ប្រេង Linseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាដើម្បីសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់។ ប៉ុន្តែជាដំបូងវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការបង្កើតការបំប្លែងសារជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយនិងដើម្បីគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ នោះហើយជាពេលដែលរាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគុណភាពជាមួយនឹងប្រាក់បញ្ញើខ្លាញ់ពិតជាមិនចាំបាច់។ ជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនៃការរំលាយអាហារនឹងត្រូវបានប្រើប្រេងឆៅដែលត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលយូរហើយប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានគេបង្ហាញអោយឃើញច្រើនជាងម្តង។

ប្រេង Flaxseed គឺល្អខ្លាំងណាស់នៅក្នុងនោះវាមានទ្រព្យសម្បត្តិតែមួយនៃការបំបែកខ្លាញ់ចូលទៅក្នុងគ្លីសេរីននិងទឹក។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសមាសធាតុចុងក្រោយនៃរាងកាយមិនត្រូវបានរំលាយនិងត្រូវបានយកចេញដោយសុវត្ថិភាព។ ប្រេងពីគ្រាប់ពេជ្រនៅតែល្អព្រោះវា "ដំណើរការ" យ៉ាងសំខាន់នៅពេលយប់នៅពេលគ្រប់ដំណើរការទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានថយចុះ។ នេះមិនត្រឹមតែជួយបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ឱ្យមានគុណភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជួយទប់ស្កាត់ការបង្កើតកោសិកាខ្លាញ់ថ្មីនិងជួយបន្ថយសរសៃឈាមកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។

ការប្រើប្រេង linseed

ប្រេង Flaxseed គួរតែត្រូវបានប្រើមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេវាគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ នេះគឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍បំផុតដែលមានច្រើនជាងខ្លាញ់ត្រីនៅក្នុងខ្លឹមសារនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ។ ប្រេង flax ផ្ទុកវីតាមីន A, B, E និង K ។

សារធាតុទាំងអស់នេះមានប្រសិទ្ធភាពជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃឈាមនិងជំងឺក្រពះ - ពោះវៀនជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺហឺតហើយវាល្អសម្រាប់ការធ្វើឱ្យមានសម្ពាធឈាមតាមសរសៃឈាម, ចក្ខុវិស័យ, បំបាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ប្រេង flaxseed មានប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតលើមុខងារខួរក្បាលបង្កើនថាមពល, បន្ថយការក្រហាយទ្រូងនិងដង្កូវហើយធ្វើអោយស្បែកនិងសក់ប្រសើរឡើង។ ប្រេង Flax ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលទៅក្នុងរបាំងផ្សេងៗដែលជួយធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លានិងធ្វើឱ្យសក់មានភាពទន់និងល្អ។

របបអាហារជាមួយប្រេង linseed

ចាញ់ទំងន់ជាមួយប្រេង linseed យ៉ាងងាយស្រួល។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាត្រូវតែត្រូវបានប្រើមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនិងមុនពេលចូលគេង។ មួយសប្តាហ៍ក្រោយមកនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់កិតើអាចអោយវាកើនឡើងដល់ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ប្រើប៊ឺគ្រាន់តែដូចនោះអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅប្រភេទផ្សេងៗនៃសាឡាត់ជាលើកដំបូងវគ្គទីពីរ។ រឿងតែមួយគត់ដែលត្រូវចងចាំគឺមិនត្រូវប្រើប្រេង linseed ដើម្បីកំដៅព្យាបាលព្រោះវានឹងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់របស់វា។

នៅពេលប្រើប្រេង linseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់វាជាការចង់ដកចេញពីអាហារដុតនំរបស់អ្នកអាហារផ្អែមនិងជាតិខ្លាញ់។ ជាទូទៅអ្នកត្រូវញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើសាច់មាន់ស៊ុតស៊ុតគ្រាប់ឈីសត្រីនិងប្រភេទឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ប្រេងខ្លួនឯងគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកនិងត្រូវបានការពារពីការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព។

ដើម្បីប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed គួរតែជារៀងរាល់ថ្ងៃតែម្តងម្កាលធ្វើការសម្រាកសែសិបថ្ងៃ។ ជាការពិតណាស់លទ្ធផលពិសេសពីកម្មវិធីនឹងមិនត្រូវបានគេមើលឃើញនៅលើកដំបូងនោះទេប៉ុន្តែយូរៗម្ដងវានឹងអាចកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលស្តារពោះវៀនត្រូវបានស្តារឡើងវិញការថយចុះទម្ងន់ភាពសុខដុមរមនានិងភាពរឹងមាំកាន់តែល្អហើយសក់កាន់តែក្រាស់។ ប្រសិនបើរួមជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំដើម្បីនាំឱ្យមានរបៀបរស់នៅមានសុខភាពល្អបន្ទាប់មកសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងប្រេង linseed អាចជាគួរឱ្យកត់សម្គាល់និងរហ័ស។

contraindications ចំពោះការប្រើប្រេង linseed នេះ

ប្រេង Flax ជារឿយៗត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែដូចថ្នាំដទៃទៀតដែរវាមានប្រតិកម្មរបស់វា។ វាមិនអាចប្រើសម្រាប់កុមារមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះម្តាយដោយមានបញ្ហានៃបំពង់ទឹកនោម, ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺរលាកលំពែង, ជំងឺរលាកលំពែង, ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃនិងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដែលមាននៅលើលំពែង។ ប្រេងក៏មិនត្រូវបានណែនាំនៅពេលដែលប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងថ្នាំប្រឆាំងវីរុសនោះទេដែលអាចបណ្តាលអោយមានអាឡែស៊ីខ្លះ។ ការបដិសេធចំពោះការប្រើក៏អាចបង្ករឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាម, បែកខ្ញែក, ហូរឈាម។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយមុននឹងប្រើប្រេងឆៅសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។