្រើថ្នាំគ្រាប់បែបនេះបង្កឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ: ស្ថានភាពនៃសក់ក្រចកស្បែកខូចសង្ឈឹមការឈប់ឈរនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។ ករណីលើកលែងតែមួយគត់គឺ ជាតិសរសៃ ធម្មតាដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
ការណែនាំរបស់ Svetlana Fus ស្តីពីការចម្អិនអាហារ
វិធីល្អបំផុតដើម្បីរៀបចំអាហារត្រឹមត្រូវគឺសម្រាប់គូស្វាមីភរិយា។ ក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងសន្សំសំចៃបរិមាណវីតាមីននិងធាតុដានអតិបរមា។ មនុស្សជាច្រើននិយាយថាម្ហូបអាហារបែបនោះមិនឆ្ងាញ់ទេ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកអាចចម្អិនម្ហូបអាហារសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយហើយបន្ទាប់មកនាំពួកគេឱ្យភ្លក្សរសជាតិ។ ចំពោះការដុតនំបន្ទាប់មកជម្រើសនេះល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើញឹកញាប់និងក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារមិនត្រូវប្រើប៊ឺនិងចម្អិនម្ហូបនៅក្នុងទឹកផ្ទាល់របស់វា។
ការណែនាំរបស់ Svetlana Fus លើជម្រើសរបបអាហារ
យោងទៅតាមរបបអាហាររបស់អ្នកទទួលទានរបបអាហារមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ កំហិតក្នុងរូបត្ថម្ភ
ម៉ឺនុយគំរូពី Svetlana Fus
អាហារពេលព្រឹក: 250 ក្រាមនៃ salad បន្លែស៊ុតមួយចំណែកនៃនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលនិងឈីសនៃពូជរឹង។
អាហារពេលព្រឹកទី 2: ទឹកដោះគោកែវទឹកផ្លែប៉ោមឬទឹកក្រូច។
អាហារថ្ងៃត្រង់: សាច់គោមួយចាននិងសាច់ salad 250 ក្រាម។
អាហារពេលល្ងាច: 250 ក្រាមនៃបន្លែដុតនំមួយនំប៉័ងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិង 2 ស៊ុត។