យើងបានលឺពីកុមារអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនគួរអោយជឿនៃផ្លែក្រូចដែលពួកវាបង្កើតអោយមានវីតាមីនជាពិសេស C, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបង្កើនអារម្មណ៍និងដោះស្រាយភាពមិនស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយឥឡូវនេះសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនទៀតផ្នែកម្ខាងទៀតគឺពាក់ព័ន្ធផងដែរ: លទ្ធភាពនៃការប្រើក្រូចជាផលិតផលអាហារ។ និងនៅឡើយទេ, អ្នកអាចបាត់បង់ទំងន់នៅលើក្រុម Blackpool?
តើកុកម៉ាណានជំរុញការសម្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?
ស្វែងយល់ថាតើកានម៉ាណានជួយកាត់បន្ថយទំងន់ឬមិនធម្មតាគ្រាន់តែគ្រាន់តែប្រែទៅជាលក្ខណៈសម្បត្តិជាមូលដ្ឋានរបស់វាហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងធ្លាក់ចូលភ្លាមៗ។
- ថ្នាំកូតាមានផ្ទុកជាតិដែកកាល់ស្យូមនិងសូដ្យូមហើយការប្រើប្រាស់របស់វាធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អនិងមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់។
- ភាពសម្បូរនៃរាវអនុញ្ញាតឱ្យផ្លែឈើនេះមានពន្លឺមិនគួរឱ្យជឿនិងរបបអាហារហើយក៏ដើម្បីលើកកម្ពស់ការយកចេញនៃសារធាតុរាវលើសពីរាងកាយ។
- ដូចផ្លែឈើក្រូចឆ្មារទាំងអស់ដែរកង់មែរិនមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលលើការរំលាយអាហារហើយដោយសារតែការបង្កើនល្បឿនរបស់វារាងកាយបានប្រើអន្ទាក់ចាស់។
- កាឡូរីទាបធ្វើឱ្យផលិតផលនេះមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមជាតិស្ករ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់វាមុនពេលទទួលទានអាហាររួចមិនមែនបន្ទាប់ពីវាមានសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនចំណង់អាហារ។
ជាការពិតកាល់ស្យូមជួយសម្រកទម្ងន់ពីព្រោះលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដោះស្រាយបញ្ហាមានប្រសិទ្ធភាព។ វាជាការសំខាន់ដែលមិនឱ្យហួសកំរិត (ដែលជាធម្មតាភ្ជាប់ទៅនឹងរយៈពេលនៃការបរិភោគអាហារថ្ងៃបុណ្យឆ្នាំថ្មី) និងជ្រើសរើសអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
មាតិកាកាល់ស្យូមនៃផលិតផល: សាច់ក្រក
អាហារបំប៉នក្នុងរបបអាហារនឹងមិនធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ឈឺចាប់ទេពីព្រោះពួកគេមានកម្រិតកាឡូរីត្រឹមតែ 40 កាឡូរីប៉ុណ្ណោះ។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកកំណត់កម្រិតរបបអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនោះពួកគេមិនគួរបន្ថែមទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែរាប់កាឡូរីនោះផ្លែឈើបែបនេះនឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់នោះទេ!
របបអាហារនៅលើ mandarins
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីសម្រកទម្ងន់លើក្រូចឃ្វិច។ អ្នកអាចជ្រើសរើសអ្វីមួយដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក:
- មណ្ណុននគឺជារបបអាហារដែលមិនចេះអត់ធ្មត់។ ជាមួយនឹងរបបអាហារនេះអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នហើយជាមួយនឹងការបញ្ចេញអាឡែស៊ីតិចតួចភ្លាមៗភ្លាមៗ។ ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារមានលក្ខណៈសាមញ្ញ: ក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃអ្នកត្រូវបរិភោគតែ mandarins តែទឹកនិងតែបៃតង។ មណ្ណុនអាចត្រូវបានគេប្រើប្រហែលមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចបាត់បង់ 2-3 គីឡូក្រាមសម្រាប់របបអាហារបែបនេះ។
- លែងថ្ងៃនៅលើក្រូចឃ្វិច។ ម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អ្នកអាចរៀបចំការដឹកជញ្ជូនចំណីសត្វក្រូចឃ្វិច។ ទៅវានឹងមាននៅលើគោលការណ៍ដូចគ្នានឹងរបបអាហារដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការតមអាហារគួរតែជាទៀងទាត់។ ឧទាហរណ៍អ្នកជ្រើសរើសថ្ងៃច័ន្ទនិងថ្ងៃសុក្រហើយថ្ងៃនេះអ្នកបរិភោគសាច់ក្រកតែប៉ុណ្ណោះតែប៉ុណ្ណោះ - រយៈពេល 1-2 ខែ។ នេះនឹងផ្តល់នូវលទ្ធផលយឺតប៉ុន្តែមានស្ថេរភាពហើយវាក៏អស្ចារ្យសម្រាប់រក្សាទំងន់។
- មានរបបផ្លែក្រូចមួយទៀតងាយស្រួល។ មុនពេលញ៉ាំអាហាររាល់ពេលដែលអ្នកបរិភោគមៀនកំប៉ុងប៉ុន្តែនៅដំណាលគ្នានោះផ្នែកទាំងមូលរបស់អ្នកគួរតែដាក់នៅលើសាឡាត់តូចមួយ។ អាហារនៅក្នុងករណីនេះគួរតែត្រូវបានយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ម៉ោងមុនពេលគេងនិងជាម្ហូបចំហៀងដើម្បីជ្រើសរើសតែបន្លែ។
- របបអាហារដ៏សាមញ្ញមួយទៀតគឺស្រដៀងនឹងអាហារមុនដែរប៉ុន្តែជំនួសឱ្យផ្លែឈើវិញពួកគេត្រូវបានផ្តល់ជូននូវទឹកដែលច្របាច់បញ្ចូលគ្នា។ វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកមួយកែវសម្រាប់ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។
នេះនឹងមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំតិចប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីការទុកដាក់ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងពោះបណ្តោះអាសន្ន (នេះគឺជាការរកឃើញថ្មីរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកូរ៉េ) ។
អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺប្រសិនបើអ្នកមិនមានសភាពការណ៍បន្ទាន់ចូរកុំដេញតាមអត្រានៃការដកគីឡូក្រាម។ អ្នកនឹងបាត់បង់ទម្ងន់កាន់តែលឿនអ្នកនឹងមានឪកាសវិលត្រឡប់មកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តង ៗ បន្ទាប់មករាងកាយនឹងទទួលបានការប្រែប្រួលជាលក្ខណៈគុណភាពហើយទំងន់ដែលបាត់បង់នឹងមិនវិលត្រឡប់មកម្តងទៀតទេ។ អ្នកឯកទេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់ដោយមិនមានភាពអត់ឃ្លានដែលពិតជាសំខាន់ខ្លាំង។