Kefir គឺជាផលិតផលមានប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវបានដាក់បញ្ចូលក្នុងបញ្ជីអាហារបំប៉ននិងបង្កើតនៅលើមូលដ្ឋានកម្មវិធីពិសេសសម្រាប់សម្រកទម្ងន់។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការបាត់បង់ផោនបន្ថែមលើភេសជ្ជៈទឹកដោះគោជូរនេះគឺមិនត្រឹមតែបរិមាណកាឡូរីអប្បរមានោះទេប៉ុន្តែវាមានសារធាតុជាច្រើនដែលមានសារជាតិ kefir ។ លើសពីនេះទៀតគាត់បានបំពេញនូវអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន។ បាក់តេរីទឹកដោះគោដែលមាននៅក្នុង kefir ធ្វើអោយមានលក្ខណៈធម្មតានៃពពួក microflora ក្នុងពោះវៀនដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏មានប្រយោជន៍។
ចំពោះការសម្រកទម្ងន់អ្នកគួរតែជ្រើសរើសយក kefir ជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់តិចតួចឬជាតិខ្លាញ់វាសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងជួយពង្រឹងសាច់ដុំនិងផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែត។ ការពេញនិយមជាពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រើទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយស្ករនៅពេលយប់។ ស្រាក្រឡុកបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើជំនួសឱ្យបង្អែមខណៈពេលដែល មាតិកាកាឡូរី របស់វានៅតែមានកម្រិតទាបនៅឡើយ។
តើវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹកកេឃឺរនៅពេលយប់ដែរឬទេ?
Kefir អាចស្រវឹងនៅពេលណាក៏បានទោះជាយ៉ាងណានៅក្នុងរបបអាហារជាច្រើនវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវាសម្រាប់យប់។ នេះគឺដោយសារតែទឹកដោះគោជូរដែលស្រវឹងនៅពេលយប់នឹងមិនមានផ្ទុកចរាចរពោះវៀនហើយលើសពីនេះទៀតជួយបំបាត់ការស្រេកឃ្លាន។ ក្នុងអំឡុងពេលយប់នេះភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងពេញលេញដោយរាងកាយនិងសូត្របណ្តាលឱ្យមានបំណងចង់មានអាហារពេលព្រឹកតឹង (វាមានតម្លៃកត់សម្គាល់ថារបបអាហារភាគច្រើនមានអាហារពេលព្រឹកពេញ) ។ ការផឹកកាហ្វឺរនៅពេលយប់ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរដោយសារជាតិកាល់ស្យូមដែលសម្បូរទៅដោយភេសជ្ជៈទឹកដោះគោជូរចត់នេះត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយនៅពេលយប់ហើយ kefir ធ្វើឱ្យធូរស្រាលនិងសម្រាកហើយនេះគឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់ការគេងនិងមានសុខភាពល្អ។
តើខ្ញុំអាចស្រកទម្ងន់បានទេប្រសិនបើខ្ញុំផឹក kefir នៅពេលយប់?
Kefir គឺជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ តើយើងគួរតែផឹកទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅពេលយប់ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់យើងនឹងរកវាឃើញ។
មនុស្សដែលធ្លាប់មានទម្លាប់ទទួលទានអាហារច្រើនពេកច្រើនតែត្អូញត្អែរអំពីជំងឺនៃការគេង, ការលេចឡើងនៃផោនដែលមិនចង់បាននិងការខ្វះសមត្ថភាពក្នុងការរក្សារបបអាហារនៅពេលល្ងាច។ គ្រាន់តែមួយកែវ kefir ដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះសូម្បីតែពីចំណុចផ្លូវចិត្តនៃទិដ្ឋភាព។ ដោយបានបង្កើតអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវនិងការកំណត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទឹកដោះគោកែវទឹកដោះគោមួយកែវគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅគ្រែដោយមិនចាំបាច់ស្រេកឃ្លាន។
ការប្រើនៅពេលយប់កុំភ្លេចអំពីរបបអាហារពេញមួយថ្ងៃ។ រាងកាយត្រូវទទួលបាននូវចំនួនម៉ាក្រូនិងអតិសុខុមប្រាណគ្រប់គ្រាន់ប្រូតេអ៊ីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមដទៃទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃដូច្នេះវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជាមួយអាហារប្រូតេអ៊ីនឧទាហរណ៍: សុដន់សាច់មាន់ជាមួយបន្លែឈីក្រុមគ្រួសារពងមាន់ស៊ុតឬឈីសមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ នៅក្នុងរបបអាហារចាំបាច់ត្រូវតែជាផ្លែឈើបច្ចុប្បន្ន, ចំណង់ចំណូលចិត្តពួកគេបរិភោគជាអាហារសម្រន់រវាងអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារថ្ងៃត្រង់។ នៅពេលរសៀលអ្នកគួរជ្រើសរើសចានត្រីឬសាច់ដែលមានស្លាបព្រានិងសាឡាត់បន្លែ។ 3-4 ម៉ោងមុនពេលអាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចមានអាហារសម្រន់មួយដែលមានផ្លែឈើស្ងួតឬគ្រាប់តូចៗ។
ចំពោះការសម្រកទម្ងន់នៅពេលយប់អ្នកអាចផឹកកេឃឺរជាមួយស្ករក្រែនំទឹកឃ្មុំធម្មជាតិឬកន្ទក់។ ភេសជ្ជៈបែបនេះខុសគ្នាពី kefir ធម្មតាបន្ថែមទៀតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍,
វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាមិនត្រូវបំពានរបបអាហាររយៈពេលយូរប៉ុន្មានសប្តាហ៍នឹងគ្រប់គ្រាន់។ ដើម្បីធានាថារបបអាហារពេញមួយថ្ងៃគឺមានតុល្យភាពបំផុតវាជាការប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកចំណីអាហារ។