រដូវរងារនាំមកនូវក្តីរីករាយនិងការកម្សាន្តផ្ទាល់ខ្លួននិងផ្តល់ឱកាសដើម្បីពង្រឹងកម្លាំងនិងសុខភាពរាងកាយរបស់ខ្លួនដោយមានជំនួយពីកីឡារដូវរងារ។ រូបរាងនៃព្រិលគឺជាសញ្ញាមួយដែលវាដល់ពេលដែលត្រូវ ជិះស្គី និងទៅដើរលេងរដូវរងា។
ការដើរនិងការរត់ - ទាំងនេះគឺជាប្រភេទកីឡាចម្បងពីរប្រភេទដែលទទួលបានដោយមានជំនួយពីជិះស្គី។ អ្នកចាប់ផ្តើមក៏ដូចជាអ្នកដែលមានបញ្ហានៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ឈប់ការជ្រើសរើសរបស់អ្នកនៅលើកីឡានៃការដើរនៅលើស្គី។
អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃការជិះស្គី
អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរលើស្ប៉ាអាចត្រូវបានពិសោធដោយមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ការបណ្ដុះបណ្ដាលជាប្រព័ន្ធនាំឱ្យលទ្ធផលដូចខាងក្រោម:
- រាងកាយកាន់តែរឹងមាំ, កម្រិតនៃសួតបង្កើន, សាច់ដុំត្រូវបានពង្រឹង;
- បង្កើនភាពធន់ទ្រាំនៃរាងកាយទៅនឹងការបង្កគផ្សេងៗ។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការសម្របសម្រួលនៃចលនា។
- បង្កើនការបត់បែននៃសន្លាក់ដែលជាការការពារដ៏ល្អនៃការរងរបួស។
- ល្បឿននៃចរន្តឈាមមានភាពប្រសើរឡើងដែលមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សរីរាង្គនិងសរីរាង្គទាំងអស់។
- ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, បណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំបេះដូង;
- ផលប្រយោជន៍នៃការដើរលើការជិះស្គីសម្រកទម្ងន់: អំឡុងពេលជិះស្គីមានការដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើនធ្វើអោយការរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើងដែលជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ដែលផ្ទុក។
ការខូចខាតក្នុងការជិះស្គី
ការខូចខាតជិះស្គីអាចប៉ះពាល់បើ:
- បុគ្គលម្នាក់មានពិការភាពដែលជាការផ្ទុយសម្រាប់បន្ទុកបែបនេះ។
- មានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រព័ន្ធដង្ហើមឬបេះដូង;
- មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំហើយមិនដែលបានចូលរួមក្នុង កីឡា នេះទេ។
- មានជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។
- មានផ្ទៃពោះ
- មនុស្សម្នាក់មានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយណាស់។
ក្នុងករណីផ្សេងទៀតអត្ថប្រយោជន៍នៃការជិះស្គីលើសុខភាពគឺហួសពីការសង្ស័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាមិនត្រូវព្យាយាមបំបែកកំណត់ត្រាពិភពលោកភ្លាមៗទេ។ មេរៀនគួរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការដំឡើងតិចតួចបង្កើនការដើរនិងហាត់ប្រាណ។